dam

A więc lecę dalej. Zwiekszyłem dawkę testa na 750 mgew. Zobaczę czy ruszy i dam znać. Myślałem też nad winkiem tak na 6 do 8 tyg po 40mged jak by to wyglądało?

[...] (z "supinacją" nadgarstka) 2s Ad.2. Wiem, że mam wzmacniać mięśnie pleców, a rozciągać mieśnię klatki piersiowej bo mam "przykurcze". Ad.3. Myślałem, że dam to ściąganie drążka wyciągu, bo w atlasie pisało, że można nim zastąpić podciąganie, ale jak to ok. Ad.4. imo nie zrobię poprawnie technicznie pompek na poręczach... [...]

[...] potem w Gimnazjum zrobiłem cykl może 2 miesiące normalnie ćwiczę 8 miesięcy od dziś :) a pod łapę nic nie włożyłem bo jest po treningu :) hmmm coś jeszcze ?? a i zaraz dam wam fotke jak znajde jak zaczynałęm :) _______________ Suple Mutant Mass 6.800kg/cm3/Storm/Aminokwasy jakieś tam od brata/ no i najgorsze co zrobiłem to kupiłem 2 [...]

Wiem że wy sie znacie o wiele lepiej ode mnie, i że mam młody organizm itp. ale 16 kg na początek to nie jest duży ciężar(nie mam dużych kłopotów z ćwiczeniem). Znam swój organizm i wiem że dam rade :-)

[...] Pewnie lekko ma zanizone stężenie, to tak liczę, ze te 70/80mg biję 2 razy w tyg. Częstotliwość bicia co 3,5 dnia wydawała mi sie OK tym bardziej, ze to dlyzsza forma. Boldka chciałem dac tylko na próbę w bardzo malej dawce. Na pewno nie dam go w następnym cyklu w dużej dawce, bo szkoda by mi bylo marnować boom na niego. Ile dac tego ari??

[...] więc też spalanie tłuszczu chyba by było przy okazji szybsze , potem czwartek i sobota ten trening powyżej z 4 ćwiczeniami jestem Ambitny i wiem że będzie mocno bolało ale dam rade jeśli powiecie ,że to dobry plan by był 4x w tygodniu aaa i jeszcze tak ps . to chciałem powiedzieć że nie chcem być jakimś kulturystą tylko mieć ciało coś na [...]

nie pamietam juz, ale chyba okolo 2400 napewno ponad 2500 nie wyjde. wywalilem zbedne sosy do kurczaka na rzecz warzyw. oliwe dam przez treningiem OK. dzięki za rady .

Dam ci przyklad z inne firmy.Mowa o mono.

[...] rozgrzewki, czyli ruchy angazujace łopatki i barki w tym rotatory -Podciąganie nachwytem (7-8 serii po 4 powt. bo niedawno zacząłem sie podciągać i wiecej, niz 6 nie dam rady) -podchwytem 4 serie po 5-6 powt -praca łopatkami w zwisie, negatywy, zwis na drążku (nisko zawieszony i musze nogi zginać) -Uginanie młotkowe -Wyciskanie [...]

[...] bedziesz gotowy rozmawiac o dopingu a twoje cialo odbierze go i wykorzysta odpowiednio... P.S. zdecydujesz jak chce - z tego co napisales - juz jestes zdecydowany, wiec podam Ci tylko jeden jedyny powod dla ktorego teraz jeszcze niewarto: Nie bede Ci opowiadal i trul o bezplodnosci, roz***anej watrobie i nerkach, wypadajacych wlosach, syfach [...]

Jeszcze jeden nawrocony Jednak warto uswiadamiac Thnx wszystkim za SOGasy Rozpisze co trzeba a jesli bedziesz sie trzymal tego co przekaze - bedziesz zadowolony z efektow. Wyslij mi na mail info o: - wiek - waga - wzrost - stopien zatluszczenia wg Ciebie - w skali 1-5 - obwody i wyniki silowe jesli znasz i potrafisz zmierzyc - rozklad twojego [...]

[...] - tutaj juz nie poszlo tak dobrze - moze ktorys z Was da rade. A po tych moich postach tutaj mam zawalona skrzynke prosbami o rozpisanie wszystkiego co mozliwe poza koksem - jak dobrze pojdzie to w srode skoncze odpowiadac juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac...

chudzina mam taki sam tylko mam batch no.5012 to jedyna roznica.W czwartek zaczynam cykl 1g/tydz z metka z axio wiec dam znac jak paca ;)

spokojnie dam radę 40 min :) dzięki wilekie

[...] to na co drugi dzien :) zaczynalem podnoszac 55 kg jeden raz. po trzech miesiacach takiego sobei cwiczenia podnioslem najwiecej 95 kg... na poczatku sila szybko idzie... tylko ze wiesz pozniej to ciezko... trzeba kombinowac z trenigami itd... ja teraz zacznynam cwiczyc na powazniej i do wakacji chce podniesc 110 :) sadze ze dam rade :) pozdro

[...] takiej diecie Twoje ćwiczenia i basen są bez sensu. Ale ja chyba jem tylko mięso ryby i proch no plus te warzywa, ale na pewno nie zamierzam jeść warzyw 3x dziennie. Nie dam rady jeść codziennie po 0,5kg świeżych warzyw. Nie, nie jestem na dukanie. @ Koniu151 Nie raczej nie jest to sama klasa produktów, ale stosuje je zamiennie po treningu [...]

dzieki wielkie. chodzilo mi bardziej o to czy dam rade z regeneracja bo wydaje mi sie ze moj plan bedzie dla mnie dobry. przez ta kreatyne to sam nie czuje czy juz jestem zregenerowany. chyba dobrym pomyslem bedzie cwiczenie tak jak ty TTT W TTT W tylko sprawdze czy w niedziele silka otwarta bo zawsze mialem niedziele wolne:) Maciek a ty co o tym [...]

Na pewno dam radę dołożyć jeden dzien na same interwały. A co z tymi aerobami, które robię bezpośrednio po treningu? Tez przerzucić sie na interwaly, czy pozostać przy truchcie/marszu pod gore? Jeszcze pytanie do samych aerobow, z jaka intensywnością je robić? W jakie tętno celować gdy przychodzi faza 'sprintu' a w jakie gdy jest faza odpoczynku? [...]

to na 99,9 fake jak sam nie sprawdzisz to się nie dowiesz ale dam łeb że to wy***ka jest Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-08-14 22:43:23

Ok, wypróbuje, a po cyklu dam znać, jakie efekty :)