dam

[...] za bardzo. Narazie jestem na redukcji, ale do wakacji bez problemu się wyrobię i będę dodawał systrematycznie co tydzień od końca redukcji około 100 kcal więcej do diety. Dodam, że to będą wakacje, więc będę miał dużą regenerację. Mój cel to wyciskanie więcej na klatkę i zwiększenie jej objętości. Nie za bardzo oczywiście. Czy przez dwa miesiące [...]

i czy w rok jeszcze dam radę dojść do poziomy 7% BF przy masie około 90kg? do stycznia kolejnego roku

Może kobieta zrobi to dam znac czy smakuje tak dobrze jak wyglada

1 do 1 posilku dodam te migdaly. ok 2 ale przed trenigiem moze byc ta oliwa ? 3 a do twarogu znow oliwa a nie olej lniany ? 4 z 2 posilku musze zrezygnowac;/ tez moze byc bialko,graham. 5 po treningu zamiast kaszy dam makaron bo wlasnie tej kaszy nie lubie jejsc.

[...] wiem,ale 90 jak ostatnio zrobiłem 12 razy to było tyle zapasu,że z 20 kilo minimum bym dołożył i zrobił 12 powtórzeń.Będzie trening pleców to postaram się polecieć max na 12p i dam znać.+ zdecydowanie nie warto czy to ze względu na same stawy i duże skoki obciążenia czy czysto treningowe lepiej żebyś dorzucał co trening trochę niż leciał na max.

a ta zylka na bicepsie ... miodzio " nie wierz nigdy kobiecie,dobrą rade Ci dam,nic gorszego na świecie nie przytrafia sie nam " i tego wam zycze ludki w 2003 roku

hehehe. no nie sądzę że z h*** spadłem i dam sobie łeb odgryźc ale chodzi mi o to czy można się nauczyc podstaw czy od razu mam niszczyc ???

Dzwonnik z Notre Dam Sorki nie mogłem się powstrzymać

właśnie ja dla kobiet też się nie znam dla siebie coś tam dobiorę bo wiem ile dam rade itd ale dla kogoś jest mi ciężko ;/

ale ja dam ! bo moge ! hehhhrhr Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

nei dam rady zatem %-)

ale to jest mistrzowskie aż za głupote dam sog-a EDIT:Zartowalem zadnego sog-a Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-21 01:01:27

11 czerwca nie dam rady a chętnie bym wzioł udział ps. chce znowu wygrać:D

Rozumiem, zrobie wiec jak mi radzicie, dopytam jeszcze trenera. Boks w takim razie za miesiac zaczynam bo teraz nie dam i tak rady bo musze pare spraw zalatwic. Jak moge chociaz troche przygotowac sie w ten miesiac? http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html trening dla poczatkujacych wersja [...]

Skoczek może potestuj jak ci sie lepiej ćwiczy, a nie na******lać cały czas schematami arnoldów ,kulmanów albo XXxxXXxmasterOfBodybuldingXXxXxxX_PL każdy trening trzeba sobie samemu obmyśleć i sprawdzić który ci wchodzi. Dam ci przykład:Ja lat 17 zaczynam przygode z siłownią, patrze ****a same splity 3x w tygodniu i sobie tak myśle "k****a [...]

ta tez dam SOGA !!!! :D

ale przeciez ja nie dam rady codziennie jesc tego samego i to az tyle

dam ci góra 100 zł

[...] naturalny czyli jestem na dam a innych ryb nie lubię może dla tego ,że na rzeźbię dużo ich jadłem i jestem przejedzony nimi .. Narazie dalej miałem rewolucje żołądkowe trochę chyba dzisiaj odejdę od [...]

też tak myśle że to z winy preparatu , ale nie odstawie go bo włosy zupełnie przestały mi wypadać , poczekam jeszzce bo ponoć po 6 miesiącach stosowania mogą zacząć odrastać nowe włosy z martwych cebulek.A w lato mozliwe że po części jaśnieja od słońca.Nigdy nie miałem tak ciemnych teraz.po sogu dam