" Idź więc, są światy inne niż ten"/ elaine- pasja, walka,poświęcenie

Elaine masz cięższy okres i przez to dolinę, to zrozumiałe, ale nie można się poddać, to w końcu przejdzie. Teraz "zawaliłaś", ale piszesz, "miałam już tyle ładnych dni" - no i świetnie, teraz był gorszy, ale to nie znaczy żeby kolejne były też złe!
złe samopoczucie może też wynikać z powodu dnia cyklu, albo przez lekarstwa, które ostatnio przyjmowałaś
Najgorzej wpaść w tryb - spanie, jedzenie (oczywiście to niezdrowe), broń się przez tym!! Ty bardzo lubisz aktywność fizyczną, więc zmuś się, a jak już wyjdziesz na świeże powietrze, np. pobiegać to sama pójdzie - a wtedy - wiadomo endorfinki zrobią swoje.
Masz w sobie dużo siły - będzie dobrze A do słabszego samopoczucia, dnia każdy ma prawo, więc się nie przejmuj tak bardzo

Życzę, żeby wszystko ułożyło się po twojej myśli, dużo optymizmu i siły

Odnośnie terapii.....znam jeden sposób - aktywność fizyczna umiarkowana

Pozdrawiam serdecznie!

Włączyłem przypadkowo Twój dziennik, patrzę na ostatnie strony....
I od razu natknąłem się na tematy bardzo mi bliskie, bo związane z pewnymi zaburzeniami odżywiania.

Poczytaj ten temat, tutaj na forum nie jesteś pierwsza która ma takie problemy:
https://www.sfd.pl/Porada_dla_wykończonego_po_diecie-t556794.html

Da radę z tego wyjść, ja będę wspierał jak tylko mogę

Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-28 12:53:54

Elaine - jesteś moją idolką jeśli chodzi o wytrwałość i teraz też dasz radę. Jeden dzień i już taki nastrój? Nie masz najmniejszego powodu - najważniejsze żebyś znowu wróciła do normalnego jedzenia nie zadręczając się tym co się stało.

A gdzie będziesz pisać jak nie tu?;)

Ja kompulsywnego nie mam, ja mam cały czas taki apetyt
I ostatnio dochodzę do wniosku, że większość moich problemów - np. z suchą skórą (bo alergia to osobny temat) wiąże się z zaburzeniami hormonalnymi.
Być może też powinnaś to sprawdzić. Idź do lekarza, pogadaj, poproś o komplet badań + hormony.

Poszukaj przyczyny bo na pewno gdzieś tkwi, tylko trzeba się poobserwować, zbadać itp.

Trzymam kciukasy za lepsze dni!:*

Najgorzej wpaść w tryb - spanie, jedzenie (oczywiście to niezdrowe), broń się przez tym!!

O i jak moja sis mądrze napisała - nie daj się wciągnąć w ten zgubny schemacik.;)

Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2010-05-28 13:40:29

Dzięki kochani :*

Dzisiaj już ciut lepiej, jest piękna pogoda ( czego ostatnio nie lubię;)), póki co jeszcze nigdzie dzisiaj nie wyszłam ale na trening mam zamiar się wybrać a po nim może pójdę pobiegać.

Lu ja właśnie mam zaburzenia hormonalne- niewydolność podwzgórzowo- przysadkową i wiem, że to na pewno ma również wpływ na wahania nastroju i tak dalej.

No nic- zdazyłam już dzisiaj opylić 6 kostek czekolady, resztę schowałam i może uda się uniknąć więcej wpadek. Będzie dobrze- powtarzam to za każdym razem - w końcu zawsze po burzy wychodzi słońce :*

Dzięki Wam, że mogę się wygadać i mieć " wirtualne" wsparcie :)

No to śmiem twierdzić, że maja te zaburzenia o których piszesz podstawowy wpływ na to co teraz przeżywasz...
Ogólnie - pamiętaj, że to nie wina Twojej psychiki (podupadła psycha to efekt)... wg mnie musisz poszukać jakichś sposobów na uregulowanie tych zaburzeń - czy to dietą czy też ziołami.

Elaine
resztę czekolady oddaj komuś, a co - niech też sobie dogodzi

trzymaj się słonecznie!

została 1:(:(:(:(:(:(

no cóż- tak to bywa, że jak u mnie kompulsy się zaczynają, to kilka dni mija zanim to uporządkuję:/


nie wiem czy dam radę pójść na trening, bo mnie przymuliło, ale zobaczę.

No nic- człowiek uczy się całe życie, nie będę teraz znowu rozpaczać nad tym, tylko znowu jutro wstanę z postanowieniem poprawy i może się uda. Jak wytrwam ten jeden dzień, to potem będzie łatwiej.


ok, wzięłam się w garść i poszłam na trening. Całe szczęście, bo dobrze mi to zrobiło. Kolejne siniaki skutecznie mnie otrzeźwiły.

Taekwon-do :


Dzisiaj podobnie jak we środę- rozgrzewka szybka i mocna, rozciąganie krótkie i bardziej dynamiczne i przez 50 minut sparingi.

Dzisiaj zmieniałam partnerów jak to brzmi, trzy razy.


każdy sparing trwał 15 minut, między sparingami było jakieś 1,5 minuty przerwy.

Pierwszy sparing : sparowałam się z młodym narybkiem, który niezbyt często jest na treningach, więc nie ma ani techniki ani kondycji do sparingów. Była więc dobra okazja do ćwiczenia chodzenia w walce, do przećwiczenia szybkich zmian pozycji, skupiałam się na pamiętaniu o trzymaniu gardy, ćwiczyłam sobie porządną pracę nóg. Zmęczyłam się ale tak przyjemnie, bez żadnych mocniejszych ciosów zarówno od kolegi jak i ode mnie, bo nie chciałam nikomu zrobić krzywdy.

Drugi sparing:Ponownie dostałam kolegę, który trenuje dopiero parę miesięcy, do tego jest o dużo młodszy i lżejszy, więc wiadomo, że nie mogłam w ogóle używac siły, bo chyba by go zmiotło. Ponownie więc, ćwiczyłam sobie różne kombinacje i techniki. Również miłe zmęczenie.


Trzeci sparing: Za to tutaj sparing doprowadził mnie do mega mdłości, pot szczypał, lał się z całego ciała . Sparing z gościem, który zna się na tym co robi ;) Tym razem to raczej on mnie oszczędzał, ale i tak wyłapałam parę kopniaków ;) Do tego zbijanie ciosów poskutkowało mega siniakami na przedramionach, a raczej mega krwiakiem. Niemniej to lubię i to mi się najbardziej podobało.


Myślę, że przynajmniej jedną czekoladę spaliłam;) A i humor poprawił się przynajmniej na chwilę.

Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-05-28 18:22:16

mam nadzieję , że jutro będziesz czuć się lepiej :* dobrze , że poszłaś Trening zawsze poprawia samopoczucie :)

Moim zdaniem, jezeli nie jest to naprawde dluga walka z tego typu przypadlosiami to mozna dac sobie rade bez specjalisty. Trzeba tylko wierzyc,ze sie uda, chciec, wydobyc z siebie silna wole. A Ty to wszystko masz Jezeli czujesz,ze tracisz kontrole nad wszystkim to powinno Ci pomoc rozpisanie sobie diety, lepiej odpuscic intuicyjne jedzenie. I chociazby sie walilo i palilo musisz sobie powiedziec,ze bedziesz sie trzymac rozpiski i koniec. Jesli wytrzymasz tydzien, a najlepiej minimum dwa tygodnie, to znowu odzyskasz sile (niekoniecznie calkowita kontrole. A jesli mialas w przeszlosci jakies historie z zaburzeniami odzywiania(?) to niestety trzeba przyjac do wiadomosci,ze pelnej kontroli nie bedzie nigdy. Wystarcza gorsze chwile,takie jakie przezywasz teraz,a wszystko moze wrocic.) I najlepiej gdybys przez te dwa tygodnie unikala cheatow i nawet tego, co wcale nie musi byc za nie uwazane,ale bywalo przyczyna wyrzutow sumienia i poczatkiem kompulsu. Dopiero jak poczujesz,ze bez trzymania wszystkiego w 100% kontroli, nie spada ona do poziomu zerowego, pozwol sobie ponownie na wiecej luzu i intuicyjnego jedzenia. Zycze duzo sily!

Oj dziewczyny, to nie do konca tak. Z reguly ataki na zarcie (polaczone z wyrzutami sumienia) sygnalizuja, ze cos sie dzieje w zyciu niedobrego, z czym dana osoba radzi sobie wlasnie poprzez atak na lodowke. Zarcie moze sluzyc roznym celom: nagradzaniu sie, upokarzaniu, sprawianiu bolu, otepianiu itp. Oczywiscie sa 'ataki' czysto fizjologiczne.

Psycholog w naszym kraju nie jest traktowany jako element higieny osobistej (higieny psychiki), a prawie jak no nie, wiem, psychiatra czy onkolog- nikt nie chce do nich trafic. A nieslusznie. Ja przyznam sie bez bolu, ze bylam u 3 terapeutow i pomagali mi zmagac sie z roznymi problemami zyciowymi, w tym totalnym ED, podczas gdy moje otoczenie zamiast pomoc mi kontstruktywnie przeanalizowac moja sytuacje lub po prostu wysluchac (!) mowilo mi 'nie marudz', 'wez sie w garsc', 'nie przesadzaj' itp. co pogarszalo jeszcze moje problemy. Warto spotkac sie z kims obiektywnym i pogadac. Oto moje stanowisko

Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-05-29 08:09:24