dam

foto nie dam rady gdyż aparat mi się popsuł i nie jestem w stanie wstawić zdj ale mężczyzna na tym zdj ma w 99% identyczną klatkę jak ja http://img188.imageshack.us/img188/484/zdjcie0144h.jpg

w sumie ten megabol anabolic jest nedzny:/ moze dam go siostrze zeby schudła NO PAIN NO GAIN

dam 50

dieta jest, ale ja strasznie oporny jestem na nabieranie masy, dlatego dobijam kalorii gainerami, nie dam rady az tyle zjesc;p

Sklepie się coś z tego - dzięki. Ale atd nie dam po hcg clom a po clomie novadex.

Witam! bo jak w jeden dzień dam tak a w drugi tak, to nie będzie chyba zgodne z założeniami tej diety. Po pierwsze IF to nie dieta ;-), a po drugie możesz manipulować oknem jedzenia. Ja np w DT stosuję 18/6 a w DNT 20/4. ;-)

[...] póki co zadowolony z efektów byle robić cały czas i coraz lepiej. A co do powtorzeń naturalnie nie chodzi mi o to żeby zmniejszać ciężar nie wiadomo jak bo po 13 powotrzeniach czuje ze 14 nie dam rady ale zawsze mogę dołożyć ciężar na tyle żeby zrobić to 5-6 powotrzen i czuć to co po 13 z ciut mniejszym ciężarem i o to z grubsza mi chodziło.

Ja Ci dam dobra rade. Wyslij mi caly swoj sprzet, to przynajmniej sie nie zmarnuje. A Ty z kolei odiwedzaj czesciej dzialy z odzywianiem i treningiem, a w ostatniej kolejnosci z Dopingiem.

misOO dam Ci za nia dysk 160gb Samsunga uzywany moze z 2 tyg oczywiście jeśli takie cos wchodzi w grę

[...] gotowane 3 małe sztuki lub 2 jajka na miękko na kolacje mleko 0% z płatkami lub jogurt 0% z kromką razowego pieczywa niestety z powodu porozrzucanych zajęć na studiach nie dam rady prowadzić diety w stylu posiłek co 2h czy to wystarczy i czy wogule jest dobre? oczywiście od jutra zapisuje się na siłownie 3-4 razy w tygodniu plus 1x basen w [...]

ten ipod różowy jest :D ?? dam 90zl za niego ^^23836987 pisz na gg :)

problem w tym,że rano nie dam rady bo przed 6 wstaje do pracy

MAM,ALE NIE DAM!(żartuje) -tak samo nie oficjalne. KULTURYSTYKA znaczy coś więcej!!!

dam 20 zeta za 8, ale już z wysyłką. Bezelu - już to promo nieaktualne. Zmieniony przez - Rusku w dniu 2009-03-27 16:57:46

[...] proponuje zrobic hst na tłuszczowej- art o diecie niskoww na mase jest gdzies w odzywianiu, jak nie zapomne to ci podesle, chyba ze mnie ktos uprzedzi (prosze sie nie krepowac ) jak nałapiesz tłuszczu, to na wypróbowanie czeka 912 HST, tez dam linka jak nie zapomne i znajde, z tym ze jest to dosci intensywne, ale chroni miesnie podczas redukcji

Dam 2x 5g i tez bedzie dobrze.

Fenks faftaq tego typu odpowiedzi oczekiwałem. Wiadomka, że bez diety nic nie zwojuje ale osoby powyżej wypowiedzi faftaq nie okazali się ekspertami... W moim przypadku nie dam rady utrzymywać diety na przyzwoitym poziomie, nei ma sensu nawet jej rozpisywać, stety czy niestety ale odkładam ją na boczek. Jeść zawsze będę coś jadł, z uwagi na [...]

nawet soga dam w ramach przeprosin

[...] prostych nogach 2s Przysiady ze sztanga 2s -> zamiast tego moge wyciskanie na suwnicy? bo straznie nie boli jak daje sztange, nawet jak recznik czy gabke specjalna dam Klatka; Wyciskanie płasko 3s Plecy; podnoszenie konca sztangi 2s Wiosłowanie w opadzie 2s Barki, wyciskanie z przed glowy; 3s Biceps; uginanie ramion ze sztanga 2s [...]

[...] rwanie 10x wstępowanie na ławkę 12x skip a 20x skip c 20x wykroki 8x po tym obwody x2 jak w sile ciężkie (postaram sie mięszać ćwiczenia, na przykład na grzbiet teraz dam wiosło sztangą itp.) We wtorek zrobiłbym wolne lub jakieś rozbieganie , po dniu siły dynamicznej (czwartek lub piątek) zrobiłbym skoczność i interwały (ja proponuje [...]