dam

No to w A zamienie na wyciskanie sprzed głowy, a triceps to nie dam rady na poręczach bo nie mam gdzie, tak samo z drążkiem do podciągania. A powtórzenia i ilość serii ok?

mm1986 - chyba masz racje naczytałem się gówien na necie i teraz niewiadomo co oczekuje o antoniusza... poczekam i dam info. Lapczywy no to mam prawdopodobnie to samo co ty mialeś bo troche leżał... jak oceniasz jego działanie ?

Za każdą pomoc dam soga.

To ja dam punktowo 8 FUJITA KAZUYUKI vs JEFF MONSON 7 SOKOUDJOU vs RICARDO ARONA 6 AOKI SHINYA vs BRIAN LO-A-NJOE 5 DON FRYE vs JAMES THOMPSON 4 GILBERT YVEL vs SHOJI AKIRA 3 TAKIMOTO MAKOTO vs ZELG GALESIC 2 BUTTERBEAN vs ZULU 1 NAKAO KISS YOSHIHIRO vs EDSON DRAGO

[...] trening po jednym ćwiczeniu na inne partie mięśni. EFEKTY: W pierwszym tygodniu na treningu 5 x - doszedłem do 4 x 90 kg ... w czwartym tygodniu doszedłem do 4 x 100 kg. Gorąco polecam. Trening należy wykonywać do zatrzymania się efektów wzrostu siły. Obecnie jestem na tym etapie i zmieniłem trening... jak będę już coś więcej wiedział dam znać.

jeśli chodzi o ryby to niestety ale nie dam rady zjeść dlatego ryb nie uwzględniłam. Do każdego posiłku oprócz śniadanie jakoś 200 g warzyw ale nie wliczałam do makro a co posiłek do tego szklanka zielonej herbaty i pół l wody niegazowanej :)

mam pytanie czy w 1.5 roku dam rade na 8 powtorzen?

fajne zdjęcie dam ci soga za to ta laska jest przywiązana i nie może się uwolnić

dam 90 zł ale muszę zobaczyć real foto a jak z wymiarami ;?

dzieki za pomoc zebym mial abona to dalbym wam po sagu ale nie mam to wam nie dam

Dzięki chlopaki za rady, zgodznie z tym co napisaliscie wyzej, poczekam jeszcze kilka tygodni zeby organizm mi sie ustabilizowal. W dni nie treningowe dam aeroby lub od razu po silowni. Diete mam juz prawie przygotowana, duza ilosc bialka, mnie weglowodanow. Jezeli uda mi sie osiagnąć sukces to oczywiscie jakies fotki dodam by sie pochwalic, o ile [...]

Nie wiem czy dam rade wytrwać w vlcd tyle czasu .. a clen zbędny i efedryna ? Chociaż sama efka , bo ciężko robi sie treningi na takim deficycie Zmieniony przez - altarion w dniu 2016-04-04 18:58:31

ok, tak zrobie i dam znac za jakis czas , dzieki za opowiedzi ;)

[...] bo od małego jadłem za 2 a chudy zawsze. W szkole mając 18lat treniwalem na siłowni jadłem 4 torby ryżu dziennie to waga szła w górę powoli ale teraz pracując fizycznie nie dam rady tyle zjeść bo po prostu bym zwymiotował jak bym tyle zjadł i zaraz szeld do pracy dźwigać czy wejść 15m po schodach z blacha itp. Ogólnie w pracy na sciadanie jem [...]

Od nastepnego tygodnia raczej dam więcej bo już widzę, że wezmę wiecej chociażby na ławce. Na nogi na pewno dołożę bo akurat od piłki nożnej ta partia jest u mnie najmocniejsza. Te początki po prostu robiłem na trochę mniejszych obciążeniach, żeby podszlifować technikę. Btw. tosty mogę walnąć na obiadek? :P Zmieniony przez - Trollolo w dniu [...]

za tydzien mozesz przygotowac zeszyt to ci dam Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

chvj, jak jutro przyjdzie testol to wypieprzam tego atoma do śmieci ludzie nie kupujcie underów prosze was g**** największe, już nigdy złotówki nie dam na takie coś

ja ci dam bana chyba za te zarciki ok ?

nie no banan 11 sogow juz nalapales czasu nie marnujesz a ja mu dam pozdro

Saib Ty skasujesz a ja dam bana czy na odwrót? pzdr.