dam

Po części masz dużo racji ale mylisz podstawowe zagadnienia. Dużo lektury przed tobą ale gwarantuje, że będziesz o 100x bogatszy w wiedzę po tym co ci teraz dam: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Pozdro :)

Soko - zaraz sprobuje to zalatwic, bo u mnie dziala bez zastrzezen i kumpla tez. Jak tylko rozwiaze problem to dam ci znak... "Im większy jesteś,tym więcej ludzi przyznaje ci rację."

ale stronka ja nie moge masz pomysła ale soga ci dam ------------------ Moderator

dam przykladowy jadlospis co do gramatury produktow muszisz sam dobrac snaidanie platki owsiane,mleko,jajka,orzechy,owoc 2sniadanie piers z kurczaka,oliwa,warzywka obiad przedtreningowy makaron durum,tunczyk w sosie wlasnym,oliwa,warzywka potreningowy(w dzien bez treningu nie jedz tu ryzu tylko daj warzywa i oliwe) ryz zwykly,piers z kurczaka [...]

[...] lepiej na samopoczuciu. W sumie to sie wziolem za CKD ale chyba tematow nie doczytalem, zaraz to nadrobie. Na weekend planuje dziennie po 100 km na rowerku i nie wiem czy dam rade. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-14 00:55:03 No i cos czulem ze nie doczytalem: [...]

no Axell teraz mi dałeś do myślenia aż dam ci soga zato ale i tak myśle że ja akurat mam dobrą miarke(na oko wiem jak wygląda 20gram białego proszku (ehehe). tylko że teraz będe musiał to jakoś sprawdzić gg: 1176421

za kilka dni dam znac jak działa

kurcze nic tylko na sfd sobie dziewczyny szukać :)))) ze mną żadna nie może wytrzymac, już 2 razy miałem stawiane warunki :'albo ja albo twoje ćwiczenia' -zgadnijcie co wybrałem , nie pasuje im, że mam planowane posiłki i trening, o suplach już nie wspominam, a jak dam jakiś tekst, że muszę się przybić jeszcze mięśniami to krzywo patrzą, hehe

Zbliżenie lotu Narazie tyle reszte dam późiej

[...] : 9;00 Płatki owsiane 100g i 250ml mleka + 2kanapki z bialym serem szynka i pomidorem 11;30 150g ryzu i 100ml mleka 14;30 obiad i tutaj jest problem bo niestety nie dam rady codziennie jesc piersi z kurczaka ale co 2 dzien 100g piersi. Czym moge zastapic piers ? 17-18 trening 18;30 płatki owsiane 100g i 250ml mleka + ser bialy 21;00 [...]

chce iść splitem cały plan jest prawie taki jak ten http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html zmieniłem 3 ćwiczenia miedzy innymi podciąganie bo nie dam rady . Mam zwiększyć powtórzenia ? Jeśli możesz to popraw .

Przepraszam... macie racje-gamoń jestem hcg to 5000iu.Będę bił po 2500 :). Cabastera dam 0,5x week i za mc zobacze jak krew mi wyjdzie-już teraz czuję poprawę chyba,że po prostu sobie wkręciłem, że lepiej się czuję :) Jeszcze raz dzięki.

Chlopie chyba ci dam bana za pisanie glupot

[...] już nic mi nie było. Ja już po 9 dniach jem normalnie tylko w małych ilościach i wszystko jest ok. nie odczuwam już bólu normalnie się poruszam i schylam. tylko nie dam rady biegać i wysiłek fizyczny. A co do diety będzie można ją zastosować ? Zacząć brać odżywki znów ?? i masować ? Żeby nabrać tłuszczyku. a w czerwcu bcaa czy kreatyna i [...]

Fotek z sylwetki raczej nie dam bo jestem potwornie brzydki A tak na serio o mialem zamiar dac cos dzisiaj, ale zlapalem grype i nie wygladam na tyle zeby jakokolwiek wygladac do zdiec Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

[...] których świadomość o suplementacji i odzywianiu jest starsznie niska , są oczywiście wyjątki ale żadko Brałem HMB pare razy długo terminowo i co? i nić , za jakiś czas dam szanse ostatnią ale w dawkach o wiele wyzszych. Pozatym patrząc na to ze strony finansowej? no weź sie zastanow człowieku wolicz ładować 2tys zł na parenaście oapkowań [...]

Tylko że ostani posiłek u nie przypada po treningu, ok 21-ej, chyba nie dam rady zjeśc tylko samego białka, będę się budzić w nocy z głodu a to grozi wyżarciem całej zawartości lodówki w ciągu 10 minut. Nie chcę i nie mogę do tego dopuścić.

uuu dam sOgacza

ATD z hero suplements działało bardzo fajnie, od dzisiaj przechodzę na dragona, dam znać jak odczucia.

[...] 2 tygodniowy deload, aż do teraz. Co do wyników siłowych to niestety ostatnio ich nie mierzyłem, ale mogę jeszcze dzisiaj albo najpóźniej jutro sprawdzić, ile max kg dam radę podnieść podczas uginania przedramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka wykonując 5 pow na rękę. Oczywiście jeśli lepiej będzie, jak zmierzę wyniki siłowe w [...]