dam

Ripper Ok :D to podaj mi dokładny model to obadam jak to wgl wygląda i dam Ci odpowiedż czy biore :D i Opisz w jakim jest stanie rysy itp

Ło kurva. Aż nie dam bana. Wyjątkowo.

ok zrobimy tak jak mowisz. dam testa od samego poczatku. moge dorzucic nawet na kicka metke balkana na 4 tygodnie. sorka ale jeszcze nie kapuje cyferek z hcg o co chodzi, nowy leb ze mnie.

Ale wykonując techniki nożne,nie dam rady np. podnieść tak wysoko nogi.

ano chetnie sie na rowerku przejade... XD bo dzisiaj rano bylo pol godziny areobow na czczo ale to malo bo lubie jezdzic i chyba sobie zrobie rundke bo nudze sie :) A ten placek to dam do niego cukier bialy ale mniej :P lepiej malo slodkie zjesc, bo do slodzikow nie mam dostepu teraz

chłopie, po poziomie wypowiedzi dam Ci rade, nie cwicz sam, lepiej niech ktos na to patrzy i w razie czego dzwoni po pogotowie. nie masz pojecia o treningu. poczytaj atlas i artykuły na sfd bo piszesz jak blondynka . ale sie douczysz i bedzie ok wiec sie nie martw

diety nie mam tak perfekcyjnej, ale jest dobra, za pare dni dam ja do sprawdzenia, chce kupic sobie kreatyne aby szybciej nabrac masy miesniowej.Nieraz moge po treningu nie dostarczyc odpowiedniej ilosci weglowodanow i dlatego pomyslalem nad carbo.Mowicie o beta-aninie to jak tam troche poczytalem to jak sie ja bierze to sie tam nie ma zakwasow i [...]

ladnie :D i dam soga :D:D:D

A masz czarna? Dam 60zl za dlugi rekaw

sog nie wejdzie, ale dziękuje za pomoc, mam nadzieje że mnie nie popali, swoją drogą kiedyś na czczo robiłem przysiad i doszło by do tragedii więc wolę po prostu coś zjeśc przed treningiem :) dam 5g mono przed siłowym i 5 g przed cardio waga 80kg więc może masz rację niema co palic :P

Wielkie dzięki za pomoc. Postaram się tego trzymać i po kilku miesiącach dam znać jakie efekty:-) Ogółem nie ma żadnego treningu na "rzeźbę", wszystko zależy od odżywiania, a dokładniej od bilansu kalorycznego.Suple sobie odpuść, bo nie widzę sensu ich brać w twoim wypadku, tylko bardziej przyłożyć się do odżywiania. Tutaj masz wszystko napisane, [...]

[...] 3-3,5min, 5 tydzien bez zmian (cwiczenia z 4 tygodnia), 6 tydzien 7 biegow 200m i 4 biegi 100m - mozesz tu robic interwaly. Program ten stosuj przez 6 tygodni potem dam ci nowy. Jezeli masz jakies pytania to wal postaram sie pomodz. Jezeli chodzi o suplementy to radzilbym kupic bialko no i kreatyne bo przy cyklu silowym pomoze ona [...]

kiepski plan na studia mam w tym roku, nie jestem pewien czy dam rade te 4, 5 posilkow dziennie w pelni wartosciowych :/ a chcialbym cos lekkiego, ew dawkowac w malych ilosciach do mleka np ;/

"tutaj nie mam miejsca" <-- tzn gdzie ?? Poza tym rozbawiłeś jak mało kto. Chyba dam ci soga. Czyżby tylko MMA zakminił dowcip ??

Wrzuć to wszystko razem do wiadra, wymieszaj a potem nasraj do środka. Potem zważ to i będziesz miał odpowiedź na swoje pytanie. 2 lata stażu i 53 kilo? Ten staż to chyba w bierkach pneumatycznych... Dam ci człowieku radę: skup się teraz... ZACZNIJ WRESZCIE ŻREĆ!!!

"Utwardzanie" to wymysł pokolenia filmów z pokroju Kick-Bokser , Tajski-Boks i innych takich produkcji z Van Dam. Wiele artykułów opisuje,że to nie jest dobre.

Nie chce zaniedbywać innych części ciała, więcej niż 2 treningi w tygodniu nie dam rady koszykarsko, chyba że sam, ale nie jestem w stanie być dobrym koszykarzem nie mając warunków fizycznych i polegając tylko na technice, mogę mieć najlepszy crossover, ale jak będę za wolny to i tak przeciwnik mnie dogoni, dlatego chcę trenować raz siłowo, a raz [...]

za szczere wypowiedzi dam soga :) znawcy itp. piszcie coś więcej :) dzięki ipozdrawiam DRESONATOR :) WSZYSCY JEDZIEMY NA TYM SAMYM WÓZKU OD STRACHU RATUJE NAS TYLKO DEFEKT MUZGÓ!!

ja w zeszłym roku się pilnowałam i nawet mi pół kilo ubyło ale w tym już zakładam wzrost wagi i od makowca na sto procent nie dam się odpędzić mmm... ... a jakie pyszne piernki upiekłam... wesołych i słodkich świąt!!! maga

Oki dzieki bardzo za rady :) pomogliśćie mi bardzo :P jakby co to jeszcze o coś zapytam ;) . Diete dawałem juz do oceny, wiec teraz dam trening ;). Pozdro