dam

I mam pytanie jeszcze jedno . Teraz przewaźnie jadłem 1000 kcal, 1500 kcal więcej mi się nie chciało jeść, takie jedzenie 2 bułki, banan baton :P itp i jak dam więcej to właśnie boję się, ze waga pójdzie w górę i brzuch ;/;/ I właśnie przez jakiś czas organizm może się przyzwyczajać do więckszej podaży kcal ?? No i zapomniałem napisać o [...]

jest tam 1 pomyłka: napisane że deka 1000g a ma być 100mg Lukav muśle że dam. cykle były krótkie i małe dawki. Sądze że wielu ludzie waliło wiele więcej i żyją. sQs_Dziki a dlaczego się kupy nie trzyma? tomek. żyła na bicepsie jest a więc nie tak tłusto

Dzięki za odpowiedź. Mój tryb życia jest siedzący raczej. Więc myślę, że na początku dam interwały x 2 w tygodniu, albo 1xinterwały i 1xaerob 50min. Jeśli mowicie , że na czczo bez sensu to odpuszczę tą metodę. Ustawiłem sobie taki plan, gdyż chciałbym się poświęcić i to zrobić szybko. Bo ostatnia moja redukcja ciągnęła się miesiącami - może pół [...]

Aha ok. Dzięki za radę. No właśnie jak pytałem o porady co do interwałów to ludzie pisali, że to trzeba do siebie dostosować, tak jak czujesz itp. Czyli jak dam radę to zacząć robić tak: 1. 30 sek sprint - 30 sek trucht 2. 30 sek sprint - 30 sek trucht 3. 30 sek sprint - 30 sek trucht 4. 30 sek sprint - 30 sek trucht 5. 30 sek sprint - [...]

Trening zaczynam .. Dietę próbuję układać ;/ ( narazie że tak powiem nie idzie)... Jak ułożę diete to dam tutaj.a czy masz może jakieś strony z układaniem diety ( wiem ze troszkę na łatwiznę idę ale można przecież spytać?) Pozdrawiam .

Apokalipsa : zawsze bylem zwolennikiem cwiczenia nog, ale przy wzroscie 177cm miec 70 w udzie... kulturysta nie bede, a nogi mam nieproporcjonalnie duze do reszty.. Jeszcze dam jedno pytanie, od miesiąca jestem na redukcji, ale wychodze z zalozenia, ze planu do redukcji sie nie zmienia, tylko dodaje aeroby i ucina kcal. Przed nowym planem [...]

onlypure tak tak masz racje ale soga ci nie dam

no wypowiedzi ludzi ktorzy tego nie brali sa najlepsze :) pozatym ja sobie i tak nie dam nic powiedziec wiec to co tutaj zlego czytam na temat tej firmy to i tak nie ma dla mnie znaczenia najwazniejsze ze sam sie przekonalem i wiem ze jest OK i jak narazie mam zaufanie do tej firmy

Co do miodu i drzemu jak wejde na diete redukcyjna albo zerowa to wywale albo dam mniejsze ilosci. Nie da sie ukryc ze mam w pracy taki zapyerdol ze musze sie faszerowac zarciem po 1 zeby sen nie meczyl po 2 zeby przetrwac jako tako zmiane. Kazdej nocy w robocie dzwigam grubo ponad tone przeroznych paczek i pudelek, miedzyinnymi paczki SFD sklep [...]

[...] glupio jakbym zarwal przykladowo 4h nad tym czyms, zeby napisac, a pozniej ktos kto zarwal naprzyklad godzinke i lepiej sie na tym zna to sobie zgarnie te 300 zeta i po konkursie moge napisac art, dobrze, ze daliscie troche czasu bo narazie pisze art o diecie ckd, jak cos to dam znac... Zmieniony przez - Robson69 w dniu 2004-06-26 07:04:24

[...] i towar juz zakupilem tylko napiszcie jaka do tego ma bc dieta mniej wiecej bo na jednym z forum mowili mi ze po ostatnim cyklu na omce napuchlem strasznie woda bo nie mialem odpowiedniej diety a nie przez to ze pilem duzo wody. Potrzebne sa mi takie jakby podstawy diety a juz sobie ja rozwine bardziej i dam ewentualnie do poprawy z gory dzieki

Hahhahah xD Myslal ze zbije kase tak jak poprzedni koles ze zgarnal 200zł ale za gmaila a nie Stary dam ci soga bo prawie sie poplakalem ze smiechu Bydle

nikt nie chce mojego zajefajnego maila wraz z aliasem SFD ? hmmm.. do licytacji dam 5$ na początek

[...] ok. 20-30kg) czy pompki klasyczne na krzesłach(Plecak z obciążeniem ok. 12kg) ??? - 5,5,4,4,3,3; d)Barki: -Pompki "szczupaka", które pokazał Freed85 albo jeśli dam radę to pompki w staniu na rękach(głową w dół)- 5,5,4,4,3,3; e)Triceps: -Pompki z wąskim ustawieniem(Plecak z obciążeniem ok. 12kg)- 5,4,4,3; f)Biceps: -Podciąganie na [...]

Spoko , jak zrobie caly tydzien to dam do wgladu

ok, dzieki za dotychczasowe odpowiedzi (sogow nie dam bo nie moge ) musze isc sie troche pouczyc, jeszcze wieczorkiem cos popytam bo juz mam pytania ale czas goni dzikei i pozdrawiam

[...] 3 razy, to jestem przekonany, że z ciężarem 180kg 12pow nie zrobisz, choć w TEORII właśnie tak to powinno wyglądać, bo myślisz "no jak to?! 20kg mniej na sztandze, to dam radę!" a tu guzik prawda :) zrobisz na 180kg 5-6 ruchów, na 190kg 4-5 i na 200 swoje 3. Nie można tego mylić. I w drugą stronę: wstajesz 180kg 15 razy, nie możesz [...]

no to ok i dam ci soga na rozluznienie atmosfery. Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...

Wiesz co ? Dam Ci swój plan na masę, napisany przez mojego kumpla dla mnie, wg mnie jest niezły. Nie mam go tu przy sobie, ale postaram się z pamięci. Dzień 1: Ławka prosta - 4 x 10 Ławka skośna - 4 x 10 System 15 - 3 x 15 Rozpiętki - 3 x 10 Motyl - 4 x 10 Wiosłowanie sztangą(pion) - 4 x 12 Dzień 2: Biceps sztanga - 4 [...]

[...] jeszcze raz na jakiejś babce albo dzieciaku... PS. Jak na niego nakrzyczłeś ? K**wa Ty pier***nię*y fiu**e ! Chcesz dostac w tej swój spity zaje**ny ryj! Zaraz ci ku*wa dam ! wypie***aj ! SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy [...]