dam

zapomniałem dopisac nog i czy np dam w pon klate a w wtorek tric, albo w sr plecy a w czwartek biceps to nie bd za duzo tego miesnia trenowal bo to tez pracuje tric przy klacie, a bic przy plecach? i jak dam klata+tric, plecy+bic to chyba nie bedzie za dobre na mase 9 serii bica i plecy? wiec mysle ze lepiej dac oddzielnie tylko jak? klata+bic? - [...]

Basswood, dzieki ;);) niestety abona juz nie mam, wiec soga narazie nie dam..., ano ten plan jakos dziwnie mi wygladal, ale nie znam sie za bardzo na tym, wiec wolalem sie spytac ;)

ok ja sprobuje 500mg mixa week potem 1000mg week dam metke ale tylko 40mg ed bo strasznie mnie metka zamula i sprobuje co 8 tyg podbijac dawke o 250mg i skoncze na 1500mg week mixa zobacze jak pojdzie metke dam 6 tyg potem mostek 250mg week i dalej bombka i zmiana estrow i dozuce dece.Jestem ciekaw rezultatow bo nigdy nie jechalem wiecej niz [...]

Czy mój trening pleców może wyglądać tak? Czy przyniesie efekty w postaci siły i skorzysta na tym też ilość podciąganieć jaką dam rade zrobić? 1. podciąganie nadchwytem 3/3/3/3(co tydzień będe zwiekszał ilość powtórzeń narazie dam rade tyle) 2. podciąganie podchwytem 3/3/3 3. martwy ciąg klasyk 8/8/8/8 4. wiosłowanie w opadzie 8/8/8 5. ściąganie [...]

W życiu nie dam rady chwytem ciężarowym. Kiedyś próbowałem łapać za paski (moja mobilność jest tak duża że łapałem chyba z 15cm ponad gryfem %-) ) ale średnio mi przypasowało. Stąd zostaje tylko krzyżowy ;-)

Ok, 1/3 masy za mną, więc dam jakieś tam mini podsumowanie. Jestem jak najbardziej zadowolony, bo powoli wszystko rośnie, a forma dalej nie najgorsza. Siłowo do przodu poszedłem bardzo, ale to też za sprawą tego, ze przestały boleć łokcie. Na szybko więc zestawienie pomiarów i kilka fotek z dzisiaj ;-) Wymiary: waga - 99kg > 103,5kg łapa - 45cm > [...]

[...] / 14x47,5 8x35 / 8x50 / 8x60 / 11x55 / 15x50 3a. Syzyfki 4x10 5kg 7,5kg 7,5kg 3b. Prostowanie siedząc 4x15 25kg 27,5kg 27,5kg 3c. Wyciskanie nogami suwnicy smith'a 4x20 90kg 100kg 110kg Martwy już dość ciężko, po regresach dupsko i dwójki ostro bolały %-) Gigant na czwórki masakra, nie wiem czy dam radę coś dorzucić do 2 pierwszych ćwiczeń %-)

3 fotki z dzisiaj. Waga ciągle 104kg, a forma delikatnie się poprawia ;-) Światło trochę źle pada z boku, następnym razem dam coś z domu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/47d54c1ba9f14829aa3ed38ddee83e5f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2910efc59b404ccc9a0886bfb291d0bd.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a53ed3239414689b84bc749c6878190.jpg

Luki tak jest, po Śląsku debiuty wbbf, mp wbbf i jak dam radę to mp nac :-). Cv - nie mam, ale mogę zrobić :-)

Faktycznie Przemo forma kosa, nogi pocięte aż miło się patrzy:) Udanego ładowania i powodzenia:) Szkoda, że nie dam rady być w Siedlacach :/

[...] się lekko wkvrwił. Na następnym może zrobiłbym ruch więcej na tym samym ciężarem, może nie, i dalej bym się wkvriał, i przed każdym treningiem bym się tylko stresował, czy dodam czy nie dodam. Wiesz też że ja ze środkami nie szaleję, więc i nie ma takiej opcji żebym każdy trening robił na max ile dam radę, i ciągle progresował. Szybko złapałby [...]

[...] dzisiaj 5s na maxa, i już można było kończyć %-) Potem MDS na suwnicy, to już w ogóle miazga. W drugim i trzecim członie po 25-35 powtórzeń, giry jak balony... MC fajnie, ze sporym zapasem. Jedynie ogromna pompa prostowników przeszkadza. Na filmiku zresztą widać że początkowe ruchy nie dociągałem, właśnie z obawy że nie dam rady przez pompę %-)

Nie, a w oryginale było podciąganie ale nie dam rady nawet raz a na siłowni nie ma czym się podsadzic żeby robić negatywy a ja dam rady podskoczyc tak wysoko do drążka jak kładę ręce to wisze

[...] a reszta zalezy od pogody czy warunkow , jezeli mozesz to biegaj interwaly, jezeli nie to rob dlugie wybiagania, a na wiosne odezwij sie na gg lub zaloz nowy temat to dam ci jakis plan, napisz ile razy sie teraz podciagasz nachwytem prawidlowo, bez bujania z pelnym wyprostem rak to dam ci jakis plan na drazek , a co do plywania to poprostu [...]

[...] co do TSE juz gdzies pisalem ze Pocenie jest dobre , a ostatnio jak robilem nogi bylo nawet bardzo dobre Jak sie wszystko rozkreci na maxa zmienie tez na jakis czas i xp dam pzred treningiem co by sobie porownac na czym mi sie lepiej cwiczy Teraz spadam do kuchni przypilnowac ryz i kurczaka Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-01-19 [...]

wanili nie lubie ogolnie czlowiek uczy sie na bledach hrhr , ale nie jest tak tragicznie dam rade Znow mi sie wlaczylo mrowienie , a HP powoli pije na sile smak odrzuca mnie ...

[...] w srody nie mam zamiaru isc biegac na snieg (jeden dzien przerwy chce chociaz) , po drugie wmowilem sobie zxe jak bede robil aeroby moge cos po***ac i palic miesnie , dam sobie spokoj pilnuje wszystkiego , obejdzie sie i bez aerobow jak zobacze ze nagle brzuch pojdzie do gory , odrazu po treningu wskoczylbym na rowerek najwzyej [...]

jak dam tylko rade to zrobie... teraz sie w****iam bo powiedzieli ze nie wymienia na nowe , chodz to jest juz 3 raz ta sama usterka , bo niby cos tam blablabla do 2 lat... moga, a jestem pewien ze pozniej znow nastapi to samo... tylko ze ja nie bede mial juz gwarancji :/:/ ======================================================================== [...]

na maszynach raczej teraz nie dam rady , bo nadal bede cwiczyl w piwnicy u siebie , ale mysle ze porecze i drazek wystarcza Kurde nie wiem czy to przez ta nagla zmiane pogody czy co , ale dzis mnie strasznie leb nap*****la Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-03-21 17:05:37

Jak juz podbiles do gory to dam wam fotki z wczoraj po pierwszym treningu fbw po tygodniowej regeneracji Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-03-27 20:43:00