dam

ok dzięki ;) pomęczę się z 2 dni nad planem i dam znać ;D A czy mogę trenować boks i siłkę na 1 treningach ?? Chodzi o to że nie mogę jeździć więcej niż 3 razy w tyg na siłkę.

a jeszcze mam jedno pytanie czy nie bedzie lepiej jak w nt dam 5g rano i 5g w porze treningu?

a ty dales? do usranej smierci bedziesz znawca nie dam foty mam za duzo tatuazy haha. wole anonimowosc zachowac a zresztą waze 20kg w butach metr piędziesiąt w kapeluszu i okulary. Nos jak klamke od zachrystii. Pryszcze jak wulkany i łysine. Dalej chcesz moje foto MISIU

[...] 10-15kg, co do diety nie ustalałem sobie specjalnie, po prostu jem więcej produktów wysokobiałkowych i "rzuciłem" słodkie napoje i ogólnie słodycze, a fast foodów też nie jadam, trening sobie sam stworzyłem, oto on: Poniedziałek: Klata, brzuch, bieganie lub rowerek  Wyciskanie na płaskiej 4x20\18\16\14  Wyciskanie na skos góra 4x20\18\16\14 [...]

aż soga dam

dzieki Panowie, dam znac co z tego wyszło

Moze dam troszke wiecej danych. Zaczynając mialem 29,5. Waga obecnie 78kg. Odrazu mówie ze na modlitewniku nie ćwicze bo nic mi tam nie idzie :(. Jakie cwiczenia polecacie?

[...] suple za 3000zł 4 - odżywki i suple za 2000zł 5 - odżywki i suple za 1000zł 6 - odżywki i suple za 500zł + dodatkowe nagrody Jak się nie myle...dzisiaj sprawdze w gazecie to dam znać ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale [...]

;) oki. W 1 cyklu będe brał samą Kreatyne przez 8 tygodni :)Dzięki za pomoc :) Jak wykupie abona dam sogi.

kijowe zdjecie mało widac daj inne to soga moze dam

jak bede wiedział co i jak to napewno dam znac (ale to dopiero za ok. 2 tyg jak niewiecej)

Nie dam rady rozpisać tego bo działam na tel 28 lat 170cm 76kg

300 dam

tak czy inaczej przetestuje,i dam odp.narazie dzieki

MARIAN 17 a jesli po treningu biore od razu gainera to po jakim czasie mam zjesc nastepny posilek ?bo po wypiciu gainera czuje ze jestem zapelniony i nic wiecej juz w ciagu godziny nie dam rady zjesc :(

dam 50pln

to ja dam 60 :) co do dostepnosci to przy glebszym przeszukaniu pewnego portalu znajdziemy ;)

normalnie jest dostpny.. dam 65pln

Zdjęcie tabletek. Za chwile dam pozostałe.

Do wieczora tak do 21-22:00 dam ci odpowiedź. Mam hantle 10kg i te dwa krążki po 10kg każdy.