dam

[...] tego dolozyc jakis spalacz tluszczu bo szkoda by mi bylo stracic czas na diete i aeroby tylko a jakbym zastosowal metabolic thyrolean to by mogly byc lepsze efekty bo po samej diecie i aerobach to mam watpliwosci, zawsze nalezalem do grubaskow, a diety jak juz mowilem nie dam rady przestrzegac tak jakbym chcial dzieki za sugestie, pozdrawiam

Fisherek , konkretne pytanie, aż ci normalnie dam soga za to, oby takich więcej :)

[...] myśle , że jakbyś stanął obok mnie to było by widać ,że jestes mniejszy. Uprzejmie prosze czas ktory poświecasz na pisanie głupot poświeć na lekture. A tak na marginesie to też zaczynałem z niedowagi bo ważyłem 65kg na początku ćwiczeń, ale nie o to tutaj chodzi. Panowie, nowe fotki dam później. Zmieniony przez - MET_RX w dniu 2010-08-14 02:33:22

Pawlo niestety muszę się z tobą zgodzić, ale dopiero od niedawna zacząłem się tym interesować i myślę że do jutra dam rade to ogarnąć....A co do siłowni to raczej nie chce chodzić, przynajmniej narazie.

Dziękuje :) A czy moge tak zrobić, że dam jedynie po treningu te 70 g węglowodanów złożonych czyli mniej więcej 100g ryżu brązowego lub dzikiego, a w reszcie posiłków będą same tłuszcze, białko i oczywiście warzywa ?? :) Bardzo by mi odpowiadała taka opcja bo jednak nie chce szaleć z tymi węglowodanami bo naprawde widze, że mój organizm dobrze [...]

tzn jak już dojde na te moje 2500 kcal i dodatni bilans jeszcze dam to pewnie na 2 dni zjem pączka , albo cos .... tkai mam zamiar na pewno nie codziennie tylko co 2 dzień , tylko czy to nei zaleje mnei za szybko?? mase mam zamaiar tak robić ze przez 2 tygodnie 0,5 kg a jak mniej to dodaje 50-100 kcal do bilansu i tak przez 9 miesiecy chciałbym 9 [...]

Ambrozjuszu jak wyliczyles, iz z apteki wcale nie wychodzi taniej ? JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

dam ci radę nie patrz na to jaki jesteś chudy tylko ćwicz i jedz dużo węgli i białka musisz mieć sporą motywacje i nie wstydź się tego jak wyglądasz bo to nie twoja wina tylko już taki jesteś też mam podobną sytuację jak ty wprowadziłem dietę ćwiczę pompki gram w piłkę i powoli jest coraz lepiej 3lata powoli będziesz ćwiczył to będziesz już miał [...]

właśnie przy klacie zakładam ciężar, gdzie po 90 sek. sek jestem już gotowy do nowej serii (oczywiście nie, że jestem całkowicie wypoczęty). mogę ew. wydłużyć odpoczynek do 120 sek. i robić progres, ale po tym cieżarze jest trudno (trochę mnie oszukali przy zakupie drugiej sztangielki - dali mi za dużo ). przysiady na 1 nodze robię bez obciążenia. [...]

za calosc dam 150zl

[...] nie będziesz wyglądała jak na sterydach :) Boks i ogólna aktywność fizyczna poprawi Twoją sylwetkę na lepsze. Znalazłem dwa kluby w których trenują boks w Wołominie, ale nie dam opinii bo nie jestem z Wołomina. Champion Wołomin https://www.facebook.com/ChampionWolomin/ Atleta Wołomin - Fitness & Boks https://www.atleta-wolomin.com/ Przejdź się do [...]

Siemka mozecie mi ocenić planik nie bede zasmiecał forum tylko dam do tego tematu Poniedziałek Klata + Bic 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej-3x10-8 powt 2.Rozpiętki na poziomie 3x10-8 3.Przenoszenie hantla na lawce poziomej wzdłuż głowy 3x10-8 4.wyciskanie na ławce poziomej (lezenie oczywiscie) w waskim uchwycie3x10-8 Bic 1.Unoszenie [...]

Trenign zakończony;) Jak mówiłem po skończeniu dam znać co i jak. A więctak: Czas trwania treningu:8tygodni Ilość dni treningowych w tygodniu: 5 Intensywność:wysoka:D Siła:plan jest ukierunkowany na budowe masy mięśniowej ale siła troszke poszła w górę;) Masa mięśniowa: tu jestem bardzo zadowolony bo wszystki poszło troszke w górę a w [...]

anubis84 Raczej chleba do życia mi nie potrzeba (unikam) ale wiem że chciałeś dobrze ;) Ale soga dam ;)

Mam prosbe moglby ktos mi dokładnie powiedziec o ktorej zaczyna sie gala ale na ansz czas data i godzina byłbym wdzieczny dam soga

postaram sie zmierzyc sobie to cisnienie jak dam rade to dzisiaj i podam jak to wyglada a narazie łap soga byku.. thx

[...] gainery? Zeby zastąpić jakieś posiłki jak się nie da rady zjeść tak? ile tych posiłkow może być maks w ciągu dnia? Jakie gainery wybrać????????? chce jesc gainer węglowodanowy zmieszany z białkowym tak zeby było pełnowartościowe danie zastępcze...+odrobina tłuszczu można tak zmieszać? ile dań moge tak zastąpić jak nie dam rady zjeść ich np. 6 ?

Włączę w takim razie produkty typu maślanka, kiszona kapusta itp. Może faktycznie problem jest z jelitami. Zamiast owsa do szejków będę używał płatków jaglanych. Trening brzucha będę robił teraz dwa razy w tyg. Zobaczymy co się będzie działo. Dam znać za jakiś czas jak mi idzie. pozdro Tymczasem dzisiaj wygląda to tak: [...]

Poszukam i podam. O ile wiem to jest to praktyka w sądach. Dam przykłady jak znajdę.

[...] Ogólnie rzecz biorąc jestem dość szczupłą, drobną osobą i nie mam problemu z zalegającym tłuszczem. Jedyny problem to ta przeklęta oponka na dole brzucha. Z dietą jakoś dam radę - tak myślę. Zresztą i tak mało jem. Pozostaje tylko kwestia tego "co" jem (nie mówię tutaj, ze objadam sie fast foodami czy słodyczami). A co do ćwiczeń - [...]