dam

Wszystkim się podobają, ja juz jadłem na obiadek ale siostrzyczka(dobrze ją wyszkoliłem) zrobiła więcej to sobie na kolację ugrilluje Marcinx66 to dam ci 2 Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-05-17 15:39:42

za 15 kg obciazenia moge dac 30-35 zl wiecej nie dam a o takie mi chodzi mniej wiecej

jak wszystko się ułoży to dam znać na forum. Na pewno musi mi się to opłacić, więc wszystko zależy od kosztów zakupu. Póki co to taki mój mały biznes plan Jestem z okolic Krakowa.

nara to ja dam cos dla hardstajlowcuf http://www.youtube.com/watch?v=xXpZj_hqEAA

[...] powtorzenia 12/10/8/6 na cos ala 10/8/6/6 lub 10/8/8/6 w celu zwięszkania ciezarow, budowania siły - jutro postaram się w miarę do południa wszystko rozpisać i wkleić, dam info z prośbą o sprawdzenie (dzis niestety muszę juz uciekać). Technike staram się podpatrywac w atlasie ćwiczen sfd + korygował mnie kilka razy instuktor na siłowni. [...]

[...] r. "Naucz mnie czegoś na co, nie wpadł bym nigdy sam, już wiem dlaczego płacą terapeutom taki hajs. Ludzką potrzebę rozmów, z których wynika coś, zaspokój, a cały kosmos dam Ci za to.'' Nadal nie wierzę w wygraną Polaków. Tyle żeśmy zdobyli ostatnimi czasy, godne podziwu. Fajnie, że coś znaczymy w świecie. Mówię bardziej o innych [...]

[...] Aktualnie pracuję w Studiu Treningów Personalnych 'Egobody' we Wrocławiu i spełniam się w swojej pracy :) Do tego otworzyłem nawet kanał na youtube i fanpage na fb (niżej dam link, serdecznie zapraszam). Każdy miłośnik sportów sylwetkowych i siłowni znajdzie coś dla siebie, ale głównym tematem przewodnim jest Męska Sylwetka/Fitness plażowe. [...]

[...] Falusi za wczorajszą nutkę ( Ty wiesz o co chodzi) :* Dzięki za wsparcie wszystkim :) Jak zwykle się nie zawiodłam na Was, chociaż jesteście tak daleko ode mnie:) Sobota- 55 minut bieg, spacer, jedzenie śmieciowe ( płatki czekoladowe, serki waniliowe, kromki z dżemem ) Niedziela- A tu już mam nadzieję, będzie ok. Wieczorkiem dam wypiskę:*

A ja coś ambitniejszego dam, o! http://www.youtube.com/watch?v=3RVKApVFe_E Believer, tutaj na przykładzie mamy jak połączyć muzykę klasyczną z rasowym, progresywnym thrash metalem. I co więcej - jak tym samym obalić mit, że muzyka metalowa jest zaściankowa, prostacka i mało wartościowa. Jeden z najlepszych przykładów na to, że wszystko jest [...]

cześć Dawidku:):) Miło, że wpadłeś i to jeszcze z taką nutą:D:D:D ah- to jest klimat:) no niestety zmienić godzin treningowych nie dam rady :) pomęczę się trochę i będę spała ok;)

mnie ostatnio wkurza muzyka na treningach ale aero coraz dłuższe to jakiegoś Manowara dam

Dawid hahaha genialne foto i ten kotek tak idealnie pasuje :) Dzisiaj jak byłam rano to był czarny kot :D dam potem foto może:) I ptaszek tak dostojnie po asfalcie sobie chodził:D Dziś spacerek był w stronę jeziorka, ale na koniec padł aparat:D a szkoda, bo mogłam uwiecznić jak ptaki wydziobują wnętrzności rozjechanego kota Widok- bleee, [...]

hihih zdecydowanie lepiej biega się na czczo wróciłam z godzinnego spacerku- o poranku jest bosko, była cudna mgła, dam potem foty :) później siłka i dalej relaksik :D

została 1:(:(:(:(:(:( no cóż- tak to bywa, że jak u mnie kompulsy się zaczynają, to kilka dni mija zanim to uporządkuję:/ nie wiem czy dam radę pójść na trening, bo mnie przymuliło, ale zobaczę. No nic- człowiek uczy się całe życie, nie będę teraz znowu rozpaczać nad tym, tylko znowu jutro wstanę z postanowieniem poprawy i może się uda. Jak [...]

[...] wypada to w czwartek :) Dieta: przestałam póki co liczyć, zajmę się tym po zakończeniu leczenia ( dodatkowo na szkole nie będę miała możliwośći dbania tak o dietę) zjadam głównie: płatki owsiane, mięcho- różne, ryby, jaja całe, oliwa z oliwek, orzechy ( w małych ilościach bo ujawnia się alergia), warzywa różniaste, chleb z firmy [...]

moja miska, mam dziś coś dużo białka, chyba nie zaszkodzi jeden dzien ? dzisiaj bez ćwiczeń a pytanie mam co do serów, czy mamy jakies ograniczenia jeżeli chodzi o rodzaj sera ? bo o ilośc to wiem, ale czy plesniowe mozna ? mam w lodówce, dzieciom nie dam, chłop nie chce, no przecież nie wyrzucę

no ok, zapamiętam o tych strączkach ;) dziś mam tak obolałe miejsca - szczególnie pod pachami i boki piersi, no i ramiona - że ledwo pieczątkę dam rady przybić :) czyli trening dobry był zmartwili mnie dziś trochę, bo przysłali mi wyniki badań krwi- mam słabe wyniki czerwonych krwinek, erytrocyty poniżej normy, reszta na samym kraju, ja wiem, ze [...]

[...] że gośc z siłowni ma tam Whey, może na początek sobie go wezmę, bo nie mam czasu przed świętami na zagłębianie sie w odzywki ;) i miska dzisiejsza (za mało węgli )- dzień bez treningu, za chwilę zaliczę 50 przysiadów o ile dam radę :)) 1700 kcal BTW 30/30/40 B-127g/T-57g/W-170g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bdfe25ccda424af1b674c90abb2ceb07.png

[...] 8x3szt/8x4szt/8x4szt(3sztabki) 12. Wspiecia na palce siedząc 8x15/8x20/8x25 (10kg) na koniec 16 minut na biezni interwałowo miski zaległe wkleje wieczorem, pomiary też, zdjęc jeszcze nie mam nie wiem czy dam radę w tym tygodniu je zrobić Marta mam pytanie co po tych ośmiu tygodniach ? mam dalej ćwiczyc ten zestaw ćwiczeń, czy zrobić przerwę ?

[...] się z ciężarem przy wyciskaniu sztangi, oj, mam bardzo słabiutkie ręce, zresztą widać to przy pompkach, zrobiłam tylko 4 jakbym miała się podnieść na drążku, to nie dam rady ani raz, masakra dziś luz, w końcu święto, ale miski się trzymam bardzo spuchłam ze środy na czwartek, czułam się jak bania, stanęłam na wadze i miałam 2 kilo [...]