dam

Siema Już w sumie sprzęcik wybrałem, teraz czekam aż ktoś się do mnie zgłosi i czekam na sprzęt i dam relację

wrzucam dwa nowe zdjęcia jak będę w lepszej formie to dam coś jeszcze :)

wiesz co Damian myślałem o tym ale jeszcze nie teraz :) może następnym razem dam :)

[...] płasko 3s Barki: - Military press 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s 1-2 tyg. 15pow 2-4 tyg. 10pow 4-6 tyg. 5pow chciałbym sprawdzić się w tej metodzie 15-10-5, jeśli nie dam rady pomyśle o systemie 5x5 pozdrawiam Zmieniony przez - rafstan w dniu 2009-03-24 14:49:48

[...] sojowych 0.5 torebki ryzu omega-3 2 banany 5 kotletów omega-3 piersi z kurczaka(200-250g)gotowane w rosole 0.75 paczki ryzu 8 kotletów 0.3 paczki ryżu omega-3 teraz czekam az dostanę sojavit85 olimpu i dam przed snem 50g/dziennie "dieta" ma 154g b 288g ww 25g tł z sojavit'em 196 288 25 moje zapotrzebowanie to 140g (na białko)2g/kg

Własnie jestem w trakcie finalizowania diety i na pewno dam ją do oceny w odpowiednim dziale. Chciałem tylko zaznaczyć, że wiem ze dieta jest ważna i ją stosuję żeby uniknąć komentarzy typu zrób dietę.

[...] z wykwalifikowaną kadrą ale mogą mnie wpisać na listę dopiero za jakieś pół roku (priorytetem są panie po złamaniu szyjki kości udowej i niech im będzie ja jestem młody i dam sobie sam radę) Mam nadzieję, że rehabilitant poświęci mi trochę czasu jeżeli przedstawię mu jakiś plan ćwiczeń. Niestety ograniczona ruchomość i aura nie pozwala [...]

[...] ! Cena/Jakość: Bardzo często na ten produkt są promocję a na stronie producenta można dorwać 3250g białka + gratisy w także dobrej cenie. Ja trafiłem na dobrą cenę także dam bez zastanowienia 10/10 Ogólna ocena: Moja ogólna ocena to 9/10 składowo mogło by być więcej WPC kosztem SPI. Lecz ja na pewno wrócę do tego białka ze względu na bardzo [...]

Dziś już nie mam sił na więcej. Jutro dam jeszcze kilka. Dobranoc.

[...] sportowców. Jaki sens? Ot, po prostu kolejna osoba podpisująca się nazwą Fitmax wprowadza klienta w błąd. Paweł... ja tu widzę w avatarze "Fitmax", więc zakładam, że reprezentujesz firmę. Jesteśmy na jej forum, więc nie istnieją w tym momencie Twoje prywatne poglądy, chyba, że bardzo wyraźnie je zaznaczysz. Twierdzenie "kup, [...]

dziczek siemka ziom Ja tez z swion Jedna silownia ktora znam jest na KOREI , czyli na domkach Jak bedziesz chcial dam ci dokladny adres Pozdro slazaki

ah tak buty Mlgosiu pozwolisz ze spytam , ile masz lat ? No ok , jak bedziesz chciala napisz pv or tutaj to Ci dam dokladny adres Silka 40zl mlodziez,45zl dla doroslych Fitness 45zl i wstep na silke wolny :-]

ta wlasnie zerknolem tuz po napisaniu posta Ide spac , jutro Ci dam adres :F Pozdro

A ma ktoś jakieś namiary na silownie w Gliwicach? SOGi dam Pozdr.

Ujemny a masz moze jakies linki do stronek tych silowni? Albo dokladne adresy? Jesli tak to zapodaj prosze tutaj lub na priva te informacje i ceny jak znasz... SOG'a dam jak nic za to

Ale chodzi mi o to czy ten plan jest dobrze zrobiony i czy dobrze partie polączyłem?? Jeśli chodzi o to czy dam se rade z tym treningim z tym stażem to sie okaże, jeśli nie to zmniejsze liczbe seri i po sprawie:D

Dobry ART SOGA DAM !! POZDRO

hmm dobrze. to twarog ala pawlo xd przeloze na kolacje. pozniej edytne i poprawie to wszystko. ppowiedzcie mi co na sniadanie moge dorzucić do tych 3 jajek, bo mi sie wydaje, ze nie dam rady pociagnac 7h w szkole na 3 jajeczkach XD a do szkoly pojemniku z zarciem srednio tak brac ;p

swietny pomysl, proponuje podwiesic wątek :) dam soga jak bede wiedzial jak :)

Mam nadzieje ze bana nie dostane za odświeżenie ale soga dam