dam

Mam pytanie czy jak przejdę do treningu z trudniejszą wersją to mam zaczynać od 2 obwodów czy jechać odrazu 4 bo nie wiem czy dam rade tyle pompek zrobić

[...] 3 po 23-22-20. Ponawiam jeszcze pytanie wyżej o ile ktoś to wg czyta czy jak przejdę do treningu z trudniejszą wersją to mam zaczynać od 2 obwodów czy jechać odrazu 4 bo nie wiem czy dam rade tyle pompek zrobić http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI Tak właśnie starałem się ćwiczyć Zmieniony przez - pelcu16 w dniu 2010-12-06 17:29:44

skoro nie to musze znależć inne posiłki , czy ten może być ? http://www.sfd.pl/Posi%C5%82ki_kulturystyczne_by_Jabi__Gotuj_z_Trec_Team_em-t767323.html#post4 ? jak coś jeszcze znajde to dam tutaj do sprawdzenia domer . Sogacz poleciał

w pt. dam znać, jesli Damix nie wezmie

Ok wlasnie sciągnelem dzienniczek i jak rozpisze to jaknajszybciej update dam:) a do tych pytan -jaki jest cel diety? MASA :) -jakiegotypu budowy jesteś? tutaj nie wiem dokladnie jak to obliczyc wiec nie chcem skłamac :( jak rozpisze dokladnie porcje ile co zawiera to dokladnie to przeanalizuje [...]

SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 3x 20 UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 3x max (bo za dużo chyba rady nie dam) ”SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO 3x 20 SKŁONY BOCZNE 3x20 (5kg w ręce) Może byc tak ?? :-/

za 4 gry dam 100zl

o dam soga bo chyba jeszcze mam abonament,za***ista przemiana,proporcjonalna,u mnie tak nie jest,za szybko i za duzo przytylem. aha drugiego soga dalbym za nicka yo bijaczzzzz:P Zmieniony przez - Rafi1980 w dniu 2006-02-19 10:37:42

danke sehr dam po sogu chyba potrzebowalem takiego uspokojenia .. ah juz nie moge sie doczekac tego cyklona na nitro ****a bedzie jazda sogi lecą..

[...] fat'u mam nawwt nawet ale chce ja uwidocznic ale bandziolek to trza odchudzic i wyrzezbic!! to co mi avic dał przeczytalem i se nawet plan ulozylem ale to w innym temacie dam do oceny i poprawy!! a tak p.s. do klaty narazie to jest tak ze nie widac mi tak jak u stalona czy pudziana tylko jak napne to tak jakby "cycki" byly ale twarde [...]

niechcący wysłałem po hantelkach wchodze na sztange zaczynam od 60 i jade 60x10 70x10 75x10 80x10 85x ile dam rade zazwyczaj 4-5 po0zniej o ile mam ochote po obejzeniu sie w lustrze;/(decha zamiast klaty) wchodze na poziom zaczynam od 80kg robie 80x10 90x10 95x10 100x5 czasami 105x 3,4-5 zalezy od dnia no i koncze rozpietkami staram [...]

[...] treningiem V posiłek 22:00 ( twaróg ,kostka) po treningu co wy na to? ps. pod domem mam bieznie, wcz biegałem 23minuty ( bo tyle dałem rade) zrobilem truchtem 1,5km i potem pol okrazenia szybki marsz, całe kołko bieg i tak na zmiane. czy to nie wyatrczy? mam taka prace ze nie dam rady regularnie chodzic na silownie, moze cos w domu? mam sztange

[...] 5 - i nie wymadrzaj sie wiecej .Nie znasz sie - siedz cicho bo wyjdziesz na durnia. Ostatnia sprawa. Koniec rozmowy.Doradasz żle - nie dam sie sprowokować.Wybacz ale nie jestes partnerem dla mnie a w gre wchodzi czyjes zdrowie.Ty juz swoje zmarnowałes wiec milcz i ucz sie.

Super dzięki wszystkim za pomoc , dam znać po cyklu jakie efekty.

[...] makaron z truskawkami, Obiad - ryba z surówką i ziemniakami. Potem ok 17:00 kanapki i o 20:00 naleśniki. Trening na chacie około 19 - drążki - 6 seri, 3 po 8 -czyli tyle ile dam rade, potem 3 serie z pomocą krzesła - 2 pierwsze- nachwyt, trzecia i czwarta seria - podchwyt, 5 i 6 nachwyt szeroki za głowe, pompki 6 seri - różne, bary - hantlami - 6 [...]

dam 150 z Twoja wysylka

abdenago. Stary ja tez cos podobnego kupilem tyle tylko ze napis Richter byl od razu pod napisem 50 mg - 1 ml. a reszta sie zgadza. Ale ampulki byly rowne jak postawilem obok siebie. Mysle ze to podroba i na wszelki wypadek dam sobie z tym spokoj... kaio

no ja wiem o co chodzi, ale jeszcze za maly staz mam w saa zeby wypływac na szerokie wody, narazie chce zrobic jak najwiecej na mniejszych dawkach, a jak przyjdzie pora to bedzie wiecej, a co jesli chodzi o ten odblok?? hcg konieczne?? bo nie wiem czy dam rade skombinowac

właśnie..ale jak po 6 to jak liczylem cykl potrwa ponad 6 tygodni troche za duzo wiec dam 7 kapsulek na porcje..

reggie- dzieki za poparcie w poscie I jak zoabcze cie to dam soga ale obawiam sie ze juz ci dałem