dam

bolszakoof na pierwszy cykl wez jeden srodek a nie dwa. wolisz tescia wez tescia wolisz mete wez mete ale albo jedno albo drugie dam ci tu 3 podstawowe cykle ktore bede dla ciebie dobre wybierz jeden meta 1-6 20-30mg ed prolo 1-8 200mg e4d prop 1-8 100mg e2d 3 opcje na pierwszy (masowy) cykl, kazda w zasadzie rownie dobra przy czym teoretyczniej [...]

nie wiem co i gdzie bylo cos parenascie lat temu;) ale wiem ze gdzies w okolicy polfy zostal przeniesiony markus, do jakiegos baraku. ale dokladnej lokalizacji niestety nie moge podac. moze jutro albo w srode sie dowiem to dam znac w miejscu gdzie byl markus na antalla 5 jest nowy fitness club energy

z dieta pojde dam zaniedlugo : D "ja bym zaczął od 30 min " ajttt ja myslalem ze jestes dziewczyna <lol2> staram sie nieorbic rpozerw no ale wysiadam ogolnie mowiac:d

Czyli do modyfikacji Czwartek biceps : Biceps 1.Uginanie Ramion ze Sztanga Stojac 4 serie - 12 10 10 8 2.Uginanie Ramienia ze sztangielka Stojac(uchwyt "młotkowy") 4 serie - 12 10 10 8 Co do tego drugiego mam pytanie , moge oprzec reke Laweczke ? (dam max Skos)

Ja zaczynam od jutra Cykl z Oxy z tej firmy 25g dam znac jak dziala z Cena drogo

Niestety ale dam radę zrobić sobie zdjęcie dopiero jutro, postaram się wrzucić z samego rano, tu pojawia się moje pytanie byście mogli mi odpowiedzieć jak najdokładniej, jakie mają być zdjęcia i czego dokładnie, napięte mięśnie czy nie ?

napisz do mnie e-mail [email protected], dam Ci nr gg i Ci wszytsko opsize co i jak

nie chce sie zalaczyc foto!! zajmuje 35kb i nic...:)) prosze o wyrozumialosc... jakos dam rade... jak nie dzis to za 6 tyg

[...] PO 15 SR 10 * A 4 SERIE PO 10 PT 5 * B 5 SERI PO 5 więc jak ? bo według planu gdzie mam na duże 3 na małe 2 serie na sesje to było by tak -na duże parie to przykład dam : PON 15 * A 3 SERIE PO 15 SR 10 * B 4 SERIE PO 10 PT 5 * A 5 SERI PO 5 PON 15 * B 3 SERIE PO 15 SR 10 * A 3 SERIE PO 10 PT 5 * B 3 SERI PO 5 nie wiem sorry ze [...]

to znaczy, że do tej pory tylko klatę ćwiczyłeś? Nie rozumiesz prośby? Robisz przecież siady i mc skoro miałes w swoim planie, więc znasz ciężary jakich używałeś. O to była tylko prośba. Nie wkleję Ci tego dzisaij ani jutro, bo nie będę miał czasu tego ogarnąć. Dam w czwartek. Na dzisiaj koniec. pozdr

[...] nie mowie ze chce!!! ale chodzi mi glownie o blaganie o litosc!!!nie ma sensu!!goscie ktorzy sa poryci i tak cie przekopja i jeszcze beda sie sycic twoim strachem a ja nie dam im tej satysfakcji!!! kaleka czy umrzec ja nie mam zamiaru!! nie robcie ze mnie kamikadze , nie mam zamiaru byc w takiej sytuacji czy jej szukac ale jak sie stanie to [...]

zęby dwa razy nie rosną ale wstawiają nowe bialutkie ( wiem to nie z własnego doświadczenia ) Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

Ogarne jaki będzie koszt wysyłki i dam Ci znać na dniach.

Dzieki za wszystko zaraz abon bedzie dam SOG-a :) a jezeli chodzi o jakies odzywki to za jakies 3-4 miesiace co bys poradzil na poczatek?

Dodajac do drugiego posilku 100g marchewki a do trzeciego zamiast suszonych bananow dam 200g swiezych i uzyskam 800g owocow/warzyw. Czy teraz bede mogl przyjmowac taka diete z dobrymi efektami ?

ok dzieki jutro dam nrmalna silka plaska sztanga wioslo hantla przysiad wyciaknie siedzac na barki uginanie przedramion ze sztanga+francuz lezac Jutro wrzuce rozpiske z ciezarow

[...] ciąg 3s 3. "dzień dobry" 3s unoszenie z opadu- jak wygląda to ćwiczenie nie mogę skojarzyć:) 4. wyciskanie na płaskiej 3s 5. wiosłowanie hantla/ łamaną 6. Wyciskanie sztangi w siadzie barki 2s 7. podciągania na drążku- czym mogę to zastąpić, nie mam możliwości montażu za nisko mam w siłce, poza tym nie dam rady się podciągnąć :)

na mpj w ts na pewno wystartuje, a w wl chyba tez. Co do wyniku to jeszcze nie wiem, bo musze zaczac w nowej koszulce wyciskac. Ostatnio na treningu w f6 starej i rozciagnietej bardzo 125x2 poszlo. Zobacze jak w nowce bedzie szlo, czy bedzie przebitka, a moze wogole nie dam rady opuscic do klaty

no ładnie, widze Ciebei też przeziębienie dorwalo, ja bylem przeziębiony ostatnio ale zostalo mi tylko gardło. Badania będe wiedział za tydzień, dam znać co tam wyszlo. Powiedz mi kiedy będziesz robił sprawdzianik klaty bez sprzetu ?? Bo widze swoimi mniej wiecej na jednym poziomie jeśli chodzi o klatę. JA nrazie nie zamierzam robić sprawdzianiku [...]

TDEE mam 2300 kcal, licząc z treningiem 2600 ale w DT pije tą odżywkę więc te 300 kcal uzupełniam. Jak dam jeszcze więcej kcal to nie bedzie za dużo? Na obecny plan treningowy prezentuje się to tak przysiad 80 kg na 5 powtórzeń 4s mc 100kg na 5 powt 4s klatka 70 kg na 5 powt 4s w drugim tygodniu klatka poszła 71 kg, MC 102 z zapasem a przysiady [...]