" Idź więc, są światy inne niż ten"/ elaine- pasja, walka,poświęcenie

Dasz fotki i zaraz tłok się zrobi w dzienniku, a tak na marginesie ty koksiaro

A to jeszcze nie wszystko

;)

Popijam sobie herbatkę i relaksik mmmm:D:D:D


Moja ankieta bezpieczeństwa przeszła- dostałam fona, że mam się niedługo szykować na badania, bo jeszcze nie dają skierowań, ale może już w przyszłym tygodniu będą wiedzieli więcej i zaczną umawiać ludzi na błogie zabawy z lekarzami

Czyli opcja 26 kwiecień nabór jest dla mnie jeszcze póki co otwarta i w takim od 26 kwietnia do 5 maja przeszkolenie w jednostce docelowej a 5 maja wyjazd na Szkołę:D


A jak nie, to mam luzy do lipca :D:D

Pewnie kwestia 2 tygodni i będę wszystko wiedziała:)

ja wpadam codziennie ale nie komentuję bo nie chcę robić spamu w dzienniku!

Ale te treningi masz masakryczne... zazdroszczę. Zawsze mnie fascynowały sztuki walki ale nigdy się za to nie wzięłam...

trening vt mi odpadł:( buuu


Ale to nic, poćwiczyłam sobie znowu z Billym

Co jak co ale poślady czuję;)

Zresztą po porannym biegu nogi i tak skatowane, więc może to i dobrze, że dzisiaj mniej je domęczyłam :D

Jutro będzie ogień:D

MICHA:

1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml, pestki dyni


2. 2 białka z jaja, Musli gainbody 15,

3. 100 gram Wasa, kura, sałatka

4. 2 jaja, jabłko

5. sok pomidorowy, pestki dyni, kura, 5 kromek Wasa

będzie:

ser biały 200 gram


:)



Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-03-25 17:57:09

Ach ten Billy To teraz czekają Cię sesje z lekarzami, a dużo Cię będą prześwietlać Dobrej nocy

Falusia hehe, no muszę przyznać, że lubię gościa;)

Tak jest- trochę mnie poprześwietlają, rtg klatki piersiowej, ekg- oby robili to młodzi, przystojni lekarze , morfologia, mocz, jakieś inne badania, plus pełno lekarzy- chyba 12 czy 14 jest na obiegówce

wszyscy- laryngologia, neurologia, chirurg, okulista, stomatolog, ginekolog, lekarz wewnętrzny, psycholog, psychiatra, internista, endokrynolog i nie wiem kto jeszcze

będzie ciężko pewnie mnie uwalą za nadwagę

<img src="

nie ma to jak gęba po treningu

Za to w końcu ten aparat pójdzie w ruch i wezmę na najbliższy trening vt, może na tkd też się uda, no i jak będzie egzamin to i tam wezmę;)


http://i45.tinypic.com/24mi2l4.jpg">




TAEKWON-DO

Dzisiaj na treningu było UWAGA- 9 osób

Przygotowania do egzaminu pełną parą;)

ROZGRZEWKA:

- rozgrzewka wszystkich stawów

- 100 brzuchów

- 100 pajacyków

- skoki jak na skakance


- pięty o pośladki

- pięty o pośladki podczas biegu tyłem

- dotykanie dłonią podłogi

- jumping po skosie

- w parach przez całą salę kopnięcie baldal chagi podskakując

- w parach jedna osoba robi z rąk tarczę, druga przez pół sali robi baldal chagi stojąc przodem do ściany, druga połowa sali robi baldal chagi stojąc tyłem do ściany- fajne ćwiczonko, potem zmiana osób

- 175 kolanek do klatki piersiowej


- na brzuchu, nogi przyklejone do ziemi i przeciąganie się przez całą długość sali za pomocą samych rąk- ale urąbałam dobok Przynajmniej wyczyściliśmy salę


- 20 przysiadów w super szybkim tempie


ROZCIĄGANIE:

a) statyczne

- lewa noga z przodu i do lewej, potem prawa, potem obie

- klękanie i lewa noga z przodu i doginanie, potem prawa

- rozpychanie łokciami kolan dwie serie

- dwitchook dwie serie

- lewa noga z przodu zgięta , prawa wyprostowana apro, potem yop 10 doginań , potem druga noga, potem druga seria to samo ale po 20 doginań

- w siadzie doginanie do lewej, prawej i środka

- w siadzie doginanie do lewej nogi- ale na zewnątrz i wewnątrz, do środka i do prawej także na zewnątrz i wewnątrz

b) statyczne

- wymachy nóg we wszystkie strony, dwie serie


TRENING:

Typowo pod egzamin:)

- kopnięcie Yop chagi z przedniej nogi raz lewa, raz prawa, długo

- kopnięcie Yop chagi z przeskoku, tak samo

- kopnięcie Tora Yop chagi ( po obrocie), tak samo

-kopnięcie Tora Yop chagi z zakrocznej

- kopnięcie Tora Yop chagi z zakrocznej i zaraz od razu drugie tą samą nogą





- krzesło, nad krzesłem osoba trzyma packę i trzeba kopnąć Yop chagi tak, żeby nie dotknąć krzesła, jeśli się dotknie to 5 pompek na kościach

Walka na 1 krok

różne kombinacje Ilbo matsogi- czyli jeden atak, jedna obrona, jedna kontra





Walka na 2 kroki- ibo matsogi





Sambo matsogi - walka na 3 kroki






HOSIN SUL- samoobrona

np.






UKŁADY:

Dzisiaj męczyłam układ Toi- Gye





Nazwa oznacza pseudonim średniowiecznego naukowca i filozofa Yi Huang (XVI w. n.e.)


i to tyle :) Trening przyjemny:)


MICHA:

1. płatki owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml, pestki dyni, 2 białka jajek

2. matrix batonik, chleb kołodziej, ser biały

3. matrix batonik, jabłko

4. udko z kury, kapusta kiszona, sok pomidorowy, pestki dyni

będzie:

5. 2 jajka, marchewka

6. whey




i jeszcze 2 fotki z bluzką którą wygrałam w konkursie Activlabu rozmiar s -wbiłam się jakoś, chociaż zostawię ją tylko na treningi- tutaj z dzisiaj po treningu właśnie, na szybko w domu cykniętę:D może się nie przestraszycie:D można zobaczyć jak mi się sadełko wróciło :D mega zbliżenie
Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-03-26 18:43:45

Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-03-26 18:48:08

Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-03-26 18:49:53

Bardzo fajnie prezentujesz się w bluzce :)podziwiam Cię za te treningi -od samego czytania czuję się zmęczona :P

ja tu nie widzę żadnego faciku, super wyglądasz

jak mnie boli cała góra od tego ciągnięcia się przez całą salę:D


jutro będzie pewnie jeszcze gorzej:D może wreszcie nogi mnie będą mniej bolały :D