dam

Haha no dokładnie %-) Kurde, a może tak zacząć wycinkę i wyjść w klasyku? %-) 20kg do zbicia w 5 tygodni, ja nie dam rady?! %-)

[...] było tak ze między ranem a wieczorem było prawie 6 kg różnicy. Ale tu doszedłem do wniosku ze winna jest sol. Sole z reguły 8-10 g dziennie i wtedy jest ok. Jak przesadzę i dam jej mniej więcej 15-20 g to Z godziny na godzinę łapie wodę i wtedy właśnie mam takie wahania wagi. Dlatego teraz postaram się jej podaż ustabilizować. Zmieniony przez [...]

[...] dużo ważniejsze rzeczy na głowie niż kulturystyka, mimo to treningi zrobione i micha w miarę możliwości trzymana. Od jutra już wracam do normalnego trybu czyli wszystko na 100%. Co do planów to startuje na pewno jeszcze w kwietniu ale gdzie i kiedy to dam znać jak będę wiedział na 100%. Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2018-03-24 23:47:00

Chwile mnie nie było ale dam zaległe wypiski. Waga stała w miejscu i nagle z dnia na dzień poszlo 3kg do góry i przy okazji mocne przeziębienie. Wiec ten skok wagi może być spowodowany infekcja. 26.10 push2 Wyciskanie shmith wysoko skos 140x8 110x16 Wyciskanie hantli siedząc 50x5 40x14 Wznosy bokiem siedząc 12.5x19 17,5x10+10x8+7,5x8 Krucifix [...]

[...] bo w końcu waga w dół :p dziś high Carb I ponad 600 g ww a od jutra już ciut mniej. Co dziwne jestem po 4 posiłkach I ten 4 jadłem już na siłę. Na 5 wypada ryba I bataty ale dam chyba cos bardziej lekkostrawnego I poleci skrobia + izolat. Taki posiłek zawsze dosłownie przelatuje przeze mnie. 13.01 legs 1 Hack sq 230x9 190x13 Leg press neutral z [...]

[...] duże wiec u 70dzisiatki z nich zrobię nawet :D gumy oporowe różne uchwyty linki itp. Jedzie do mnie jeszcze przyrząd do pompek na poreczach. Drążek mam ale jedzie drugi z kilkoma uchwytami. Obciążęna 250kg ale jeszcze jedzie wiec nie dam. Rady nawet wykorzystać wszystkiego. Myślę że spokojnie w tym trudnym okresie będę mógł robić dalszy progres.

[...] ta ilosc wegli intra jest zbyt duza I nie czułem się dobrze tzn byłem wzdęty i bolał mnie brzuch. A testowałem już chyba wszystko co możliwe łącznie z żelkami. Wiec mysle ze dam tak jak wczesniej 30g wegli intra 30g bezpośrednio przed treningiem a 40 dorzucę do potreningowego. Raz na tydzien wpada bonusowe 1000 kcal do ostatniego posilku, ale z [...]

Jasne ze dam znac! Oczywiście ze wpadaj. Ty pokażesz gdzie dobrze zjeść a ja stawiam :D

Kurla w koncu sie zgramy:-) wczoraj akurat pracowalem na plazy w miedzy po lewej stronie od mola tam pontonem staliśmy gdzie czarny banan i skutery;-) Kurde a my juz jutro z rana wyjazd niestety. Ale za 2 tyg jak jeszie pogoda znow wpadniemy na dłuższy weekend ale wtedy dam znać kilka dni prędzej:D

Kurla w koncu sie zgramy:-) wczoraj akurat pracowalem na plazy w miedzy po lewej stronie od mola tam pontonem staliśmy gdzie czarny banan i skutery;-) Kurde a my juz jutro z rana wyjazd niestety. Ale za 2 tyg jak jeszie pogoda znow wpadniemy na dłuższy weekend ale wtedy dam znać kilka dni prędzej:D Koniecznie;-)

[...] kolano 3111 3x10x9,9,9 Rano 30 min cardio a wieczorem dokrece jeszcze 15 min. Micha lekko zmieniona, jako że trenuje krótko po 1 posiłku to nie daje w nim duzo ww ale za to dam tez ww na noc. 1. 400ml bialek jaj 40g maka ryzowa 2. Bezpośrednio post 40g wpi 3. Post 250g mintaj 75g skrobia 150g owoce leśne 4. 200g piers warzywa 5 ml oliwy 5. J.w [...]

[...] naprawy, do odbioru za tydzień, więc do tego czasu jestem bez - kumpel od którego pisałem jedzie jutro do domu, więc wszystkie wypiski - z wczoraj, jutro, niedzieli i wtorku dam w środę, jak pojadę do domu i będę miał dostęp do innego komputera. Dodam, z niusów, że doszła do mnie paka ze sklepu sfd, a w niej parę koszulek na trening i Vitargo z [...]

A dziękować 05.01.10 NOGI+BRZUCH Przysiady klasyczne ze sztangą-serie ze zmniejszanym obciążeniem. 5 powt. + 7 powt.+ 10 powtórzeń. 5 serii. 120-100-80kg myślałem że nie dam rady a wszystkie serie poszły choć przy ostatnich powtórzeniach aż mroczki przed oczami ię pojawiały Serie łączone -uginanie ud w leżeniu na brzuchu +wyprost ud na maszynie [...]

Na cięższy okres. Ogólnie ostatnio nie dam rady się podnieść z rana. Może być przez to,że daję gabę + TestFreak na noc ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b1119d08bad431e931cd7c552e47be1.jpg

Witam! Supli innych mam dużo, ale dam te które zbieram na redukcję. Rozpocznę kiedy uznam, że "już czas" %-) Sekretem jest niebieskie opakowanie na kapsułki a w nim ... johimbina 100 x 10 mg. Musiałem przepakować bo oryginał mógłby wpaść w ręce narzeczonej, a później mogłoby się rozpocząć... takie połączenie pisku piskląt, pomieszane z syreną [...]

Nie dam soga bo Gain Bolic %-)

Taki mały zestaw redukcyjny. Mam jeszcze kilkanaście czerwonych tabletek jakiegoś spalacza z zeszłego roku. Nie pamiętam nazwy ale trzepał porządnie, chyba stary Venom ale ręki sobie nie dam uciąć }:-( :)) /SFD/2017/2/3/b1891e86b34e448695e4d5ac12c822cf.jpg Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2017-02-03 14:48:58

testowales juz?jesli to zapytanie do mnie to dzis zapodam pierwszy raz ale tylko na sprawdzenie tolerancji wiec bedzie 5mg joszki i jednak połacze juz dzis z cytrulina , tyrozyna i kofeina .zobacze jakie reakcje ( napewno dam znac jutro)

To i ja swoje dam, moje tylko białko, shoty i kumite. /SFD/2017/5/28/eccd850e3a654a7693630c72f7bbf19b.jpg

tak , ciastka są ekstra ja co jakiś czas też podjadam :-) ten sos miodowo-musztardowy mi średnio przypasował , ale jeszcze dam mu szasnę w innej potrawie , bo wczoraj zrobiłem pierwsze podejście ;)