dam

dzieki lodzianin ale polece cylkon 20tyg mete dam z 6-8 tyg i teraz zastanawiam sie czy od 6/8-12 tyg po odstawieniu mety zwiekszyc dawke testa czy przejsc na mixa Zmieniony przez - macmo w dniu 2012-04-23 22:40:54

Nie wiem czy dobrze wyliczylem, ale wychodzi mi 2310 kcal. Teraz jem ok 1750 i mialem zamiar tak jesc do konca wakacji i zaczac mase. %bf wychodzi mi 16,3 Potrafisz okreslic moj typ sylwetki ? Jak dam te 2310 kcal to ile bialka itp. bo teraz wychodzi mi ok 200g Zmieniony przez - smakoszslu w dniu 2019-06-30 17:06:38

mysle z edobrze by dzialal w polaczeniu np z "maca"3 kapsy dziennie albo tt90 olimpa. wczoraj zaczolem brac tt complex w niebieskich kapsul;kach dam znac za miesiac jakie wnioski wyciagnolem.kupilem go w xcenie hurtowej

Thx.Z tym poczekaniem to chyba nie dam rady poprostu mam ostry zastój.A w koncu 100 przy dobrym odblokowaniu pozniej zaszkodzicnie powinna. Nie ma efektów bez bólu!

[...] razy kolonoskopie bez żadnego znieczulenia + raz w znieczuleniu ogólnym - 2 razy rektoskopie - pobierań krwi i wenflonów w żyłach nie zliczę - złamanych igieł na mnie też nie dam rady policzyć :P - A jakie pielęgniareczki w szpitalach <mniam mniam> Jesli chodzi o te sprawy to polecam leczyć sie w szpitalu w Warszawie na Ursynowie

a jak dam więcej serii to coś się stanie ? Ile powtórzeń? 6 ? Ciężar mam sobie dobrać, żeby starczyło mi sił na 6-7 powtórzeń ?

tzn ze masz jak ja , nie wiem czy w przeszlosci cos zbroiles ale ja tak, wbilem 6 ampek prolo na przelomie 3 tyg i zagryzlem 100mety bez odbloku, i deprecha stany maniakalen artrofia trzymala sie 6mcy... 1 cykl :D, i od tej pory co bym nie wbil i jak dlugo to w zasadzie styka 10tablet cloma. bo jak dam wiecej czuje bloka. choojw ie co jest 5

ok, dzieki za odpowiedz Lysy, ale dam jeszcze tego posta w innym dziale to moze jeszcze pare osob sie pofatyguje o odpowiedz

[...] obciążeniem nie zamierzam, jedynie taką rechabilitację sobie zrobię. Jeśli nie znajdę jakiegoś boksu w okolicy to chyba po prostu kupię sobie worek do domu i tam potrenuję przez wakacje, bo treningów BJJ tutaj przez wakacje i tak nie ma być. Po takiej wakacyjnej rozgrzewce zobaczę czy dam rade coś więcej zrobić, bardziej na poważnie. Pozdrawiam

Ilosc bialka na masie moze byc 2g na 1kg masy ciala ? Czyli u mnie moze byc 73 kg x 2 = 146g bialka , mysle ze nawet tyle czasem nie osiagam wiec chyba nie ma sie czym obawiac , dzieki wszystkim za pomoc i oczywiscie sogi zaraz dam :)

na te wakacje wiem że już nic mi się nie uda ale na następne ;) tak trener na siłowni i doradził żebym brzuchem się nie martwił tylko nabrał masy mięśniowej bo spalić potem brzuch dam rade skoro wcześniej zrzuciłem 4cm w miesiąc :) no i oczywiście to co zawsze mi powtarza... BĄDZ CIERPLIWY....

az ci soga dam =]

albo nie dam, zobaczymy czy slowny jestes

[...] siedząc triceps: -prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie -Prostowanie ramion na wyciągu stojąc Tak jak pisałem 3x10, ostatnia seria większy ciężar więc tyle ile dam radę. Nóg jak dotąd nie ćwiczyłem i jestem świadomy że to źle. gdzieś czytałem/słyszałem że na jedną partię ciała dwa ćwiczenia i często jest tak że wolę więcej zrobić [...]

Wiesz co ja ćwicze przed snem właściwie, koło godziny 21, zaraz po treningu biore BCAA, później jem tego banana, jogurt, mleko i za chwile, 30 min przed snem, koktlajl białkowy. Niestety ale nie dam rady zjeść wiecej bo nie moge usnąć no i po prostu już mi się więcej nie mieści, próbowałem już, ale nic z tego.

Siemano!!! Mam rozwiązanie twojego problemu. Tadammmm:):):) Jestes osobą podobną do mnie:) Ja mam teraz 22 lata. Gdy byłem w gimnazjum miałem cisnienie 145 na 90 po lekcji WF-u. A mimo to czułem się dobrze, i nie czulem swojego serca:). Teraz nawet jak po treningu mam cisnienie 145 na 90 cały czas czuje serducho, tylko trochę mniej. Gdy cisne na [...]

Fajne,fajne....wiem spada mi bransoleta bo za duza jest;pA wieczorkiem dam jeszcze moja najlepsza przyjaciólke i kilka innych fotek;)A teraz ide do szkoły...narka

[...] z nim na siłke i przy mnie sie wazył...a laski??Sa jakie sa ja ich nie wybierałem...lubie je i to bardzo i to sie liczy ze sa sympatyczne:)No dzieki duzo osob mi to mowi ze wygladam na starszego nie wiem czemu no ale widocznie tak jest...dziekuje wszytski ktorzy ogladaja moje fotki w nastepnym tygodniu dam nastepne bo znow bedziemy robic;p KLIMO

Tanaka-Bardzo Ci dziekuje za ten wpis:)I dziekuje wszytskim ludziom miłym dla mnie i dla innych:)Dziekuje rowniez za sogacze bo bardzo sie ciesze ze ktos docenia czasem ze dam pare fotek:)Dziekuje wszystkim za ogladanie moich zdjec...pozdrawiam serdecznie i dziekuj:)KLIMO

no to Ci nie dam soga za tą odpowiedz bo mi robot wyskoczy ============================================== Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd cz.3- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352