dam

Graczes-:pomyśle, spróbuje, zobacze czy dam radę tyle wcisnąc w siebie Panowie, mam pytanie: Załóżmy taką czysto hipotetyczną sytuacje Otóż ktoś wraca do domu o 22.Tak się złożyło, że od ostatniego posiłku minęło 5 godzin (ominął 1 posiłek). Wraca do domu i teraz tak: a)je zaplanowany na kolacje posiłek i idzie spac b)stara się nadrobic w tym [...]

siemka w dzis dzien stalem sie posiadaczem mass active nie pilem jeszcze (dam znac jak wypije ) ale nie o tym chcialem napisac Cholera pakowalibyscie to jakos ciekawiej ze tak powiem Otwieram karton a tam wielki pzrezroczysty worek , ktory naparwde latwo zniszczyc to raz , a dwa tak czy siak zreba to do czegos osobnego teraz sobie pzresypywac... [...]

[...] wymieszaniu) Zero grudek, zero piany!! Co do smaku... Hmmmmmm dałem d*py i wlałem ponad 350ml wody, a więc i smakowało zdecydowanie niezdecydowanie Przy następnej porcji juz dam normalnie 150-200ml i opiszę smak, choć piłem już próbkę i nie mogę powiedzieć złego słowa, jak dla mnie to MIÓD MALINA wchodzi(przynajmniej mi) o wiele lepiej niż [...]

jutro między posiłkami sprawdzę, poczekam 5 minut ... jakby nie pomogło dam foto

Zarelko na dzisiaj Jako trening jest bieganie- wrzuce ilosc km itp po biegu bo nie wiem ile dam rady w 30 stopniwym upale /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff67455a897472ba2177546ec4d6b35.gif

[...] Nie dosc ze zwykly to jeszcze chyba 3/4 paczki - normalnie jak dla wojska :) Ale licza sie checi - bo to sie czesto nie zdarza:) Wczorajszy treninig byl OK, ale liczylam ze dam sobie wiekszy wycisk, ale bylo za duzo ludzi a ja nie mialam czasu czekac na poszczegolne maszyny czy stanowiska, wiec zrobilam co sie dalo i polecialam do domu. [...]

Masti podziekowania dam znac dla osoby ktora jest za to odpowiedzialna.O ilosci startujacych napewno bedzie wiadomo dopiero w sobote ale moge przypuszczac ze kategoria kobiet bedzie liczna jak na WW potwierdzilo swoj udzial 8 pan tyle samo mezczyzn w kat.+ 45 najliczniejsza grupa to 25-45lat troche malo mlodziezy wiem o 4. Startowego nie ma sa za [...]

soga dam bo się należy ale mnie i tak nie da się zmotywować

[...] mi z reki i musiałem szybko ja złapac bo 250 osób startowąło i mógłby mnie ktoś staranować %-) po pierwszysm km miałem czas 3,5min i stwierdziłem ze trzeba zwolnić bo nie dam rady dobiec do konca i tak jak przypuszczałem na oststnim km złapałą mnie kolka i chyba z pół km leciałem z mega bólem ale na szczescie przed meta odpuściło i wbiegłem [...]

hip trust na ziemi %-) dobra dam stepa pod łopatki nastepnym razem \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-03-24 18:46:57

Niedziela totalny odpoczynek , cały dzien na plazy nad morzem , troche sie spaliłem , mam nadzieje ze dam rade zrobić jutro trening ;) podjadłem naleśników , i jedno piwko wpadło :-) https://iv.pl/images/92411221264069455021.jpg Suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukozamina - 2x do posiłku Micellar Casein - ostatni [...]

[...] napojami do tego zarcie i pamiatki (czapeczke mercedesa sobie sprawiłem ) Bardzo meczace to wszystko w taki upał ale przezycie najlepsze na swiecie ! Ludzi miliony kazdej narodowości ! na instastory wrzucałem filmiki na bieżaco , tutaj dam jeden ;) https://www.youtube.com/watch?v=jwfWjSmqjRQ Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-07-30 20:46:06

może spróbuję, tylko muszę zobaczyć czy jak dam uchwyty na racka najniżej to czy będę w stanie zdjąć sztangę ;-)

nie no wiem wiem %-) .. a tak btw. pod koniec kwietnia/maja mam planowany mały zabieg ze znieczuleniem miejscowym, po którym dam sobie 2dni przerwy od siłowni.. i takie pytanie odrazu mam, czy ph moga wplynac jakos na ten zabieg ? znieczulenie ?

dzisiaj mialem zrobiony zabieg.. palec nakvrwia, rwie strasznie, ale to normalne.. przez 3 dni na pewno dam sobie spokoj z siłownia.. potem znowu normalnie powróce do treningów.. jutro skrobne coś wiecej, tymczasem ide powoli spać..

[...] Co do HST, to będzie mój pierwszy trening tego typu, dlatego pytam. No i czy radzicie poczekać z tą nogą, czy myślicie, że noga ogranie podczas cyklu 15. i 10.? Bo to jest w zasadzie najważniejsze pytanie... Co do kolejności to raczej wycisk na barki(military) dam na 2 pozycji, a MC na 3. Zmieniony przez - JackieG w dniu 2014-04-14 20:59:15

[...] 1.Przysiad 15x20/15x25/12x30/10x32,5/9x35 no chciałam więcej ale jakoś siły dziś nie było 15xcc/15x20/12x30/12x32,5/9x35 2a Wyciskanie na skosie pomyślałam sobie, że dam temu ćwiczeniu jeszcze jedną szansę i czułam swoje zakwasy po poniedziałkowych pompkach 15x5/15x7/12x7 nie mogłam znaleźć 6, był zapas więc dokładamy 15x6/15x6/9x7 2b [...]

[...] r 15x20/x12x25/12x30/10x35/9x40 kg poszło ok ale nie miałam siły więcej r 15x20kg/12x25/10x30/8x40 fajnie szło 3a Wiosło r 15x7,5/12x8/10x10kg zastanawiałam się czy dam rade 10 kg, następnym razem spróbuję więcej i może nagram do oceny r 15x7/12x8/10x10 w ostatniej muszę się przyjrzeć czy na pewno dobrze r15x6/12x7/10x9 nie mogłam [...]

[...] jeszcze więcej dorzucić, ale to już następnym razem 3a Wiosło r 15x7/12x8/10x10 te ostatnie chyba już lekko szarpane były r 15x7,5/12x8/10x10kg zastanawiałam się czy dam rade 10 kg, następnym razem spróbuję więcej i może nagram do oceny r 15x7/12x8/10x10 w ostatniej muszę się przyjrzeć czy na pewno dobrze 3b Arnoldki r 15x5/12x6/5?x7 [...]

[...] ustawioną.... 15x5/12x6/8x7 barki i ramiona bolały 15x4/12x5/8x6 12x4/12x5/9x6 3b Wyciskanie siedząc 15x5/8x6/5x7 ale słabiznaa dziś 12x5/12x6/10x7 myślałam, że nie dam rady z 7 a jednak 15x5/4x6/6x6 słabo 15x4/12x5/8x6 r 12x4/12x5/10x6 ciekawe, że w pierwszej nie mogę zrobić 15 4. Dead bug - 3x max 15/8/8 15/7,5/6 13/6/6 12/14/10 [...]