dam

Wiem, wiem Ty z tych żelaznych dam, a nie z gumowych

Raz na jakiś czas można ale dieta trzymana 100%, dam później wypiskę

Cieszę się. Dam pod koniec stycznia albo w połowie I nie ma szans, że wcześniej. Doszłam jak narazie do siebie Teraz może być tylko lepiej. W Mikołajki przerwa i dalej jadę

I dodać jakieś krótkie, ale intensywne bieganko, co? Narazie bilans na 0 dam po studniówce jak cos... a później pomasujemy

no problem Do Patki: Dam jutro zamiast wyciskanie hantli, wyciskanie żołnierskie, co? Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2009-02-01 13:16:48

Na bank nie wezmę. Ok. Zacznę tak robić Mogę najpierw na suwnicy, żeby się wczuć? No i dam pod krązki oczywiście

To było zdecydowanie więcej niż 30 kg. Michę trzymam cały czas, aż tak przejmować to się nie musisz Pulpet, nie pulpet, ale na redukcję zawsze jest czas Zwaliłam tyle to i dam radę teraz jak mnie podleje

25.03.09 *aeroby na czczo 20. min. siłownia: *rozgrzewka, bieżnia, aerobowo, 5 min. -MC na prostych 8-10-12 55kg;50kg;45kg -uginanie nóg w leżeniu 22,5kg-25kg-27,5kg -unoszenie tułowia na ławce 2 x max -sztanga, wyc. francuskie, skos ujemny 12-10-8;17kg -prostowanie ramion na wyciągu;12-10-8;30kg;33kg;35kg -pompki w podporze tyłem;3xmax -łydki na [...]

[...] jabłko i banana, ale spróbuje coś zmienić -czy o 14: ten posiłek z ww albo t, to może być np. makaron? i wtedy z dania "po" o 19. bedzie o 14. a "po" dam owoce? -o 16. kurczak powinien być oczywiście 150g, jak pisałeś wcześniej, tylko zapomniałem zmienić, ale kcal i (b/ww/t) są dla 150g -"przed" mam już ryż, ale [...]

nie dam sobą pomiatać a w tesco i biedronka ludzi traktują jak śmieci. a oni harują za grosze.

ja ci kvrwa dam dżem, schabie!

Carbon ty jestes teraz w temacie co zrobic zamiast biegów na aero??? tabaty nie dam rady bo mam zakwasy w udach jak c***, a nie dawno jadłem i ciężko by mi się biegło, a po 22 nie będę biegał bo kurva biegne koło lasu jeszcze jakieś dzieci kukurydzy wyskoczą(choć to przy mnie ministranci)

ja wam dam !!!!! gainera

- Mam dla pani 3 propozycje. - W dupę nie dam! - W takim razie dwie...

chyba tez sie dam namowic na ten Parabolan, tyle ze w moim przypadku poleci to bez termogenow, bo takiego mixa nie zniose

A z tym potasem to chyba chodzi o to, tak słyszałem, że wszelkie leki na nadciśnienie wypłukują w pewnym stopniu potas z organizmu. Więc chyba dlatego szczur napisał, żeby o nim nie zapominać. Ale nie dam sobie głowy uciąć gdyż nie jestem pewny, po prostu nie uważałem na wykładach:)

Ja Ci k***a dam zaproszenie };-)

dam Ci skopac kolano bocznymi %-)

Wszyscy na bieżni, a ja się nie dam:) Podziwiam Was, chłopaki, że potraficie tak chomikować.

[...] redukujecie? Fakt faktem że po uwzględnieniu aktywności(1.3 teraz mam chyba) mam bilans redukcyjny 2000 kcal, ale jak chcę zejść do 10-11% fatu to bez ostrego zejścia nie dam rady. Nie chodzę głodny, bo organizm już się tak wyszkolił w pobieraniu energii z fatu że energetycznie daje sobie radę. Teraz robię ładowania ok 50-60 g węgli przed [...]