dam

[...] i starać się za każdym razem stawać tak samo. Teoretycznie stoję tak samo a potem się okazuje, że jednak nie ;-) Nie - to jest tylko taka "przeszkadzajka" pomiędzy przysiadami żeby zmusić jak najwięcej włókien do zaangażowania w pracę. Ciężar ciała wystarczy. Oki. Pytałam , bo w instrukcjach do ytreningu napisałeś, że będziemy dokładać ale [...]

Szpoko :-) nowego nie chcę, ewentualnie myślałam, żeby może lekko zmodyfikować. Dam znać jak coś wymyślę. 17/06/18 DT Tydzień 15 Trening B 1. Podciąganie na drążku nachwytem 4 x max 5+1/5/5/5 5+1/5+1/5+1/5+1 6+1/5+1/5+1/4+1+1 6+1/5+1/5+1/4+1+1 6+1/5+1/5+1/5+1 7 / 6 / 6 / 5 HA! jest pierwsza 7ka nachwytem! Dzisiaj zdecydowałam się nie robić [...]

[...] ryzyko. Tak jest też z suwnicą - ja znam multum nietypowych rozwiązań na suwnicę - i dziewczynie która po prostu chce być zdrowa i się poruszać albo zredukować - nigdy nie dam jakich wariacji wypychania a podstawę. Ale jak z kimś mam popracować nad detalami - to arsenał możłiwości jest bardzo duży - często ograniczony przez budowę maszyny - ale [...]

[...] ryzyko. Tak jest też z suwnicą - ja znam multum nietypowych rozwiązań na suwnicę - i dziewczynie która po prostu chce być zdrowa i się poruszać albo zredukować - nigdy nie dam jakich wariacji wypychania a podstawę. Ale jak z kimś mam popracować nad detalami - to arsenał możłiwości jest bardzo duży - często ograniczony przez budowę maszyny - ale [...]

[...] rdl jednak , nie odczuwałam żadnego dyskomfortu. W pracy i tak musiałam przenosić ciężkie pudełka, więc stwierdziłam, że jak z tym sobię radzę to i lekkie sztangielki dam radę utrzymać. W sumie już sama nie wiem czy powinnam czy nie powinnam, taki trochę ze mnie uparty osioł wychodzi jak zawsze. Dzisiaj w sumie nie planowałam robić [...]

Tez tak u mnie zazwyczaj jest. Tak łatwo się nie dam. Wyczymię %-) Na razie zapijam kawą.

[...] się , ze to będzie az tak drenujące z sił. Po trzech seriach już miałam dość ale mój chłopak załadował kolejny talerz a ja nie chciałam być gorsza i tez musiałam pokazać, ze dam radę zrobić }:-( Aktywność : Kroczki: 14k Kardio - bieg: 20min 3.5km Dieta : 1. Jaglana, jogurt, whey, tahini, czekolada, truskawki, kiwi, mango 2. Wołowina, oliwa, [...]

Mhm To z wczoraj 200. Tylko tak ustawiłam kamerę , ze mnie ucięło. To dopięcie jeszcze ujdzie jak dla mnie, jak wam się nie podoba to piszcie, muszę zobaczyć ile jeszcze dam radę i koniec z trójkami bo nie chcę tego ciągnąć w nieskończoność https://youtu.be/_VBsqcxwSXU Zmieniony przez - missInvincible w dniu 20/09/2019 17:51:51

To ja już na takich wyjazdach zazwyczaj odpuszczam treningi - i tak w ciągu roku dam się w pieczenie rodzinie więc chociaż na wyjeździe jestem dla nich.

[...] ;-) /SFD/2020/2/3/8d7859d2894449cf86b72a998d87cb9a.jpg A smakuje wam taka woda? Bo ja mam filtr i uzywam go w domu ale raczej np do kawy do ekpresu uzywam filtrowanej a do picia jako tako no zeby ja tak pic...to nie dam rady. Strasznie mi jie smakuje. Poza tym woda jest dla mnie zrodlem magnezu i wapnia bo pijam wody typu muszynianka.

[...] A smakuje wam taka woda? Bo ja mam filtr i uzywam go w domu ale raczej np do kawy do ekpresu uzywam filtrowanej a do picia jako tako no zeby ja tak pic...to nie dam rady. Strasznie mi jie smakuje. Poza tym woda jest dla mnie zrodlem magnezu i wapnia bo pijam wody typu muszynianka. Bziu, mnie ta woda z dzbanka odpowiada. [...]

To na Netflix PL? To już raczej nie dam rady obejrzeć

A to z ciecierzycy ciacho już robiłaś bo ja czekam razem z ciecierzycą cały czas na przepis %-) Robiłam, musiałeś przegapić :-P zrobiłam tak jak fasolowe brownie ale nie wyszło za dobre, mixer jakoś słabo zmielił ciecierzycę. Może spróbuję jeszcze raz ;-) no to musze poszperać :-) Jak zrobię jeszcze jedno podejście to dam znać :-)

Trzymam kciuki Night :-) zdecydowanie wolne od pracy się przyda. Pewnie dawno zresztą urlopu nie miałeś. Fighter - mam na zmianę cięższą ale kurczę ramiona mnie pieką i nie dam rady za długo nią kręcić.

[...] bo zaglądając przez szybę nie widziałam nawet squat rack'a ale może będzie wystarczająco dużo sprzętu, żeby chociaż jeden trening góry tam zrobić przy weekendzie. Już nawet jakiś wstępny trening wybrałam, chociaż muszę jeszcze to przemyśleć i go zmodyfikować, bo plan jest na 5 dni a raczej więcej niż 4 razy w tygodniu trenować nie dam rady.

[...] 14kg Ten trening zajął mi dokładnie 55min bez rozgrzewki i ten jest chyba najdłuższym treningiem z tego planu. W przysiadach niby zapas jest ale nie wiem czy osiem serii dam radę z 50kg zrobić przy takich krótkich przerwach. Myślę, że mimo wszystko spróbuję - najwyżej w 4 lub 5 serii zejdę do 45kg. Pozostała aktywność to długi spacer. Dieta: [...]

[...] kcal i na dużych rotacjach ale nie wydaje mi się, żeby jedna czy druga metoda dawała u mnie wyraźnie lepsze rezultaty. Na stałe się zazwyczaj decyduję, bo jakoś mi tak wygodniej :-) ale nie wykluczam, że mogę wkrótce wprowadzić jakieś zmiany, dam sobie jakieś dwa tygodnie jeszcze :-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 24/04/2022 23:27:01

No niestety - ten wiek nie pomaga. Ja się już miesiąc wygrzebuję z naderwanego ramienno-promieniowego. Niby lepiej ale nadal grzbietu i bicepsów trenować nie dam rady. A bez tego formy życia nie będzie.

Przyjrzę się jeszcze dokładnie w którym momencie mnie kuje najbardziej i dam znać. To jest taki specyficzny moment niedlugo przed zejściem do kąta 90stopni. Zdarza mi się, że czasem mnie zaboli przy MC czy HT też, ale tylko czasem. To samo kolano tez mnie boli czasem jak przesadzę z chodzeniem ale wtedy ten ból jest zupełnie innego rodzaju i [...]

Miss a ile dajesz żelatyny żeby udało się cokolwiek wyjąć ? Bo jak ja dam 6-7g to ciężko mi się wyciąga