dam

Jesli chodzi o motywacje to spoko dam sobie rade, a nawet lepiej bo w weekend to sie nie musze tyle ruszac a w srode tak jak dzis musze sie ruszac (a zejscie ze schodow to masakra ) Przy okazji zapytam sie o kumpla tego z kolanem (nie wiem czy kojarzysz) wczesniej cos o nim wspominalem. Wiec ma cos z wiezadlem krzyzowym w kolanie mial gips przez [...]

Ok, to zrobie tak jak mi napisales tylko nogi wypieprze sobie na sobote a klate z bicem dam na poniedzialek etc. I maja byc 2 dni przerwy czyli tak: klata/bic off plecy/tric off barki/kaptury tak? a czy cwiczenia sa dobre? bo juz chyba wszystko wiem o dobraniu w poszczegolne dni partii miesni. Tylko nie wiem czy dobrze dobralem cwiczenia?

[...] dac na koniec w celu dopopowania , ale sprobuje dac pierwsze zobaczymy co to bedzie MOZESZ DAC SKORO CHCESZ- JA MIALME NAMYSLI JAKO ROGRZEWKE DODATKOWO -na prostowniki dam w piatek Martwiaka moze byc ?? OKEJOWO -na dwugłowe ud - przeciez dałem syzyfki - są na wszystkie głowy uda -NA 4 GLOWEGO WSZYSTKIEGO GŁWOY. a te sztangielki to mały [...]

Mowilem ze posilek drugi jest rozbity na dwa co 2.5 godziny, sniadanie ubogie to juz tlumaczylem, musli jest z mlekiem co prawda, mogloby byc lepiej ale raczej nie dam rady nic tutaj zmienic, moge ew. cos dodac Postaram sie dodac warzyw :) W drugim posilku znajdzie sie ok. 10-15 gram orzechow wloskich :) Zmieniony przez - Tyanis w dniu 2012-03-22 [...]

mam tego jeszcze sporo wiec lece dalej moze cos sie ruszy dam znac

Mam nadzieję że z głowy mi nie wyleci i dam znać dla innych bo ogólnie czasami ciężko znaleźć i dobrego lekarza i czasami trzeba coś samemu zasugerować a post może pomóc

[...] ze sztangą 4s prostowanie nóg siedząc 3s uginanie leżąc 3s wspięcia na palce 3s podciąganie na drążku 4s max (mozna czyms zastapic?? Nie mam drazka a nwet gdybym mial to nie dam rady podciagnac sie wiecej niz 2 razy bo kiedys probowalem) wiosłowanie sztangielką 3s martwy ciąg 3s uginanie ramion ze sztangą 3s uginanie ramion ze sztangielką z [...]

Dziękuje wszystkim dzisiaj 1 dzień ćwiczeń mam remont i pełno śmieci w piwnicy ale jakoś dam radę wpisze się kolo 17-21 pozdro

Sevrond i Rrumcek ja jakoś od 2 gim ale tak bez planu siłowo ćwiczyłem ale teraz priorytet B.O.K.S ! ;] o w mordę obudziłem się i zakwasy są ;/ dużo Tych stacji nie zrobię ... może z 4-6 dam rade ;/ Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-08-13 12:54:33

Senegroth dzięki za trzymane kciuki to chyba zostanę przy siadzie 42 kg ale mc do 50 dam bo przy tych ostatnich powtórzeniach technika do d... , ZAPRASZAM !!! do oglądania Rrumcek ok zmienię na taką kolejność mój stały bywalcu ;D pojedzie koleś od remontu i zaczynam stacje ;D Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-08-13 17:02:10 to jakaś [...]

za jakieś 2 h biegi inna trasa ;P kurcze nie wiem czy dam rade zrobić jutro trening siłowy przez ten remont ! ;/

Oj, dziękuję ślicznie za odpowiedz, uczę się powoli, więc póki co zapisuje to co jem, układam jadłospisy dzień wcześniej. Liczę BTW i kcal.Na razie przyzwyczajam organizm do tych 5 posiłków i zdrowo. Trening siłowy bardzo chętnie bym porobiła, wcześniej trenowałam boks 3 razy w tyg i był to prawdziwie siłowy trening. Teraz jestem po kontuzji, [...]

ok to dam znac jak bede miał mozliwości dojazdu do KRK ;p

ok Omega dam do śniadania no i w nietreningowy kretę jem oczywiście jakieś 30 minut przed śniadaniem

W wolnej chwili dam. Czyli mam rozumieć, że byłem przystosowany bardziej do sylwetki sprzed 13 roku życia ?

zdjecia slabe bo swiatlo z okna tam swieci moge zrobic wieczorem przy lampie a co do przesylki jutro dam znac Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2012-02-25 01:34:26

200kg raczej nie bedzie miec chodz jutro sprawdze i dam ci znac :-) dogadamy sie pozdrawiam.

Dam 200zł i dorzucę jakieś suple albo gryf łamany 1,5m(ok)

To ja dam 300 ;)

Seba nie bede sie wdawal z toba w zadne dyskusje bo szkoda mojego cennego czasu wiec juz nie licz na zadne odpowiedzi, ale dam ci dobra rade zaloz sobie "forum Seby" bedziesz sam sobie zakladal posty, sam na nie odpowiadal,sogi sobie przyznawal, bo z tego co widze opinie innych ludzi cie nie interesuja, a na koniec dasz sobie wielkiego [...]