dam

Po******leni jestescie z tymi sogami a jak juz widze taką gatke ze dałem ci soga to ty tez mi daj to qrwa wrrrrrr Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

ja nic nie kupilem tylko 10kg gainera 12kg carbo 200 kaps HMB i 200 kaps tauryny hyhy psyhu racja nie wymiary tylko zdjecia ja niedlugo moze za p0asre dni dam swoje zdjecia ale troszke slabo wyglądam strong07(ludzie ja jestem strong ) kup se BCAA, i taurynke przed treningiem da Ci niezłego kopa(popijaj to kawą, a co ma ta Twoja serwatka z [...]

do all nowych: uzupełnijcie profile Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

[...] połączenie ale przedramie daj do bica pon: klata+biceps+przedramię sroda: plecy+triceps piątek: barki+nogi Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

mi trening zajmuje 2h ale to za długo ale inaczej nie moge Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

Ref: powinno sie robic regeneracje(2tyg) po skonczonym cyklu treningowym(2-3 miechy) Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

Schwistag: ja mierze na pełnym wdechu nie na pompie Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

Jak myśliscie jezeli ktos wazy 55kg przy wzroscie 180cm to ma anorekcje czy nie dowage czy co tam to? Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

[...] czasem mozna sobie mocniejszy trening zrobić, najlepiej ostatni trening przed regeneracją. Strong07 w 7kg w miesiac to niezłe rozstępy musiałeś złapać, a ta odżywka jest jakaś magiczna. SCD moim zdaniem to anoreksja juz jest. No i nadrobiłem, wiedziałem że dam radę ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

[...] słabszego nie działa. A po nastepne i tak muszą mieć jakąś diete aby wzmocnic efekty a oni zapewne jej nie mają. Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

wiadomo Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

kileri: rozpisz jak robiłeś przed chorobą na serie ciąg Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

Horse: ćwicze prawie rok. Za tydzien dam na forum specjalny post mojej rocznicy na siłowni i wszystko tam będzie

[...] mnie to, żę przybieram na sile a nie na masie, nie wiem co jeszcze mam wpiepszać...pomóżnie plis....nie wytrzymuje tak mnie ciągle do jakiś suplementów że szok, ale nie dam się...jakby co to co mi radzicie, spox, ćwiczę hmm...łącznie no tak z 9 miechów..jak by tu nabrać masy mięśniowej hmm....co jeść i co brać...aha uzupełnie mój profil 1 [...]

[...] tw wpier..lasz żę taki mocny jesteś, na sucho chyba ni jechałeś, spox pytam sie o odżywki, bo jak ktoś bierze mete, ome, testo itp. to jest ********, ty nowy uzupełnij profil, co bys chciał wiedzieć, panowie no czerwca dam rade 100 cisnąć na klatę??? daaam rade. WSZYŚCIUTKO BEZ SUPLEMENTÓW ITP. AHA BEDE MNIEŁ INNY PLAN TRENINGU 3 MAJCIE KCIUKI

SIEMANO, COŚ SKOPANY JEST NET BO NIE MOGE WYSŁAĆ MOICH FOTEK, ZRESZTĄ FORUM BYŁO NIECZYNNE... NO JUTRO PODCHODZĘ OFICJALNIE POD 95 KG, NO ZOBACZE CZY DAM RADE

Strangeman pierwsze slysze o czyms takim :o ja preferuje bardziej pewne bialka :} a nie jakies z rzezni... Nie wiadomo co ci dam dodadza

siąde któregoś dnia i ułoże sobie porządną dietee tak naprawde śniadanie itp kupie sobie gainera żeby sobie w szkole pić co o tym myślicie bo w szkole nie lubie czegoś jeść :D i oczywiście dam wam tą diete do skorygowania

Yarek mi sie wydaje ze tak jak do wyciskania, ale glowy sobie uciac nie dam :}

oki bardzo dzięki za trening nie mam abona to soga nie dam :(ale dzięki powinno wystarczyć