dam

Pamietam cie z fotek jak jeszcze forma była nie no teraz tez fajnie to wyglada, ale jak ty ta silke w swoim pokoju zmiesciles, niezla graciarnia, wlasnie np. ja mialbym wieksza motywacje jak w chacie albo w piwnicy bym mial silke pozdro i powodzenia, soga dam Zmieniony przez - dlonrA w dniu 2011-02-04 15:33:14

[...] na skosie 3x8-12 15kgx15/17kgx12/17kgx9 -pomyliłam zakresy w pierwszej serii. Musiałam poprosić jakiego chłopaczka, żeby podał mi jeden hantel, bo dwóch 17-tek nie dam rady na siebie zarzucić. Ale jak ja kocham to ćwiczenie <3 4-wznosy ramion bokiem 3x8-15 3kg/3/3- znów pomyliłam zakresy bo robiłam x12. z przytrzymaniem u góry. Teraz [...]

azzi, ma z czego lecieć ;) jeszcze bym chciała ławeczkę - ale w tym miesiącu raczej nie dam rady {:-( a od stycznia - witaj siłownio ;-D

hej nie wiem czyy post z telefonu sie wysle. Melduje ze zaslablam i wyladowalam z pogotowia do szpitala z wysokim cisnieniem. W kazdym razie nie dam sie. Moc wami

tak zrobię czyli biorę np. zamiast 7 kg hantelki 9kg - robię założmy 5 powtórzeń w pierwszej serii, w drugiej daję tyle ile dam radę, tak? I jeżeli było np. 5x9kg 8x9kg, to na następnym treningu też jadę tym ciężarem, żeby dojść do tej założonej liczby powtórzeń?

[...] koktajl po siłowni, do głównch posiłków dorzuciłam po 10g oleju kokosowego. Głodna jestem. Nie zdziwisz się pewnie obli jak powiem, że brakuje mi kawy :-PP ale nic to, dam radę - ale z tą kawą to nie jest na zawsze, prawda? ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2282350b9764cfb85f3a51ff6f0b80e.jpg Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-02-21 23:22:00

widocznie od regionu zależy, u mnie trzeba by było miesiąc czekać dziś callanetics, nie dam rady nic więcej wciskam na siłę ten ryż i jutra doczekać się nie mogę, będzie mięso, brukselka, oliwa i.. ryż :) w weekend czeka mnie gruntowanie i malowanie ścian 8-) lubię małe remonty w misce: gotowany ryż, woda leki: BetoZK, prednizolon, cetyryzyna

obliques owszem, leki na ciśnienie mogą być sprawcą, zależy z jakiej są grupy, wg alergolog mój lek jest "czysty", na testy czekam na termin Dziś DNT, nie dam rady ćwiczyć po lekach: wzięłam poczwórną dawkę cetryzyny plus trzy desloratadyny, bo spuchłam, steryd czeka - jego mam brać jakby mi krtań puchła do czego mam nadzieję nie dojdzie obli ja [...]

kurcze nie maja tu kaloryferów, buuuu };-) to do sztangi może? ;-D%-) mnie zima nie przeszkadza, mróz i śnieg są ok, ale takiej pluchy nie znoszę Zrób sobie zupę krem zrobiłam 8-) nie dam rady nic innego, jak tylko zmiksowane, miałam problem z połknięciem witaminy C :-P

[...] nowości do miski na razie nie dodaję, poczekam do weekendu może dziś wieczorem callanetics zrobię, miała być sztanga, ale wykręciłam sobie nadgarstek przy krojeniu dyni }:-( dam mu do jutra odpocząć, bo pobolewa, jak to było? najwięcej wypadków zdarza się w gospodarstwie domowym :-PP w misce: pieczona dynia, barszcz na domowym rosole, jabłko, [...]

żyję żyję :) jak się niespodziewanie na drugą stronę przeniosę, to dam stamtąd znać, że to ja ;-D wyspaliśmy się rodzinnie, wstaliśmy o jedenastej %-) zjedliśmy śniadanie, zapakowaliśmy psa w samochód i pojechaliśmy łazić po lasach i łąkach - pięknie zimowo śnieg i mróz :-) dziś callanetics micha: [...]

[...] jogę, pilates, pływanie. A jak coś komuś dolega to mają akupunkturę i taping :) więc wybieram się obadać sprawę. Nie przytyłam na razie ani grama, ale wyraźnie jestem większa zwłaszcza wszerz i trochę galaretowata, może to się zmieni jak dam radę się więcej ruszać. To na razie na tyle. Będę się meldować z frontu. No i Szczęśliwego Nowego };-)

[...] dla stawów. ale faktycznie powinienem zacząć od niższych ciężarów i zwiększać co serie. Przedramie w wiekszości właśnie te 10 powtózeń to juz jest takie że jedenasty raz nie dam rady wykonać tego ruchu. Ładnie się spompowały :D Jutro wpadne chyba na siłke porobić pompki na poręczach i podciąganie nachwytem + bieżnia. Chce troche poprawić ogólną [...]

[...] dużo czosnku i cytryny i powinno być ok ^^ Kolin - na hali grałem :D cieplo sie ubieram zanim wyjde po kazdym treningu ;d prędzej dziewczyna mnie zarazila. Ale ja sie nie dam ! :D Dziś w łóżku cały dzień siedze i tylko i wstaje tylko gotować coś dobrego :D Jutro tak samo tylko troche nauki dojdzie, w pon pocisne hantlami 31kg w wycisku na [...]

[...] siebie! Otoż wyleczyłam sie z kompulsów, i to pewne. Co prawda leczenie się z zaburzeń jedzeniowych zaowocowało plusami w obwodach, jednak jestem pewna, ze juz sie nie dam! Juz od ponad miesiąca nie mam napadów, jem czysto jednak moje założenia odnośnie rozkładu chyba nie sa zbyt dobre bo efektów zbyt spektakularnych nie ma. Pomiary [...]

Jeżu - dziękuję, ze zajrzałaś :-) Dzisiaj dołożyłam do bica, to fakt. Ale uwierz, ze nie dam rady wiecej wziąc na barki... A moze robie cos zle:-? Dzieki za zwrócenie uwagi - trzeba bedzie zacisnac zeby.

Boję się, że przez problemy zdrowotne najbliższy konkurs zakończy się fiaskiem i nie dam rady dojść do wymaganej sylwetki... :-( Co do póz - jeszcze jedne spróbuję w weekend zrobić - w końcu trening czyni mistrza :-) Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-02-17 10:36:03

[...] między siłowniami. Regresu tu nie ma, jakby na to wypiska wskazywała, nawet więcej chyba wzięłam ;-) 5. Z wyciskaniem problem jak zwykle - na ten zakres nijak nie dam rady jeszcze 10 kg, te 7,5 pod koniec ledwo ledwo 6. Ok 7. Tutaj też mam wrażenie dużo większego czucia 8. Ok 9. Ledwo - cięższe tu te hantelki %-) 10. Ok Aero wykonane [...]

[...] pieprz cayenne, kurkuma, olej lniany, Rutinoscorbin, multiwitamina Leki Estreva, Novothyral, Heviran, Luteina Boli wszystko, no dosłownie wszystko dziś. Nie mam pojęcia jak dam radę jutro zrobić trening %-) Saida - tak chyba organizm u mnie reaguje na przemęczenie, jakieś pół roku temu też tak miałam, że pojawiał się krwotok, a po przerwie [...]

[...] pstrąg wędzony, oliwa z oliwek, ziemniory 1 906,3 kcal 120,4B 174,7W 79,6T Warzywa pomidor, papryka czerwona, koperek Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja multiwitamina, lecytyna, GABA, tran Leki Novothyral Obiadek i kolacja: http://i57.tinypic.com/syv9sj.jpghttp://i60.tinypic.com/6gd1tx.jpg grek za to to dam się pokroić\-)