dam

za max 2 dni dam wam pełne info oraz ewentualny termin

W piątek będę miał leucynę i izolat to dam znac co i jak

[...] za pomoc:) co do zwiększenia wysiłku fizycznego to nie bardzo wiem kiedy miałabym ćwiczyć bo w tygodniu praca 8h a w weekendy studia:( 3 razy tygodniowo to max, wiecej nie dam rady. ewentualnie mogłabym czasem ćwiczyć 2 godziny pod rząd ale już tak próbowałam i nie dawałam rady jeśli jedne i drugie zajęcia były bardzo męczące. poza tym wydawało [...]

policzyłam skrupulatnie ilość zjadanych kalorii i wyszło ze dziennie jest to 1400-1600. czyli jak rzuce palenie to powinno być 1100? nie dam rady chyba i umrę z głodu:) jeszcze mam pytanie dlaczego nie polecacie stosowania spalaczy tłuszczu? nie chodzi mi o mnie, bo rozumiem że z niepaleniem miałabym wtedy problem ale ogólnie.

A co sie stanie jak bede dawał rzepakowego? Ok węgli dam 4,5g/kg czyli 315g węglowodanów na dzień. Czyli musze dostarczyc 130g tłuszczy!? To nie za dużo? Jak bedzie podlewać to co mam zrobić?

Dam taki tip - sprobuj sie dowiedziec ile spraw ma gejzydman i jakie z jakimi ludzmi, to rozjasni Ci sytuacje. Kto zyje, zyl w jego okolicach i mial z nim doczynienia to wie. Dla mnie facet spalowny, koksu dopiero sie spala, kazdy potrzbuje czasu i sumy aby sie do konca zeszmacic.

Fakt,innowacja dla pozostałych żadna,ale dla mnie to jest nowość :D Wczoraj nie mogłem w ogole zasnąć,a jak zasnąłem,to moment sie budziłem. Zobaczymy jak to będzie,jesli skuteczność tej diety będzie lepsza,niż zbilansowanej,to będę trzymal ja dluzej. Mysle,ze dam sobie miesiąc czasu i wyciągnę wnioski,czy gra warta świeczki.

wieczorkiem go stworze.... do dam linka :)

1)skacze 30 :( 2) około 1,9m 3)nie biegłam :Dwięc nei wiem 4)nei rzucałam a rzut jest z siadu rozkrocznego znad głowy czykli patrze w tym samym kierunku w którym rzucam 5)20 dam rade :D Więc chyba nie będze tak źle

treningu jeszcze nie mam uloze jak pomysle jakie przerwy robic jak np w zloznych 2,5 min to dam na duze grupy z 15 serii a jak z 2 min to z 12 serii ile tak robic serii jak na zlozone bym robil 2min a na izolowane 1,5min ?

no sporo 6 posilkow ale dam rade ogarnac to juz tak sie przyzwyczailem poprostu przez prace zmianowa :)

Hehe no ok to inaczej zrobimy... Ja jutro zrobie jeszcze raz ta miske wrzuce co powyzej tylko plus ankieta ale zeby zrobic ankiete musze sie pomierzyc itd a dzis juz nie dam rady tego zrobic :D jutro piatek wkoncu to na spokojnie ogarne i wrzuce.

[...] że będę je robił raz na pół roku niema co się bać że coś wyjdzie itd. Kortyzol to sprawa redukcji raz a dwa praca moja jest jaka jest 3 zmiany pełno stresu itd praca na akord na produkcji więc jest jak jest pracować trzeba dam radę ogarnąć to wszystko ale większą uwagę teraz zwrócę na siebie poprostu. Redukcja była ciężka ale było warto mimo to

[...] tez i te 2 zeszly takze ok:) a jeszcze mam pytanie czytam artykuly ,,solarosa'' i wczoraj i dzis odrzucilem wegle, tzn chleb ,ryz, jem jakis owoc... wegle zastapilem miesem (lopatka piers czy schab z warzywami) bialka dojdzie mi wiecej...dobry krok? ten tydzien fajnie bo wolny dam rade duzo czytam...ciekawe czy przyszly w pracy wytrzymam....

[...] 10ml oliwy z oliwek ? Mozna 2 razy dziennie czy czyms innym zastapic I jeszcze czy dodac 100g twarogu do gainera zamiast tego twarogu w platkach? Nie da rady chyba odjac tego posilku co na poprzedniej stronie bo kcal bedzie za malo zaraz sprawdze jeszcze w vitalmaxie i dam nowa diete do korekty Zmieniony przez - furry1 w dniu 2010-07-29 17:00:14

wampirate 1jajko dziennie moge zjesc chyba ze to drugie samo bialko podobno dla facetow nie jest dobrze jesc za duzo jajek jak dam oliwe do Vposilku to bedzie 3 razy dziennie to nie bdzie za duzo? Bialko do gainera nie wiem bo mam na noc i to podobno najlepsza pora na bialko a nie mam kasy zeby 2x dziennie jesc i tak jak to sie skonczy to nowego [...]

[...] "Towar" jest naprawdę OK, daje ogólnego kopa, w tym jak napisałem, także psychicznego, chyba działa trochę euforycznie nawet, przynajmniej na mnie. Zabawa ta nie jest tania, zapłaciłem 250 zł za i 1 kg suszonej pierzgi, dziennie biorę w sumie jakieś 30 gramów ? (dwie łyżki), ale dam radę. Zmieniony przez - flawo w dniu 2018-10-21 18:57:48

może będą jakieś nagrody pocieszenia ^^ ?8-) Ja wam dam nagrody pocieszenia }:-( nikt nie odpowiedział na wszystkie pytania {{:-(

MISKA Warzywa: papryka, cebula, pomidory, ogórki kiszone, Suplementy: L-karnityna w tabletkach, omega 3 Dzisiaj jadę na trening judo więc nie idę na siłownie, ale idę biegać jeszcze przed treningiem w planach mam 5kg ale zobaczymy jak pójdzie :) Dam znać [...]

Komentarz Arony: Naprawdę ciężko teraz trenuję, więc dam dobrą walkę fanom. Moja kondycja jest bardzo dobra. Jestem gotów na bycie mistrzem dywizji LHW. To ja wygram GP. Wiem jak dobrze walczy Wanderlei, ale wygram czy to w parterze czy też w stójce. Dziękuję wszystkim za wsparcie. Wanderlei – bądź gotów!