dam

dzieki panowie :) biore sie do robienia planu i dam do korekty

Ty masz 22 lata a ja 16:D ale spoko ;p dam sobie rade głodowka tez bedzie dobra ;p

Jeśli chodzi o trening na siłowni prostu lubię to i ćwiczę też aby dobrze wyglądać jeśli zacznę trenować sztuki walki to tak będę ćwiczył na siłowni ale np może 3 razy w Tygodniu ale napewno nie przestanę bo lubię prostu jeśli chodzi o saa to napewno dam spokuj :)

glow, nie wiem, czy będę to jeszcze miał. do końca tego tyg. dam Ci znać pozdr.

[...] miechy gdyż byłem podopiecznym Michał Karmowskiego i on mi ją układał. W diecie miałem tabletki omega 3 i zrezygnowałem z nich bo nie dałem rady ich połknąć Nie wiem czemu tak mam ale nie dam rady, dla niektórych to smieszne. Spalacz kupiłem bo byl w bardzo dobrej kasie i myslalem ze beda to mniejsze kapsulki. Z góry dzieki za normalne odpowiedzi

Ale jescze dodam ze wyjeźdzam tylko na 7 dni cwicze tylko 3 razy w tyg wiec to bede 3 treingi.Jade w ta sobote i wracam w nastepna.A W neidziele juz normlanie klate u siebie w chacie:)TAkze postaram sie robic chyba basen czesto moze to mi cos da bede pływał duzo basenów np jak robie plecy w wtorek to po podciagam sie na plecki potem hantelkiem [...]

korki podobno ze skóry kangura-adidas predator takie były ale teraz głowy za to nie dam. Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-05-16 22:04:08

Tu dam wam diete do ponownego sprawdzenia i poprawienia . Proszę jak coś napisać , co pozmieniać itp . DIETA Śniadanie 7:15 kcal/b/t/w Jaja kurze całe 120g/ Chleb pełnoziarnisty 20g/Masło Delma15g/Szynka/Ser/Warzywo Mleko 3,2% 250g /Płatki Musli 100g Serek Wiejski 150g / [...]

tak zaraz Ci dam przepisy zdjęcia możesz zobaczyć w moim dzienniku i skład Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-15 13:26:01

to ja dam 30 za rolexa xD.

OSTATNIO BTALEM KRETKE POD KONIEC TO MI ZESZLO WSZYSTKO ALE TO OD MOJEJ GLUPOTY BO SIE NIE ODBLOKOWALEM ALE CHODZI MI NA CYKLU BIALKO WEGIEL MAM CO JESZCZE DOIKUPIC CYNK TEZ PISZCIE CO POTSZEBA Z GURY DZIEKOWA SOGOW NIE DAM BO NIE MOGE MOZE JESTEM ZA SWIEZY NA TYM FORUM

dzieki ale soga ci nie dam bo nie moge nie wiem czemu chyba jestem za swierzy na tym forum

Niestety po rusku. Narazie dam link do emule. Moze jutro wrzuce jakos na ftp czy cos. ed2k:///file/Fedor%20watching%20Crocop%20killing%20Alexander.mpeg/6033104/F1AC09BB3D416F3D9A93B92279238ECD//

dam ci 15 zł za 1kg ;]

dam 80 zł +kw za wszystko pasuje ??? wplata na konto ;] ??? odpisz na moje gg: 8801261 a napewno sie dogadamy :)))

mam bluze nike ze stanow - nówka biała z kapturem na kapzle ;] póxniej dam foto :)

Napisz ile masz lat a najlepiej to wypełnij ankietę. Wtedy będziemy mogli łatwiej odpowiedzieć bo narazie ciężko. Ankiete ci dam poniżej ty ją skopiuj, wklej i uzupełnij. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE [...]

Oki dam znać jak będzie gotowe

[...] na ławce – skos dodatni ( 3 x 10 ) 4) Wyciskanie sztangielek siedząc nad głowę ( 3 x 10 ) 5) Uginanie ramion ze sztangą stojąc ( 3 x 8 ) 6) Pompki na poręczach ( 2 x ile dam radę) TRENING B: 1) Wysoki step że sztangą ( 4 x 10 ) 2) Martwy ciąg ( 4 x 10 ) 3) Wyciskanie sztangielek/sztangi na ławce poziomej ( 4 x 10 ) 4) Unoszenie sztangi wzdłuż [...]

[...] na ławce – skos dodatni ( 3 x 8 ) 4) Wyciskanie sztangielek siedząc nad głowę ( 3 x 8 ) 5) Uginanie ramion ze sztangą stojąc ( 3 x 8 ) 6) Pompki na poręczach ( 1 x ile dam radę) TRENING B: 1) Wysoki step że sztangą ( 4 x 8 ) 2) Martwy ciąg ( 4 x 8 ) 3) Wyciskanie sztangielek/sztangi na ławce poziomej ( 3 x 10 ) 4) Unoszenie sztangi wzdłuż [...]