dam

no wiem 2g bialka na km masy ciala a co do planu to moze dam jeszcze przed treningiem 100gr twarogu chudego ?

Ja wam dam skorpiona szamać

Wiesz sam cisne juz ok 55brzuszkow, 10podciagniec, 10x10 dam rade ale bieg slabo bo moj czas to 14:30 a potrzebuje 13:00 byloby najlepiej.

KREW Z NOSA WŁAŚNIE POLECIAŁA - DOBRY TOWAR POLECAM NPP ATOMA TAKIE SKUTKI UBOCZNE NORMALNIE WYSTĘPUJĄ SĄ OPISYWANE PRZY OPISIE DZIAŁANIA NPP, ŻE TO NORMALNE, ŻE U NIEKTÓRYCH WYSTĘPUJĄ I NIGDZIE NIE JEST NAPISANE, ŻE TRZEBA WTEDY ODŁOŻYĆ. OCZYWIŚCIE TRZEBA OBSERWOWAĆ REAKCJĘ ORGANIZMU. TAK JAK POSTANOWIŁEM ZMNIEJSZĘ DAWKĘ I MOŻE WTEDY TE SKUTKI [...]

Ine, o dawkach resweratrolu napisałem ci w tym wątku o resweratrolu. Tutaj dam tylko linka do arta, aby skorzystali tez inni koledzy: http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/resweratrol-utrata-wagi-ciala-i-tluszczu-i-wzrostu-masy-miesniowej/#more-547 Alchemik, pewnie brakowało ci konkretnych schematów suplementacji i dawek. Ale tego nigdzie [...]

Też dam ci soga Trzeba żyć, a nie tylko istnieć.

Hmmmm... Noga cała zdarta i przy rozciąganiu kolana lub zginania boli. W sumie czuję się ciepły idę zmierzyć gorączke zaraz. A pachwina minimalnie cieplejsza na prawej stronie.(tam gdzie kulka:D). Gdy zmierzę temperature dam znać.

Takie bieganie jeżeli dam rady to nie problem a co do tych 10 wskazówek żywieniowych po mimo ze nie ćwiczyłem ani nic to starałem się ich przestrzegać

dudek eee tam w błoto jak juz zjem wiekszosc i przetestuje to dam na looz:) pozdro

To ja ci dam KK plan ktory teraz wyklonuje i mnie sie podobal i dobrze dzialal: Dzien 1 1. Przysiad 1x15-20 2. Martwy c. na prostych nogach 1x6-12 3. Wyciskanie na lawce poziomej 1x6-12 4. Podciaganie na drazku nachwytem do klatki 2xmax 5. Spiecia brzucha z obciazeniem 2xmax 6. Wiszenie na drazku 60sec Dzien 2 1. Martwy ciag 1x10-15 2. Wyciskanie [...]

dzięki i sog-a dam (nareszcie mogę)

co to 30kg różnicy :)) ogarnę moje wymiarki i dam znać jbc :-)

Ja na wakacje sie przymierzam do trenu ale ja czytam to troche ma skutków ubocznych. To bedzie 1 stycznosc. Mam nadzieje ze dam rade .

to chyba jednak bedzie najlepsze to ACT... narazie nie dam rady chodzic czsciej tzn do wakacji a w wakacje nawet 3-4 razy no a po wakacjach to sie zobaczy jak z czasem takze no jednak chyba narazie ACT

nito misa nito rzezba ale SOGa dam cwicz dalej

ale nie mówmy tu o moich wynikach tylko prosze rozpiszcie mi konkretną dawke zeby mnie fajnie pozamiatało z tą deką deki nigdy nie bralem , chce raczej dużą dawke ale zebym wytrzymał :) bo np. bolda nie dam rady bić wiecej niz 600 tygodniowo bo mnie łeb boli :/ , po dece też tak jest ?

[...] a co to tych wspiec na palcach to ja robie w siadzie tam jest pomyłka (sorry) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

[...] sobie troche artykuł, bardzo fachowy. Jeszcze apropos skakanek, ponieważ jestem dość leniwa, to skaczę sobie w domu (około pół godziny-jeżeli powinnam dłużej, to raczej dam radę ), bieganie po Warszawie z drugiej strony, to też wątpliwa przyjemność. Dziekuje kacperb za osobisty plan-na pewno skorzystam teraz ćwicze koło trzech czterech [...]

Dzieki, Tobie tez dam soga, a ten link mi tez nie dziala pozdrawiam

Z rozpiską jest cieżko, bo na początku zacząłem trenować pod kątem jednostek mundurowych, a obecnie przygotowywuje się do następnej selekcji (w tej nie dam rady, z uwagi na kontuzję która mnie unieruchomiła na 1,5 miesiąca). A więc tak ćwicze od poniedziałku do czwartku W poniedziałek siła, wtorek wytrzymałość, środa siła, czwartek wytrzymałość, a [...]