dam

[...] wygral marcin na punkty, mial olbrzymia przewage-bardzo ladna walka ,efoktowniejsza wieczoru 3X2min . piata walka :grappling do 100kg karol "coco" bedorf vs damian karolczak berserkers vs luta livre poznan 2X10min+5 min poczatkowo dluginei mogli znalec uchwytu a poneij juz tylko przewaga karola ktory dosiadl przeciwnika i [...]

oki dziekowa za pomoc, sproboje napisac jakis plan i dam do oceny wielkie dzieki!!!!!!!!!!!!!!! pozrdawiam

OK, plecy dam po nogach, modlitewnik zastąpię zginaniem ramion, a ćwiczenia na przedramiona będę robił na zmianę, po jednym na trening. Wielkie dzięki za pomoc.

A ja dam tak marketowo trochę: 2,99 zł Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2011-09-20 19:42:56

No to ja dam stówkę :P (100,00zł)

O której Larkin i karta główna? nie wiem czy dam dzisiaj radę oglądac

Stiwen wyślesz mi jutro w dzień na skrzynkę walkę Siver-Conor bez żadnych spojlerów dookoła? dam ci soga :-)

Dam na swoim przykładzie . Pierwsze i ostatnie 71 kg . Ta sama waga To samo BMI %-) a jak różne sylwetki Środkowe 62 kg /SFD/2020/1/6/85b765dfe274478d926b4942e0dc76da.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-01-06 21:46:50

Łapka konkretna SOGA dam

200kg może nie, ale powyzej 100kg chcę targać. jak nie teraz to kiedyś, bo nie wiem ile jestem w stanie dygać. Wyciąg jest jakby nie było zrobiony na o wiele więcej niż 200kg. konstrukcja dożywotnia. dam fotki jak będzię przymocowany.

Pozatym jest jeszcze jeden błąd nie wiem jak pod innymi przeglądarkami ale pod IE - Napisze zdanie dam : i chcem cos wypunktowac 1-emotki w złym miejscu 2-emotki wklejają sie po kliknieciu tylko na koniec zdatnia a nie po środu gdzie chcemy 3-emotki mogly by byc pod treścia w poziomie 4- i to własnie ten bład na koniec chcem dać emotke tak [...]

Pozatym jest jeszcze jeden błąd nie wiem jak pod innymi przeglądarkami ale pod IE - Napisze zdanie dam : i chcem cos wypunktowac 1-emotki w złym miejscu 2-emotki wklejają sie po kliknieciu tylko na koniec zdatnia a nie po środu gdzie chcemy 3-emotki mogly by byc pod treścia w poziomie 4- i to własnie ten bład na koniec chcem dać emotke tak wyglada [...]

[...] ale to ich ogranicza ... poniewaz soilownia nic niedaje oprucz wygladu ! moze sie ktos zemna niezgodzi ? moze mi chcecie powiedziec ze kulturysci nadaja sie do k1 tylko dam wam przyklad .jak pudzianowki przyjechaldo mojego miasta i przyszlo poniego kilku zapasnikow i jeden chcial solo to pudzian mowil ze niechce ze niejest od bicia sie ... [...]

Dzięki postaram się ułożyć jeszcze dzisiaj dietę i dam do sprawdzenia. No to jest też moim zdaniem niemożliwe no ale tak jest. Dość dobrze wyrzeźbiony brzuch mam jedynie bo 2x 6weidera zrobiłem w sumie to półtora :) ale zależy mi na masie a nie rzeźbie tak więc zabiorę się za tą dietkę. Pozdrawiam

[...] z sztangą 12,5 kg 6.Wyciskanie francuskie 12,5 kg 7.Wspięcia na palce 30 pow Zmniejszyłem w nie których ćwiczeniach cięzar a w innych zwiększyłem tam gdzie wiedziałem że dam rade ogólnie to wszystko ok jeszcze jeden trening i i lecimy z 10 po treningu aeroby 15 min wczoraj miał być hit ale późno wrociłem ze szkoły i padał deszcz że odpuściłem [...]

obecny wygląd Oprucz treningu nie robie nic jutro mam zamiar po treningu robić aeroby ale się zobaczy i jutro dam wymiary obecne mam zamiar kontynuować dziennik Zmieniony przez - pelcu16 w dniu 2010-11-29 18:59:07

Eh, dziękuję, zrobię tą ankietę oddzielnie i postaram się jeść więcej i lepiej, to przede wszystkim :) Mam straszny mętlik w głowie i chyba oprócz porad dotyczących treningów i żywienia powinnam też trafić do psychologa :P Mam nadzieję, że jakoś dam radę wyjść na prostą :)

To rano dam jedno jajko, a na noc 100 gram a nie 150. Cycki z kury w okolo treningowych tez zmiejsze o jakies 30 gram i powinno byc dobrze. A czemu max 2,2 gramy bialka ??

A jak zamienie posiłek 3 z 2 i w ostatnim (5) dam tunczyka w sosie własnym z oliwa z oliwek to bedzie ok??

[...] uwagę jako priorytet opanowanie wszystkich ćw. perfekt? zaplanowałam m/w 4 tyg.-ogólnie trening ten nie sprawia mi problemu poza drążkiem i pompkami-wiem , że za 4 tyg. nie dam rady zrobić poprawnych 15 powtórzeń jednego i drugiego ćw. z drugiej str. nie chciałabym tkwić przy tym aż tak długo-bo inne partie-"będą się nudzić"-dlatego [...]