dam

BTW Air Waski wydaje mi sie, ze te cwiczenia wzmacniaja wszystko, ale glowy nie dam. w kazdym razie warto poswiecic na nie troche czasu the secret is there's no secret

Jutro idę zrobić prześwietlenie, później ortopeda. Jak się czegoś dowiem to dam znać;)

dzieki sprobuje ten trening i zobaczymy sog duchowy jak bee miał abona to dam :):)

[...] jesc? 18.00-przerwa w pracy 22.30-tutaj jest nastepne pytanie?Zjesc tylko posilek czysto bialkowy z"dobrymi olejami"czy tez dorzucic troche wyliczonych WW zeby uzupelnic straty od 18 godz.gdzie bylem w pracy? 3 ZMIANY nie opisuje poniewaz z dam sobie z nia rade.Prosilbym tylko o rozpiske na 2 zmiane tak jak to opisalem.Z gory dzieki

No jak juz wiesz co to jest dieta. To nie pozostaje nic innego jak ostro sie zabrac do pracy. Soga dam za staz.

wiem jakos dam rade bez koksu zamlody jestem musze ulozyc dobra diete dla siebie i wziasc sie do roboty dzieki bardzo pozdro

No nie jest tak do końca. Podczas treningu ciężkiego 90 kg zakładam na 3 serię, potem 100 i 110. Natomiast w lekkim dopiero na czwartą lub piątą serię (zależy ile wykonuje). W każdym treningu niezależnie czy lekkim, czy ciężkim staram się dobić do 6 powtórzeń, z tym, że w lekkim nie robię żadnych ruchów z pomocą - tylko tyle ile dam rade. Jakiś [...]

styka Ci na gainera (treka 3kg-84 zl),bialko (kup duuzo),glutamine. dam sobie reke obciac ze jak bedziesz cwiczyl,systamatycznie jadl odzywki i trzymnal diete bedziesz bardzo happy Zmieniony przez - testoviron w dniu 2004-10-19 14:43:11

z dopracowaniem diety dam sobie radę... ale co masz na myśli jeśli chodzi o zmianę treningu ? ;>

Dam 60 zł za białko jak coś to pisz priv.

Ja Ci dam pingwinka Ten avatar to...hmmm... "eye of the tiger" (choć nie wygląda ) A grappling jest adekwatny-"bo w tym zabawa, by machinator od własnej zginął machiny" Tak więc-nauczę się dusić i Cię uduszę Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-10-16 15:46:41

Zapotrzebowanie wyliczylem tak .... 24x60x1,3 .... dobra dam go po treningu , Znasz jakies tanie zrodlo tych tluszczy ? Bo szczerze to za wiele kasy nie mam . Gdyby zaczelo zalewac to zastosuje sie do Twojej rady z tluszczem ...

No to dajcie trochę wskazówek jak nauczyć się tej techniki ;) Na pewno dam jakoś radę ;)

Po prostu mieszkam we wsi i do najbliższego jakiegoś klubu mam około 35 kilosów... Nie dam rady tak co dwa czy co trzy dni dojeżdżać...

albo dam tak jak rozpisałem tylko wydłuże na 14 tyg 500 mg cypio i wtedy 400 mg bolda ? a wracajac do tego cyklu co napisałem to czy taka dawka tescia wystarczy do reszty ?

chodze do szkoły, po południu mam wmiarę dużo zajęc, więc diety nie dam rady utrzymac w 100% dlatego chce kupic te białko. Takie mam ja na oku : http://www.allegro.pl/item439660347_olimp_provit_85_2_4_kg_2400_g_bialko.html

[...] Nie rozumiem tego wtrącenia? Jak chłopak się przyłoży to zrobi eksperyment, a reszte mięśni potraktuje ulgowo 1-2 ćwiczenia po 2-3 serie. Plecy 30 min. treningu, a potem chwila na reszte. Przynajmniej ja tak mam zamiar zrobić przy klacie, jak będzie trening, który uznam, że dam rade;) Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-10 13:40:51

No jak siłowni mi nie zamknął to jeszcze przyszły tydzień też dam w pizzdę jak to się mówi! Pozdro i w razie czego wracam tu po info

Flex jak tak będe bił z trenenem poniewaz mam testolica to dwa zastrzyki dziennie lub dam większą strzykawkę. Mam do ciebie pytanie Flex bo jestesmy obaj grubo po 30sorki za of-topa bo nie mam wiarygnego info czy czujesz prostate po trenie u mnie ma iść tren+prop+winko winko i prop przedłużone. Wiadomo proscar przy trenie czy winku jest bezradny [...]

....hmmm a jak odmierzacie 50g płatków bez wagi? tzn. ile jest tak mniej - więcej g na jednej łyżce (choć ta metoda chyba nie jest precyzyjna, różne łyżki ludzie mają ) albo lepiej w np 1/2 szklanki? dam SOGA za odpowiedź bo naprawdę chę to wiedzieć (tylko nie zmyślajcie, proszę )