dam

Ja również nabyłem teścia :) za jakis czas bede wbijał to dam znac :) http://i44.tinypic.com/30w1cf5.jpg http://i41.tinypic.com/2s98v8l.jpg Zmieniony przez - Dawidoo22 w dniu 2014-01-09 12:25:35

Generał raczej marzył o jednoosobowym rządzeniu światkiem koreańskich kopanych sztuk walki, a że mu nie do końca wyszło, to mamy to co mamy. A nazwisko Kędzierska w odniesieniu do polskiego taekwondo, gdzieś, z czymś mi się kojarzy. Niestety, zdziadziałem i memoria mea fragilis est. Jak coś odkopie, to dam znać

[...] - wyciskanie sztangielek 2x10 TRICEPS: - wyciskanie francuskie sztangielki 2x10 PLECY: - "dzień dobry" ze sztangą\albo na maszynie 2x10 - podciąganie 2x(tyle ile dam rady w 2 seriach) Zamień kolejność i dzień dobry zamień na wiosło sztangą NOGI: - ugianie nóg w siadzie 2x10 - przysiady na maszynie 2x10 jako pierwsze - łydki na koniec [...]

[...] tak: A. KLATKA: - wyciskanie hantli płasko 3x10 BARKI: - wyciskanie sztangielek 2x10 TRICEPS: - wyciskanie francuskie sztangielki 2x10 PLECY: - podciąganie 2x(tyle ile dam rady w 2 seriach) - "dzień dobry" ze sztangą\albo na maszynie 2x10 boje się jeszcze robić wiosłowań ze sztangą, więc czy w ostateczności taka kolejność mogła by [...]

[...] zrobić brzuch.. Zrobić jutro na szybkości czy poczekać do piątku i zrobić po nogach? Tak sobie pomyślałem, że na nogi jeszcze dorzucę ciężaru i w przyszłym tygodniu powtórzę trening bez dokładnia, jako że w tym tygodniu było już ciężko. Co o tym myślisz Ronie? Czy może dorzucić i ewentualnie obciąć powtórzenia których nie dam rady zrobić?

ale mi stało w miejscu jak miałem 2600 kcal, a jak dam 2900 to mam wrażenie że to za dużo i nawet nie wiem ile musiałbym zjeść żeby zaspokoić takie zapotrzebowanie

[...] jej lekceważyć, tzn nie możesz opuszczać posiłków. Wiem jak to jest jak się chodzi do szkoły sam to przeszłem ale jak się chce to dietę i szkołę da sie jakoś pogodzić dam Ci linka do mojej dawnej diety którą stosowałem chodząc do szkoły może coś Ci sie z niej przyda. Jak poczytasz i pozmieniasz swoja dietę to wklej i się sprawdzi jak Ci to [...]

[...] zelik z tesciem chce babsko przepisać :) mam zamiar na teścia wejść i potem mocniejszy odblok 1-4 Prop 100mg e2d 5-6 prop 50 mg e2d 5-6 hcg 500j ed 5-6 tamox 20-40 mg ed 7-9 clomifen 50 mg ed 7-9 tamox 10 mg ed no i może provi jak dam rade dostać bo na razie kłopot z tym mam styknie mi taki cykl czy coś źle rozpisałem ? może jeszcze jakaś rada ?

Serio, nie dam rady bez chleba, poco się zmuszac;)

[...] troche nie tak jak w rzeczywistości, tzn. naprawdę jest gorzej. Sporo tłuszczu czuć na brzuchu. Jutro wstawie zdjęcie stojąc bokiem, może będzie bardziej miarodajne. Jak dam bilans na 0, to może spadać fat z brzucha i cycków, przy jednoczesnym wzroście mięśni? Czy takie rzeczy to tylko w Erze? No i czy jest sens zapodać jakiegoś termogenika? [...]

smak truskawka - opinie dam napewno :-d

nie chciało mi się robić osobnej fotki więc dam takie :E skromnie ale zawsze coś http://img444.imageshack.us/img444/4664/20120806689.jpg

Uważam na niego bo w przeszłości miałem skrzywienia, więc teraz nie chcę go forsować, z czystej ostrożności. Także odrzucam martwe ciągi itd. Jeśli jednak któreś ćwiczenie z tych bardziej dla niego męczących będzie konieczne przy efektywnej budowie masy to chyba będę musiał się poświęcić :) Ale póki co - czy wg takiego planu dam radę coś zwojować?

Dzisiaj pierwszy trening nowego cyklu. Troche jestem poobijany po wczorajszym wrestlingu,ale dam rade. Dzis siad zaczynam dosyc asekuracyjnie,bo licze na staly progres,bo jakbym za ostro zaczal,to mogloby byc ciezko.

teraz cos innego dla odmiany mowie wam nie wiem kiedy dam te zdjecia Oli alesa naprawde przepiekne Fire Moderator

Saib dam ci soga w jakims innym dziale, bo sie należy ;]

specjalnie rozmiar taki zeby zyly dobrze widać było, jak ktoś policzy to dam soga

jeśli dam radę wejść na ten stołek, bo łydy mam sztywne taaa dzisiaj będę machać łapami,a jutro nie podciągnę się na drążku

o mnie sie niemartwcie ja sobie rade dam. po zimie widzimy sie z waga min 92kg nelson widze ze Ci do mnie niewiele brakuje ale jednak brakuje

14 latek mający 186 cm wzrostu ha ha dam przykład Cezary Pazura wzrost 185 cm jest uwarzany za bardzo wysokiego aktora ha ha ha 14 latkowie 186 cm ha ha ha to mało wiarygodne chociarz przypomniało mi sie z gimnazjum był typol lat 14 miał 191 cm wzrostu tylko jego rodzice mieli po matka z 170 a ojciec ponad 2 i wszyscy wołali na niego długopis bo [...]