dam

ogolnie widze że zdania są podzielone ale trzymam sie raczej tych pozytywnych nie piję to raz dwa będe mieszkał we włsnym mieszkaniu także jakoś dam rade dzięki wszystkim za wypowiedzi pozdrawiam

Dzięki za odpowiedzi , dzieki za soga (to moj pierwszy w życiu ), tez wam dam Nie wstane tak będę leżał

A ile może być maksymalnie gram tłuszczu w posiłku około-kreatynowym? Tak, żeby kreatyna nadal wchłonęła się najlepiej oczywiscie. Czy moze calkowicie sie pozbyć tluszczy wtedy? Z tym, ze dam np. 100g platkow owsianych i same te platki maja juz 7g tluszczy.

Dziś dostanę przesyłkę i zaczynam testy wiec dam znać jak coś poczuje;)

siema wiec tak: zdjecia dam jutro :) obciazenia, probek, gryfu, lawki Probki najlepiej na wymianke jakies :) ale pisz na gadu to sie dogadamy Obciazenie robione. Srednica tych 15kg 50mm ale mozna zrobic na 30mm latwym sposobem :) Z tymi po 2 kg nadal akutualne :) Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2008-11-24 16:49:12

[...] cwicze tak od 2 mi-cy i jest dobrze kregoslupem wiec to zostawie bo jak cwicze brzuch nastepnego dnia po plecach to wtedy nie daje rady. Jedno opakowanie XTP chyba nie wystarczy, a dwa to juz 2 setki hmhmm moze dam rade. Czytalem twoj post - bardzo przydatny. poczytam jeszcze cos o aerobach bo wczesniej sie tym nie interesowalem. Pozdro

dobra - doliczyłem się 7 luster w domu. dam rade. szykujcie się na sweet focie

[...] dzieki wielkie ,tak przy okazji SFD jest jedyne w swoim rodzaju , nie martw sie , ja tutaj bede siedziec ,gdy tylko bede miec czas , a ostanio mam go malo , matura itp Ale dam rade Jeszcze raz THX "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale [...]

widzę że teśredniowieczne metody ze szpikowaniem sie syropem są nadal dośc popularne co za porażka w XXI wieku Dam soga komus kto zada sobie trud i przeliczy ile kosztuje zrobienie sobie ECA z tiussipectu aspiryny firmy Bayer i Kofeiny zakupionej w aptece i porówna to ze składem Przykładowo Therma Pro (prolab) 120 tabletek w cenie 79 zł Ile [...]

[...] jest z apteki czyli wszystki testy , badania ,skład aktualny . A to co jest np w thermalu tak naprawde wierzymy na słowo ufając renomie firmy, kiedyś były jakieś badania w USA co do składu preparatów dla sportowców, skład ogromnej większości produktów odbiegał od tego co jest na pisane w składzie nawet do 20% (jak znajde ten art to dam linka)

arti -> uwazam ze bede mial wiecej pozytku z proszku niz z braku posilku. mam braki wegli i nie dam rady ich uzupelnic jedzeniem, w takim wypadku chyba lepiej wziac carbo/gainera niz nic prawda ? w zadnym wypadku nie uparlem sie na carbo. zastanawiam sie tlyko co lepsze potreningowo, carbo czy gainer ? mowie tutaj o sytuacji: koniec treningu [...]

W sumie nie powalasz, ale patrząc na Ciebie widzę siebie No jakiś czas temu, bo podobną masz budowę (choć jesteś sporo mniejszy ) Dam Ci radę odnośnie klatki-przełóż technikę nad ciężar i przyłóż się bardzo do wyciskania na skosie,wąsko sztangą i hantlami (na skosie). Pozdrawiam, Frank.

juz teraz zaczynam jesc regularnie 6 posilkow. wiecej twarogu, tunczyka, platki, na obiad jak dam rade to i piers z kurczaka bedzie. :)

Dzięki s.m.p.a poprawiam: 7.15 - płatki owsiane - mleko 2% Na śniadanie i tak więcej nie dam rady zjeść :) 10.25 - 3 kromki chleba żytniego - twaróg chudy - sałata, pomidor 14.00 - <--- różne dania z tego (urozmaicenie żeby było:P) 17.30 - kasza/ziemniaki z kurczakiem/ indykiem/ wołowina lub inne - oliwa TRENING 18.30- 20.00 20.30 - sałatka [...]

Masz rację... A co do antka, to też jestem żółtodziób, ale tym razem strzelę jednak solo i może na poprawę libido i ewentualne gino dam delikatnie provironu, chociaż 500mg testa też pewnie nie zaszkodzi;-) "Dobrego" oxy dałbym jednak te 150, ale to sam będziesz wiedział.... good luckV

dużo po terminie to białko ? dam jak cos 40zł z wysyłka :D

[...] czysta rekreacja aby rozruszać zastałe mięśnie, moim problemem jest nabranie masy bo ile bym nie jadł waga i tak utrzymuje się w miejscu, może problemem są kolacje które zjadam około 21 by położyć się spać po 2giej, robiłem tak z obawy przed zalaniem się tłuszczem na brzuchu, staram się trzymać dietę, 4 posiłki dziennie z przerwami co trzy [...]

No Spice musze to wyprobowac Jak beda efekty dam SogA

[...] żeby je fajnie wyrzeźbić a nie budować masy mięśniowej narazie. A brzuch chciałam połączyć do jednego treningu, dlatego podciągnie nóg jest razem z allachami, ale faktycznie dam jedno ćwiczenie tu a drugie tu ;) nie korzystam z gotowca bo chciałam ćwiczenie troszkę pozmieniać ;) a biceps i triceps okej jak bedzie co drugi trening ? A co do diety [...]

mój zestaw to olimp knockout + tcm( jako uzupełnienie bo nie mam kasy na 2 opakowania pierwszego) + jakieś białko bo boje się że bez uzupełnienia diety dużą ilością białek nie dam rady ostro trenować. Mam jeszcze pytanie czy białko olimpu system protein 65 lub 80 będzie dobre i czy opłaca się inwestować w lepsze np. Whey pro matrix??