dam

wkrotce bede mial ulozona diete to dam do sprawdzenia :) pozdrawiam! narazie musze sie odzwyczaic spac normalnie bo zasypiac moge po 4..

[...] przedziale 12-8 uginania ramion ja bym celował 10-12 podciąganie tej sztangi tez raczej 8-12 spięcia ze sztangielkami powiem ci że rób do 20 powtórzeń u mnie to się akurat sprawdziło aż za dobrze wykroki ci polecam dać na początek planu pierwszego bo jednak to jest dosyć męczące ćwiczenie a ty je dałeś na samym końcu dam sobie spięcia na koniec

PePoNeNt, dzięki za szybką odpowiedź. A może zamiast dipsów i drążka dam jakieś inne ćwiczenia właśnie zamiast dpisów coś na klate a zamiast drążka to jak juz wcześniej napisałem jakieś wiosłowania. A jako, że drążek mam w domu to będe się tam dodatkowo podciągał już takim jakby osobnym treningiem, a dipsy jako rozgrzewka ? Zmieniony przez - [...]

Dobra, to będę robił tyle ile dam rade. Dzięki za odpowiedzi.

spoko a te ławkę to wyrwaliście spod bloku czy z cmentarza Jako niedoszły dekorator wnętrze dam wam radę... żeby silka była wykonana w jednakowym stylu kanapę zamienił bym na krzesełka ze stadionu

[...] tam worek i grurzszke itp ale tojuż nie istotne ... a wyciągu nie za bardzo moge zmienić na drążek bo na drąższku jestem w stanie tylko 5 razy sie podciągnoć a 12 razy nie dam rady ;/ a i na siłce nie ma ławki z regulowanym oparciem ;/ za to są dwe bez tego bajeru zrobiłem pewne poprawki A Nogi: - przysiad przedni 2s Plecy: - Wiosłowanie [...]

Wielkie Dzieki Chriseq!!! Zabieram sie do treningu od poniedzialku! Dodam sobie jeszcze po kazdych dniach treningowych basen 10-20 dlugosci ( jak dam rade ). Czy po 6 tygodniach treningu mozna zrobic 1 week off ? Czy opis 2a. Podciaganie nachwytem szeroki rozstaw rak max (jesli dasz rade przynajmniej 5, jesli nie to zrob sciaganie drazka wyciagu [...]

tak mam 21 lat hehe skonczylem niedawno cykl na cell pumpie teraz od stycznia tez mam troche sprzetu zamiar zakupic myslalem nad silka 3 x na tydzien ale zostane przy 2 razach jednak jak juz to boks dam 3 x

[...] bez pompy nadal, lepsza wytrzymalosc i jakies takie zaciecie na treningu-bez rewelacji spodziewalem sie wiekszego kopa-. nastepnym razem napewno wroce do cp, znacznie lepiej na mnie dzialal. jak juz mowilem wczesniej, idzie do mnie hp, pewnie w poniedzialek go odbiore i zaczynam go mieszac z xp. zobaczymy jak to bedzie....dam znac pozniej.

Progesteron też może być winowajcą ale go niczym nie zbije, a hcg nie było brane w trakcie ani po krótkich cyklach które miałem więc nie jestem do końca pewien czy jest rzeczywiście podwyższony ale dałeś mi do myślenia i sam progesteron zrobię jutro i dam wynik ;).

[...] i internat a wiesz jak to jest daja malo zarcia i to na ziemniakach i takim guwnie a w domciu to sam sobie przygotujesz i to ryz kasze miecho suroweczki ale czekam na wakacje wtedy dieta i cykl na cpa z tymi 4dniami to nie wiem czy dam rade 3 napewno a 4 to moze byc tak ze nie bede mial silki Zmieniony przez - yamek w dniu 2009-05-03 23:10:15

piękna , dam soga jak dasz jeszcze jakies zdjęcie

Faaajna ona jest . Ale SOGa nie dostaniesz, dla niej bym dal ale dla Ciebie nie dam bo to nie Twoje fotki .

zrzute dam, trochę póżniej. A co do WPC to jak je stosować? 1x dziennie? jako zastęp dla jednego posiłku? jak mam trening 3x w tygodniu, to codziennie czy przed/po treningu?

Dam gainer po treningu a kasze,mięso,warzywa przed ,ok.Ale tak szczerze ,to na prawde jest az tak kiepska ta dieta????

Chyba jednak dam spokoj z omenem i zamiast solidaryzowac sie z sezonowcami pojade 1-6 prop 100mg E2D 1-4 meta 25mg ED

pewnie ze dam rade(nie mam wyjscia trza bic)lece zaraz na trening.samopoczucie dobre-czekam na krew z nosa,reszte objawow npp mialem-ale bede badal dalej,a i cisnienie mam nadzieje ze nie wzrosnie bardzo,no ale krew to i cisnienie.dorzuce proviron i zobacze co bedzie sie dzialo 10mg na noc przed snem,ale dopiero od 2 tyg jak wkreci mi sie wszystko [...]

Ogolnie daje do sprawdzenia, bo waga stoi w miejscu ale fat sie pali. Brzuch coraz bardziej plaski, miesnie bardziej widoczne. Ok, czyli rano po prostu dam wiecej jajek albo dosypie troche bialka.

W martwym ciągu startowałem od ok nie pamiętam dokładnie z 25 a teraz 40, przysiad podobnie tylko teraz biorę ok 40 kg nie zawsze dam rade to nad siebie wyrzucić 40 jak ćwiczę z kumplem to on mi pomaga to na barki wyłożyć

nie no robilem przez rok cos ale nie mozna nazwac tego niczym produktywnym gdyz nie mialem zielonego pojecia jak cwiczyc :/ czyli w sumie mozna napsiac ze faktycznie rok nic nie robilem:/ dipsy na klatke, hmm jak dam zamiast nich wyciskanie sztangielekto jakbym dublowal plaska troche??