dam

Trudno jest to określić. Za budowę naszych mięśni odpowiada w pewnym stopniu genetyka i wiele innych czynników. Dam przykład z mojego życia ja jestem przeciętnym typem który trenuje boks a mój kolega nie miał nigdy stycznia z siłownia ani z innymi ćwiczeniami siłowymi a ma większe wymiary ode mnie.

ok dzięki Panowie dam sogi :)

od razu dam tu moje dane : 15 lat 165 wzrost 70 kg waga 92 w pasie 27 biceps 47 udo mam zamiar zażywać spalacza "OLIMP THERMO SPEED EXTREME" a potem może się przerzucić na hmb tylko teraz potrzebna mi dieta ujemna ćwiczenia jakie będe wykonywał : Rozciąganie 5-15 min. Rower tyle ile wytrzymam klasyczne pompki na podłodze 3s x 15 [...]

[...] diete ujemna , mi wystarczy pieczywo jakieś i owoce , marchewka też dobra :D Nie znam się na tym nawet jak poczytam na forum o tym to i tak nic nie rozumie ;/ co mam jeść do diety ujemnej (jakieś konkrety )? to może ułożę i dam do oceny Zmieniony przez - sebek150 w dniu 2010-06-29 19:25:28 Zmieniony przez - sebek150 w dniu 2010-06-29 19:28:27

[...] jedną z głównych form regeneracji, odpoczynku, dlatego warto zadbać, by te 6-8h spać. Dla lepszego samopoczucia. jasne ze tak :) tylko np ja spie tylko tyle bo tylko tyle dam rade bo pracuje w 2pracach lacznie 11h dziennie plus dojazdy ok 2h plus silka 4x week plus zycie wlasne...powiem tak ze po tyg sie przyzwyczailem tylko w wwmeekend jak [...]

[...] jedną z głównych form regeneracji, odpoczynku, dlatego warto zadbać, by te 6-8h spać. Dla lepszego samopoczucia. jasne ze tak :) tylko np ja spie tylko tyle bo tylko tyle dam rade bo pracuje w 2pracach lacznie 11h dziennie plus dojazdy ok 2h plus silka 4x week plus zycie wlasne...powiem tak ze po tyg sie przyzwyczailem tylko w wwmeekend jak [...]

no ja tak samo myślę coś będę wiedzał to dam znać

Zaraz dam dno. tabletek nie podesle bo to nie dla mnie...

wlasnie problem w tym ze zaczelo bolec wczoraj wieczorem, a biegalem w sobote i to tylko 30 minut w wolnym tepie. Biegam sciezkach w parku(ubita ziemia) Zarejestrowalem sie do lekarza i za godzine mam wizyte. dam znac co powiedział doktor Zmieniony przez - DrGreem w dniu 2011-08-23 10:22:28

"a z meta to tez uwazaj .... lepiej wes sobie jakies hormony w umiarkowanych ilosciach" Ten tekst mi sie podoba chyba dam soga

dam ci wiecej za te tribulusy

Ok,Ok.Teraz ide na silownie.Pozniej poczytam i dam wam plan do sprawdzenia !

Wiec kolejno robisz ACT pozniej FBW. Wszystko masz w postach podwieszonych wiec dam tylko linki i nie bede sie rozpisywal niepotrzebnie. ACT: wykonujesz jakies 4-6 tygodni w formie roztrenowania , zapoznania z silownia http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html FBW: po okresie [...]

Wiedzialem ze oto zapytasz ale zeby ci udowodnic dam ci link do art zebys sobie przeczytal co prawda glownie jest tam mowa o 20 bialkach z jajek ale mysle ze to tez sporo jak na 1 dzien milej lektury zycze ------->http://www.sfd.pl/temat164267/

Jeszcze nie wiadomo, jak bedzie dam znac

juz po kartach chlopaki ,jak bede mial to dam znac.

ja bije testolic-a dopeiro pierwszy strzał poszedł jak sie rozkręci dam znać ;)

przez swieta nie sprawdzalem , jutro rano dam znac

Zapoznam się wiem że dieta pełni podstawę. Poczytam i jutro dam plan do oceny.

dam 51zł