dam

tez dam soga za spostrzegawczosc

nie wiem co to ale dam soga kazdemu kto sie dowie

To ja teraz cos dam. Fotka z sherdoga, zobaczcie jak Sylvia wyszedł http://img443.imageshack.us/img443/6649/41518xw4.jpg

[...] ponieważ ten plan jest raz w tygodniu. Może być chyba takie rozwiązanie z tą klatką ? Ogólnie co o tym sądzicie? Co do diety, myślę myślę, ale nie mam pojęcia czy ja dam sobie rade z jej stosowaniem. Może ogólnie zdrowe odżywianie, mniej maków, kfc, kebabów itd. da rade + bieganie wtorek, czwartek, sobota (jak pozwoli czas i szkoła ; )) [...]

[...] i szkolenie w tym zakresie...zapotrzebowanie jest dosc duze bynjmniej u mnie w Plock bo sporo ludzi powyjezdzalo za granice i w mojej firmie akurat takich ludzi potrzebujemy? zagadaj na privie to dam ci namiary na firme w ktorej pracuje, mamy oddział w katowicach, mikolowie, jaworznie Zmieniony przez - YacoEB w dniu 2006-12-06 10:01:11

Hehe dobry pomysl, oczywiscie jak zdobede kawalek to dam znac.

[...] musiec latac co tydzien tylko przybijac raz w tyg dawke podtrzymujaca i zeby to wystarczylo. i mi nie chodzi o mocno ciemna opalenizne. tylko ostatnio słonce/soalre widzialem dawno jestem blady ja sciana. chcem tylko troche stad mysle ze te dawki 0,5 mg starcza, jak nie bedz zadnego efektu po tyg to dam jeszcze na drugi tydz 2x 0,5 mg dziennie

[...] piszę jestem od sierpnia Panowie a skńczę w grudniu a potem długie pct i HRT po antku pojdzie tren prop i t3 no i boldek idzie cały czas narazie z omką. Celem moim jest dobić z 5kg góra 7kg nie więcej a potem rzeżba . Wiem ze z antka się solo schodzi, potem dam hcg age by przebic antka niech odpocznie wątroba no i tak jak pisałem tren prop i T3

A zwróciłeś uwagę, że to jest redukcja? Pomyślałem, że około treningowo dam najwięcej wegli i troche przed snem, zeby lepiej sie spało. Ps. może źle przeczytałeś, bo tam jako pierwsza jest dieta jaką stosowałem na masę, a następnie ta którą bedę stosował od jutra na redukcje Pozdrawiam

ciekawe :D wyprobuje, pozmieniam wlasnie troche, zamiast prostowanie za plecami dam moze pompki na poreczach bo fajnie po nich czuc tricepsa, a mase ciala mam dosyc duza takze wystarczy obciazenia :D za tydzien, napisze jak wychodzi z tym planem, jak nie to bede myslal nad czyms innym. dzieki, pozdrawiam ^^

Dam Ci przykład mój młody prawie 14 lat 4 miesiące temu ani jednej pompki nie był w stanie zrobić dziś zrobi ich juz 14 pod rząd więc jazda na siłownie zacznij od ACT i będzie ok!A i nie zapomnij o jedzeni dieta to prawie 75% sukcesu pamiętaj o tym !!Czy mi się zdawało czy chcesz zostać policjantem! Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-08-30 17:58:56

ilna chodzi sie po dwoch na patrole dlatego ze jak jeden zapomni co to znaczy JP to drugi zawsze mu przypomni tak jak mi przypomnial doncamilus, wiec juz jasno moge ci powiedziec ze masz aspiracje na posterunkowego a co do kupna bluzy to dam znac jutro bo musze sie chlopakow popytac czy te JP nosza hehe

Wieczorem postaram się nagrać filmik albo przynajmniej zrobić parę zdjęć jak to wygląda, dam do oceny może mi ktoś podpowie co z tym dalej zrobić :)

Dojechało mnie to hehe bicki nie zregenerowały się, mega ciężko było ale w tym tygodniu nie będę tak szalał z bickami i ostatni trening myślę że w 50 min dam radę :-) Taki silny chłop to dołożyłby ciężaru a nie ścigał się z czasem wykonania :-)

Jeszcze nie próbowałem ale w czwartek lub piątek spróbuję jak będe miał ciężki trening, jestem ciekaw odstawie iron pump i spróbuję tego cacka :-) dam znać co i jak :-)

Aha no dobra. Ułożę coś i jutro dam do ocenki. Dzięki.

No dobra dam jeszcze z dwa:)

[...] tej gory tam pod obojczykami i szyją... W koncu nie mam tam miesa i jak mam teraz tam klate zrobic? :)) Sprobowac moze sztanga? bardziej silowo, pewnie teraz na redukcji dam rade max 50kg wycisnac :)) bo hantlami daje rade max 22kg na jedna strone Ponizej fotki po treningu, srednio widac bo swiatlo jakos zle bylo ale jak widac wciaz fat na [...]

dla porównania dam zdjęcie, facet po prawej może stosować identyczną diete i plan treningowy jak ten po lewej ale nadal będzie wyglądał tak samo

A wiec tak wyciskan malo bo klatka w porownaniu z reszta jest bardzo do przodu i niechce juz jej bardzo rozwijac bo bedzie to nieharmonijnie wygladalo Przysiady ok dam jako pierwsze (tez sie nad tym zastanawialem) unoszen duzo bo boczne i tylne aktony barkow w porowaniu z przednimi sa słabo rozwiniete Dzieki za wszelkie podopowiedzi i sugestie