dam

[...] jeszcze nie ma pompy seria 2 - 15kg - przy ok 12 powt czuje nieogar, totalne napiecie miesni, po tej serii czuje ze idzie pompa seria 3 - 16kg - juz od 8-9 powt czuje ze nie dam rady ale robie, napiecie jest tak duze ze triceps drży...! seria 4 - totalny nieogar ale robie, ostatnie powt są wymuszone albo nieczyste technicznie. Czyli mega pompa i [...]

Tatoo - tak? Uważasz, że sterydy są przebadane? No to dam Ci przykład: Epi jest SAA, czy jest tak dobrze przebadany jak testosteron? Nie. Sterydów jest tyle ile gwiazd na niebie i większość z nich jest nie przebadana, ba, nawet nie zsyntezowana...

[...] mam pojęcia ile W/B/T. Hmmmm....myślę o podbijaniu kalorii na jajkach ale sama nie wiem, jem ok 4 jaj całych na tydzień i resztę białek, 1 całe jajko raz na dwa dni. Moze dam więcej ,jak myślcie? O! Dzisiaj w ramach nawiązywani więzi społecznych z nową grupą zjadłam jeszcze sezamka....słodkie i niezdrowe. Jeszcze odnośnie treningu, dodałam [...]

wszystko psuje ta klata, a raczej te wyżłobienie w niej, szkoda bo tak fajna klata by była, ale tego nie przeskoczysz i tak dam soga

[...] wyciskanie sztangi czy się mylę ? Druga sprawa czy szrugsy warto robić czy też coś innego ? Na biceps 3 różne ćwiczenia zostawić czy za dużo ? Jeśli chodzi o możliwości to dam radę. Co ćwiczyć innego zamiast któregoś z ćwiczeń na plecy oprócz martwego ciągu skoro piszesz, że te ćwiczenia to ledwo ledwo ? Zmieniony przez - rustin w dniu [...]

I Jajecznice robię na maśle z papryką i pomidorem z 4jajek czy to wystarczy? II Tutaj przeważnie mam śledzie w oleju i to jest posiłek w szkole nie wiem czy dam radę przygotowywać świeże rybki. III W posiłku przedtreningowym dawać tłuszcze? IV miód mieszam z WPC bo inaczej ciężko to wypić, ale głównie nastawiałem się na jego wysoki IG, który po [...]

Oczywiście, że dam radę :-) Teraz mam trochę więcej czasu. Po prostu nie wiedziałam czy we wszystkie. Ten tydzień dlatego taki bo dużo spraw do załatwienia na uczelni. Obli, tak może być? Tydzień 1 (05.05.-11.05) Pn DNT Wt Trening 1 Śr DNT Czw Trening 2 Pt AERO Sb Trening 3 Nd AERO Tydzień 2 (12.05 - 18.05) Pn Trening 1 Wt Trening 2 Śr AERO Czw [...]

nie dam bo nie pamiętam poszukaj a na pewno znajdziesz ;d co do abonamentu to nie wiem nie używałem a ogarnąć diete to raczej niezbyt duży problem co do treningów są tu gotowe rozpiski więc też myślę że nie warto no chyba że masz kasę to czemu nie ja to wolę wydać na jedzenie ;d

zurus ja dawalem 78 jak chcesz to ci fote dam bo mamL

[...] nogi z hantlem wdloni-15,15,15 6.brzuszki-3xMAX 7.wspiecia na palce z obciazeniem wsiadzie-15,15,15 8.unoszenie nog wlezeniu na lawce poziomej-3xMAX Trening bardzo dobrze poszedl.Przed treningiem godzinka snu. Mr_Młody-Wiesz zaniedbalem troche ale na matrwy wezne lajtowo wiecej.W sobote sprobuje rekord wiec Wam wsyzstkim dam znac jak poszedl:D

[...] facet to facet jak laska bedzie sie chciala kochac z wydepilowana osoba to wezmie sobie na noc druga dziewczyne plecy to wiadomo,zero wlosow tak samo miedzy brwiami chociaz Deke wyglada z tym przystojnie hehe to moje zdanie jakis problem " nie wierz nigdy kobiecie,dobrą rade Ci dam,nic gorszego na Świecie nie przytrafia sie nam "

no dziekuje jak moglem sadzic ze sie zawiode na moim kompanie z dawnych lat Kain przyjacielu wiesz ze tak sobie Ciebie mniej wiecej wyobrazalem " nie wierz nigdy kobiecie,dobrą rade Ci dam,nic gorszego na Świecie nie przytrafia sie nam "

[...] nie sluga co ja poradze ze tak urosl Smoczku nie wciagaj w to Boga,sadze ze on widzac Ciebie rano tuz po onbudzeniu od razu stanie po mojej stronie a co do fioletowego zarostu to Cichy sie staral jak mogl jakosci lepszej nie dal zrobic " nie wierz nigdy kobiecie,dobrą rade Ci dam,nic gorszego na Świecie nie przytrafia sie nam "

czekalismy na wac panne i nic myslalem ze zignorowalas nas bo wolisz powazniejsze rozmowy nie rycz mala nie rycz... " nie wierz nigdy kobiecie,dobrą rade Ci dam,nic gorszego na Świecie nie przytrafia sie nam "

tak w ogole to bys sie odezwala na gg kiedys jutro zdam relacje z wizyty u pana P " nie wierz nigdy kobiecie,dobrą rade Ci dam,nic gorszego na Świecie nie przytrafia sie nam "

a ja wam w prezencie dam dwie 'ulepszone' koledy http://pl.youtube.com/watch?v=liWIGCLJuzA http://pl.youtube.com/watch?v=akhT8rxGfa8 najlepszego koxy!

[...] naskakują na mnie wszyscy to rzuciłem, co byście przestali się czepiać, widocznie bezskutecznie spróbuję jeszcze raz przytrzymać jako taką dietę zobaczymy, po tygodniu może dam tu znać jak mi idzie i czy ewentualnie czegoś mi brakuje w diecie można powiedzieć że w jakiś sposób ostatnia wypowiedź mnie skłoniła do tego i przed ostatnia troszkę i [...]

No to akurat wiem xd powoli będę dodawał kalori żeby mnie nie zalało. Jedynie ubogo z białkiem w sensie produkty.. Podstawa to twaróg, mleko, jajka odżywka białkowa. Mięso, ryby są drogie chyba że wieprzowina. Dam radę ;p

dam jeszcze przedramie i pleca i starczy narazie. Zmieniony przez - Qpczas w dniu 2006-11-17 19:46:09

jeszcze raz witke dam. Dzisiaj ważyłem się u kumpla na elektrycznej wadze, wyskoczyło 82,20 kg