dam

no nareszcie jakies konkrey a nie tylko glupie żarty dam soga ale nie wiem czy zaliczy bo to chyba tylko ci co mają abonament moga głosowac no nie ??

Hmmm rzeczywiście...nie wiedziałem, że trzeba mieć abonament, aby dać komuś soga.. trudno, nie dam soga ale będę wdzieczny za pomoc. Tylko bardzo proszę o konkrety...odpowiedź, że ktoś coś gdzieś czytał czy słyszał nic nie wnosi... Pozdrawiam

Jakieś tam przysiady dam radę, hack czy na suwnicy, tylko szkoda kolan w szczególności jak po chorobie mam ogólnie słabe stawy. W sumie przednie przysiady jakoś jeszcze w miarę mi idą, bułgarskue też ok. Więc co polecasz by nie uszkodzić stawów? Maszyny? W sumie maszyny niby mniejsze ryzyko urazów ale też raczej ciężej te stawy na nich wzmocnić. [...]

Jakieś tam przysiady dam radę, hack czy na suwnicy, tylko szkoda kolan w szczególności jak po chorobie mam ogólnie słabe stawy. W sumie przednie przysiady jakoś jeszcze w miarę mi idą, bułgarskue też ok. Skoro dajesz radę robić Front Squady, które najmocniej z trójki przysiadów (mam na myśli jeszcze High i Low Bar) obciążają kolana to nie jest źle [...]

No po 100 brzuszkach nie bede umierał bo tyle jestem wstanie zrobic :] pompek tez troche zrobie no moze nie za duzo bo np. 4 serie po 14:P no na razie nie dam rady wiecej :) ale najbardziej sie boje ze bede robil te cwiczenia i nie bedzie efektu zadnego to mnie przeraza ze klatka bedzie tak samo wygladac a brzuch ciagle lekko odstawac....

[...] na udach, brzuchu i boczkach "latający" tłuszcz, więc chcę przejść na dietę redukcyjną.. na chwilę obecna siłownia odpada, zamierzam ćwiczyć z Chodakowska itp 3x w tyg (nie dam rady więcej póki co bo nie mam zupełnie kondycji i siły wiec nie chcę sie zniechęcić) później będę zwiększać ilość treningów...więc licząc 58,5 x 24 x 1,2 = 1676kcl od [...]

sory że nie ten dział ale nie wiedziałem gdzie go dac jestem nowy na forum ,a dla tych którzy myślą że nie działa ten trening to dam fotke ten obrucony plecami to ja .Dodam że ja mam 17 lat a mój kumpel 16

to ja mu dam za Ciebie

[...] wypelnić ankietę, której wzór tam się znajduje: http://www.sfd.pl/-t666947.html 2. Wkleić zdjęcia sylwetki 3. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 4. Podać swój przykładowy jadłospis 5. Podać plan treningowy Czy dam rade przytyc 12 kg ciagu 3 miesiecy ? Wiesz, nie sądzę, żeby zawodowi kulturyści takie przyrosty mieli

grać może i dam,le czy mój jump będzie dobrze się zwiększał od jesieni do wiosny, a w lato byłby wykorzystywany? czy to za duże obciążenie dal nóg?

więc dam zdjęcie, zeby nie było wątpliwości ... http://www.icpnet.pl/~ratajs/faldki.jpg

[...] nie ma i nigdy problemów nie miał. No i pokazał mi co ładował, deca EAP. To mi się k****sko niepodoba że ludziom dupy puchną po strzałach. Zadnego zdjecia dupy kolesia nie dam pedałem nie jestem zeby takie zdjecia robic, za pare godzin wrzuce zdjęcie butelki jak chcecie. Acha i przyznaje się bez bicia byłem jednym ze zwolenników w OS pozwolenia [...]

ok dzięki dam potem songa jak uzupełnie profil i mi przedłuża abo! Moge w sumie jeszcze zwiększyć porcje fileta z kurczaka do 400g na dzień a w diecie jest uwzględnione tylko 300. A może coś innego zamiast twarogu bo go nie nawidze :-/ ale jak mus to mus...

od razu dam rade wszystkim ktorzy off od saa jedza powyzej 2gr bialka to zejdziec do 2 ch gram a zamiast tegoo wrzuccie do diety tyle samo albo troche wiecj tluszczy lub wegli macie do wywalenia powiedzmy 30gr bialka to wrzuccie np 20 gr tluszczy - to 22-3 garsci orzechow lub kilka lyzek oliwy jak nie macie tendencji do fatu to rzuccie np [...]

A ja ci dam rade taka cwicz stary a potem cwicz i na koniec tez cwicz a potem tez cwicz i wiesz co wynikami sie nie przejmuj kulturystyka to nie pilka nozna czy siatkowka tu sie nigdzie nie nalezy spieszyc sila przyjdzie z czasem budowa tez na razie jest niezlke popracuj troche nad klata (a co ja ci bede pieprzyl w koncu ja zaden ekspert jestem [...]

[...] na ckd i innych dietach wycinkowych gdzie zapał i psycha siada przez ograniczenie węgli znajdzie sie wiele powodow, Ty sie nimi juz nie przejmuj i nie zasmiecaj mojego tematu chyba ze masz jakas fachowa odpowiedz do mojego tematu. Sogi dam oczywiscie kazdemu za sensowna wnoszaca cos wypowiedz Zmieniony przez - zary w dniu 2005-11-14 12:17:47

owszem tylko nie wiem gdzie dałem tą gwarancje czy jest w piwnicy czy jej nie ma za jakieś 2 godzinki dodam nowe zdjęcia i dam znać co do gwarancji :) !!

Dobra to tak... ławke kupiłem więc ogłoszenie nieaktualne ;) sprzęt pierwsza klasa, Danson-sympatyczny gościu... oby więcej takich sprzedawców ;) z mojej strony wszystko. zamykam temat:) PS. SOG'a mu az dam ;)

[...] To wszystko byłoby komiczne gdyby nie to, że na moich oczach koleś przerzucił tak judokę niemałej wagi. Nie wiem właśnie jak działa ten rzut, może uznacie, że jestem upierdliwy, ale muszę to wiedzieć, ot tak dla siebie :D na moje oko to poprzez wykręcenie następuje, jak znajdę filmik dokładniejszy to dam znać. Ale dzięki za zainteresowanie :)

dam ci 110 za wyciąg razem z wysyłką