dam

Dam Ci dobra rade ,- bij sie zadko i nigdy z wlasnej inicjatywy ale jak juz sie bijesz to rob to na calego!!! i niepolecam ci stocowania zadnych ddzigni ani trzyman jesli nie masz o tym pojecia i doswiadczenia...

Lubie takie posty. Dzięki temu forum mam dobry humor po z***anym dniu! Kolego, ja ci dam radę, może nietypową - znajdź sobie "plecy" i będziesz chodził spokojnie.

[...] pierś z kurczaka, jogurt naturalny, warzywa 5. Łosoś wędzony, sałatka warzywna TRENING: Martwy ciąg Thrusters ze sztangą Podciąganie na drążku szeroko do klatki Wyciskanie sztangi na ławce skośnej Wyciskanie francuskie sztangi Po treningu 15' bieżnia, 15' wiosła, 15' rower ;) Za tydzień dam jakieś fotki dla porównania czy coś idzie...

Ankietke uzupelnie, tylko jak ustale do konca diete, trening i suple . Narazie czytam i chce sie zorientowac w temacie, bo jestem zielony jak rośliny w Holandii. Zmieniony przez - DzordzoAra w dniu 2008-04-06 23:06:53

A ja tam do seagala mam szacun bo byl moim idolem w dziecinstwie Za darmo 7ego dana nie dostal, widzialem jakis filmik z nim to byl calkiem fast, ale to jakbyl mlody i mial bodajze 4dan (reki nie dam sobie uciac:P)

[...] się biednego Stefka? Gdyby wypuścił na rynek erotyczną bieliznę albo jakiś zestaw do depilacji-rzeczywiście możnaby się zastanowić, czy przy którymś ukemi nie walnął głową o podłogę, ale nóż...? kopt: Ja Ci dam, kurde, ryby Stefanem skrobać! Taki nóż trzeba postawić w widocznym miejscu w domu i oddawać mu pokłon przynajmniej dwa razy dziennie!

Mhm musisz cwiczyc na mase pod wzgledem miesni brzucha (+ odpoiednia dieta). Po zwiekszeniu objetosci skora sie oprze o miesnie i bedzie to wygladac wyrazisciej. Tak mi sie wydaje przynajmniej, reki za to co napisalem nie dam se uciac :P

[...] teraz na ten pojedynek. „Kevinie Lee nie jesteś na pozycji z której mógłbyś ustalać datę i miejsce. Wołałem cię do walki 2 lata z rzędu. Teraz poczekaj do stycznia, a ja dam ci lekcję, chłopcze”. https://twitter.com/MAKHACHEVMMA/status/1172977640061448193 Sądząc po odpowiedzi Islama Makhacheva, można być pewnym, że Kevin Lee nie pozostawi [...]

Skream Białka liczyłem zwierzęce i roślinne. To chyba dobrze? Zastanawiałem się właśnie czy jak dam po 100g mięsa czy nie będzie za dużo tego białka? Z tą oliwą to fakt nie będe brał przed treningiem,a warzywa i orzechy dodam tak jak radziłeś. Dzięki za rady SOG :)

[...] ograniczam, ponieważ znam swój organizm. Proporcje w miarę 1/1/1, z kilkuprocentowymi odchyleniami. Białko zwierzęce 2,5g/kg masy, a łącznie 3g białka/kg masy. Warzyw czasem dam więcej, zależnie od chęci. Może być? To już ostatnia dieta, zostaje na low carbie bo lepiej się czuję. DZIEŃ TRENINGOWY POSIŁEK I – 7.00 Jajka 210g Olej [...]

[...] zrzucenia ale i tak nigdy nie byłem taki "chudy". Uznałem, że dość już tej dwumiesięcznej redukcji i zwiększę trochę kcal i wegle (zgodnie z tym planem powyżej) i dam organizmowi odpocząć bo to chyba nie ma sensu. Zrzuciłem 6 cm w pasie i być może dla organizmu to już i tak jest za dużo jak na jeden raz i zaczyna się bronić przed [...]

[...] dlatego nie o czas tu chodzi, tylko o dobre prz,zygotowanie i sluszne podejscie do jego utraty. Niestety, jesli chdozi o trening, czas na niego mam tylko rano i nie dam rady tego zmienic, co za tym idzie moje sniadanie jest od razu posiłkiem przedtreningowym. Dlatego staralem sie to ujac w mojej diecie. DIETA: (Białko, Węgle, Tłuszcz, [...]

Waluś vs. Piliafas - ale to było pewne %-) nie widziałem nawet tej jego walki z Piotrowskim do teraz: http://www.youtube.com/watch?v=TjUxgrBVkOo Dam SOGa temu kto mi wytłumaczy PO JAKIEGO Ch**A Overeem go zapraszał (już nie pierwszy raz, jeszcze jak nie trenował w USA) do siebie trenować, daje mu darmowe zakwaterowanie, pomaga mu i jeszcze musi go [...]

przepraszam ale nie wierze w te 43 ani w 47 zresztą moja wiara czy wierze w to czy nie nie jest wazna chcialem tylko to napisać, dla porównania dam fotke kolegi co ma 45cm a 46 na pompie to wystarczy za koentarz z mojej strony (aktualnie jest na masie)

a ja powiem tak : NIE wnikam ile on tam ma w tej łapie nic mnie to nie obchodzi jak sciemnia to tylko jego biznes ... luko dam ci SOga cwicz dalej a nie gupie miny do lustra robisz pozdro panowie... a pep stoji i sie na ciebia patrzył jak by sie podjarał Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-04-23 12:46:07

kurcze głupio mi ale nie mam foty żadnej :/ nie mam jak zrobic na razie ale jak bede mial to zapodam. poza tym od opublikowania tych fot minął ponad rok wiec teraz może i ma cos blisko tego co mowicie. hmmm ale w 170 na klate nie bardzo wierze nadal. No nie wiem nie bede sie kłócił bo można tak bez końca wyraziłem swoją opinie tylko. A zdjęcie jak [...]

paszczak jesli o mnie ci chodzi to pisz smialo co uwazasz nie dam bana bo nie mam takich uprawnien zeby dawac komu mi sie spodoba najwyżej jak wypowiedz bedzie obraźliwa to ją usune pozdro

[...] który bardzo trudno wyrzeźbić, na pewno dać raz w tygodniu? 3. co to są repsy? Też tak się zastanawiam że brzuch trzeba zwiększyć,brzuch się chyba powinno rzeźbić ale przy moich 60kg to chyba nie ma co rzeźbić, a co do podciągania to 12 powtórzeń lekkich w serii rozgrzewkowej przy pomocy stołka a później po 3-4 : D bo tylko tyle dam rade

wg mnie nie ma problemu, ale jeszcze dopytam Pań i mastiego - czyli osób, które miały najwięcej do napisania od strony teoretycznej odnosnie kategorii i póz w tegorocznym miss sfd, najlepiej jakbyś podczas robienia zdjec zrobila w obu ustawieniach ,zeby potem nie robic np. po raz drugi dam znac

To ze on robi wiekszy dystans przez jednego banana przedtreningowego to dam reke pod siekiere ze placebo. Liczy sie bilans weglowodanow w rozkladzie kilku dni a nie 30g przez treningiem. Nie ma prawa to dzialac.