Suplementy na siłę!

To jest ten link https://www.sfd.pl/temat240078-strona1/ zobacz rowniez druga strone.
Cytat z Wzorka z pierwszej strony - Podczas treningu na siłę napewno bardzo ważne jest spożywanie aminokwasów BCAA,GLUTAMINA,CARBO.
KREATYNA owszem ale jako dodatek do tamtych które wymieniłem,i nie należy zapominać o tym że w KRETCE musi być przerwa między cyklami z jej zastosowaniem/ 4 tygodnie /

No oczywiście. Czytasz po prostu bez zrozumienia.

Dyskusja i odpowiedź wzorka NIE DOTYCZYŁA bowiem WPŁYWU SUPLEMENTÓW NA WZROST SIŁY, tylko tego co jest ważne przy treningu siłowym. Białko - OWSZEM - w każdym sporcie (nie ma jednak bezpośredniego wpływu na siłę), glutamina - jak pisałem - IMHO nie warto (z moich danych wynika, że nie ma wpływu na siłę), carbo - też nie jest konieczne - do dodatek i nie ma wpływu na siłę (tzn. jako źródło energii do pracy mięśniowej tak, ale nie bezpośredni wzrost siły).

Na siłę ma wpływ kreatyna.

Wiem o co ci chodzi, ale spojrz na pytanie autora tego postu - chciałbym dowiedzieć na temat cyklu suplementów pomagających na siłę jednak nie zwiększających znacząco masy.
I napisz mi czy nie mialem prawa doradzac mu tych suplementow?

Zmieniony przez - deliver w dniu 2006-05-03 17:24:18

Nie - BO NIE MAJĄ WPŁYWU NA SIŁĘ. Rozumiesz? Pomocniczo są to suple UNIWERSALNE w wielu sportach, ale jeśli chodzi WZROST SIŁY to głównie kreatyna.

BCAA -> WPŁYW NA SIŁĘ? BRAK.

Glutamina -> WPŁYW NA SIŁĘ? BRAK.

Carbo -> WPŁYW NA SIŁĘ? BRAK.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-05-03 17:40:18

Nie rozumiesz ze chodzi o posredni wplyw? BCAA i Glutamina pomagaja sie miesniom zregenerwoac, glutamina dodatkowo pozytywnie wplywa na uklad nerwowy, co tez jest potrzebne w treningu na sile. Carbo uzupelnia niedobory glikogenu, ktory jest bardzo wazny w wyciskaniu.

Zmieniony przez - deliver w dniu 2006-05-03 17:43:28

Tak, a my dyskutujemy o wpływie BEZPOŚREDNIM. Pośrednio to trzeba by jeszcze dodać kilkanaście innych rzeczy. Tak czy inaczej - POŚREDNI WPŁYW NAJWIĘKSZY to dobre jedzenie w dużych ilościach - nie suple. Tako rzekłem. Pzdr. EOT.

Oki. Pozdro

ludzie to jest tylko taki dodatek tego sie nie traktuje tak jak to deliver traktuje, bez tego tez siła pójdzie, boszeee
prawie tak samo mozena powiedziec o zma ze bez tego to sie nie zrobi masy

Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-05-03 19:20:47

mój zestaw to olimp knockout + tcm( jako uzupełnienie bo nie mam kasy na 2 opakowania pierwszego) + jakieś białko bo boje się że bez uzupełnienia diety dużą ilością białek nie dam rady ostro trenować. Mam jeszcze pytanie czy białko olimpu system protein 65 lub 80 będzie dobre i czy opłaca się inwestować w lepsze np. Whey pro matrix??

SP 80 to dobry wybór