dam

[...] za pomoc!! Sog-a dać próbuje ale cos nie wchodzi,nie wiem czym może to być spowodowane. Czyli będę robił tak: jak będę robił na treningu przysiad, to zamiast martwego dam grzbietki, a jak będę robil martwy to zamiast przysiadu zrobie prostowanie nóg siedząc. Mam jeszcze jedno pytanie. Narazie w związku z wakacjami mam przerwę od treningów. [...]

Od roku staram się trzymać "Dietę" . Cieżko to nazwać dietą , poprostu dziennie zjadam minimum serek wiejski lub jakis twarow ogolnie biały serek , + platki owsiane codziennie jakies musli itp ' to na tle codziennym + Obiadki mamy . Jeśli ktoś byłby chętny pomóc mi ułożyć plan ćwiczeń i dietę którą dam rade trzymać to byłbym wdzięczny . [...]

z reszty? jak to wyglada? powaznie! jestem ciekaw, napisz jego diete z dokladna gramatura +/-, soga dam

Przecież napisałem do kąt umiem obliczyć. Dalej nie dam rady.

Bigus :wize,ze nie ma przebacz i bedziesz mnie gonil po forum i turlala sie ze smiechu z moich nowych dietek teraz.. ale nic to, trza tFardym byc, nie mietkim - jeszcze zrzuce ten smalec i powroce z tryumfem to na "ckd" zakomunikowac <dzart> ... nie no, musze se jakos inaczej poradzic, co zrobic... Dam znac jak mi idzie, narazie [...]

zolo333 pewnie tak zrobie, ale wiecej testa dam bo tyle to dla mnie mało ;] neevsky, balkan

[...] :) jeszcze chałupę spali :) niech się szkoli za domem :) spoko czytam przepisy na kuchni jeszcze jutro sobie trochę rano ogarnę i w ciągu dnia , myślę, że od poniedziałku dam radę lepsze kalorie wprowadzić /SFD/Images/2016/5/10/3bc53ae7cf8d4c8abd4727b82a77beb6.jpg /SFD/Images/2016/5/10/e2dd19591fa94c24b85908246b7a9c22.jpg [...]

no właśnie. Coś w tym musi być. Przeciesz firma tej klasy nie pisałaby bzdetów na etykietach swoich produktów. Mimo to wyprubuję ten sposób i dam znać jak już będzie po wszystkim:). Muszę przyznać, że pierwszy raz się spotkałem z takim dawkowaniem (oczywiście pomijając teorię wysuniętą przez Atomica)

tylko w wakacje to wiadomo jak z ćwiczeniem jest raczej byle jak. Mam miesiąc jeszcze dobrego ćwiczenia. Co ja masy zrobie przez ten czas? a zrzeźbić się jeszcze myślę że dam radę. Czekam jeszcze na porady, pozdrawiam :)

ok to juz wiem ile czego tylko teraz kiedy co do kiedy bic cypka jeszcze i kiedy powtorzyc badania bo exe dam 1/2 tabletki co drugi dzien. Jak skoncze bic cypka kiedy dac hcg i kiedy clmid i nolve?

gowno co na tych zdjeciach widac:/ moze na ostatnim te plecy cos tam widac soga nie dam... ...bo po co

Ja się przymierzam w ciągu tygodnia dam znać.

[...] ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):Przysiad jak na razie ~60kg ale stać mnie na więcej, martwy ciąg dopiero teraz pokazał się w ćwiczeniach i niedługo zaczynam go stosować, Ławka to w serii 10,8,6 w ostatniej dam radę ~62,5kg(razem ze sztangą oczywiście) Zmieniony przez - Szade w dniu 2013-08-22 14:04:13

Przysiady robię z podkładkami pod nogi, dlatego mój kręgosłup pozostaje w prawidłowej wyprostowanej pozycji. Bez podkładek nie dam rady zrobić więcej niż 1/3 przysiadu. Z martwym ma problem gdyż jestem wysoki, mam wąską talię i lekkie skrzywienie kręgosłupa, używam do tego ławki rzymskiej lub maszyny do prostowania tułowia. Zurawia nie można [...]

[...] o ITF to nie zanam zabardzo tej odmiany Taekwondo.choc mam zamiar sprobuwac i w itf-e bo w krakowie nie ma wtf-u.a ja studiuje obecnie w tym miescie i mam zamiar sprobuwac.moze wtedy dam odpowiedz obiektywna a napewno pewna bo bede mail jakies porownanaie.a propo jak ktos to czyta z krakowa to niech napisze kiedy sa treningi i o ktorej,gdzie.

[...] z krążeniem i jest to skutek niedokrwienia. Organizm broni sie przed wychlodzeniem i zabezpiecza glownie te części ciała najblizżej serca. Możliwe też opózniony metabolizm, lub jesz posiłki o zbyt małej kalorycznośći, wtedy organizmowi brakuje energii do ogrzania. Jest taki preparat ALVEO, ponoc dobry, ale opinii nie dam bo nie stosowałam.

Jakby ktoś spotkał taki jogurt w Krakowie, to niech da znać Ja popatrzę u siebie i też dam znać jak gdzieś znajdę. Kris - SOG dla Ciebie za cynk Jutro u siebie przeglądnę wszystkie jogurty Zmieniony przez - Marthy w dniu 2003-02-19 00:03:54

pokombinuje :)) zraz rozpisze dietke i dam do oceny:) Dziekuje za naprowadzenie!!!!

Zobacz. Każda metoda treniingowa ma plusy i minusy. Ja jestem zdania, że FBW (lub ACT) powinno być wprowadzeniem do kulturystyki. Pozwala przygotować mięśnie do większych ciężarów, wzmacnia stawy etc. Uczymy się poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń. Niektórzy mówią, że powinno się przeplatać te metody treningowe. Ja nigdy tego nie robiłem , więc [...]

Jem raz dziennie pierś kurczaka, tuńczyka, twaróg. Nie dam rady dwa razy dziennie wpychać w siebie któryś z tych produktów. Studiuje dziennie, 10-16, więc jakiś gainerek jest potrzebny. Pozdro, dziękuje za zainteresowanie :)