dam

[...] zmienic trening klatki ? po treningu czuje wysztskie miesnie procz wlasnie klatki.chcialbym - ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - lawke czyms zastapie jeszce pomysle. lub - WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: CO moze mi zastapic lawke ? na podlodze nie dam rady wykonac drugiego cwiczenia ? pozdrawiam

[...] jeszcze go robic za dobrze. zmieniaj sobie jak chcesz, przeciez nikt cie sila nie zmusza do jakiegos okreslonego treningu. tylko co ty chcesz tym 5 kilowym sztangielkiem zdzialac? no rozpietki porobisz, ale w wyciskaniu to jest o wiele mniej kilogramow niz robisz pompkami. >na podlodze nie dam rady wykonac drugiego cwiczenia ? nie dasz rady

he chodziło mi że do obecnej mojej diety nie dam rady wcisnąć "jeszcze " 100g ryżu, praca i jej tryb na to mi nie pozwala dlatego stosuję w małych ilościach gainerka, 2min i wypijam szybko potrzebne kalorie tylko teraz jak to zrobić, bawić się w carbo i białko w DT i osobno gainer w DNT czy jeden gainer w DT i DNT??

robie ostatnia serie 100, 120kg x6-8 zalezy od dnia w treningu silowym ostatniim doszedlem do 140 x3 przy wadze ponad 80kg, jak mowisz 200% wagi czyli 160 u mnie nie dam rady boje sie o plecy

jadam jaja, mięso udka, piersi, mielone, wołowina się czasem zdarzy, mleko, twarogi, maslanki, kefiry. Ale po prostu dieta nie jest tak urozmaicona jak profesjonalne tutaj pisane na forum. Myślę, że nawet na niej dam radę. Po prostu tak napisałem, że siła/masa, bez znaczenia, więc po co te spiny? Bardziej mi zależy na sile, ale wiadomo masa też [...]

Ja niezbyt oryginalnie dam link do treningu cyklicznego:http://www.sfd.pl/temat104858/

Czytalem ale tak jak wspomnialem bardzo daleko mam zeby kupic dobry chleb a do jajecznicy ryzu przeciez nie dam.jakies propozycje ?czy sniadanie bez wegli jesc i dac ryz tu gdzie mam piersi z samymi warzywami ?

Z frutexem nie dam rady ... cwiczy aikido więc ho ho ho ... P.S. Gosc tak komponuje zdania, że czasami wątpię w Jego potencał intelektualny. Za dużo błędów gramatyczno - składniowych, może to dyslektyk. Gdyby nie pretensjonalny ton i skłonnosc do megalomanii chłopak byłby do przełknięcia, ale jak obecnie jest jedynie niedorajdą z odrobiną wiedzy [...]

achaa ok, dzięki za info. Wezme na początek puche co do której nie mam pewności czy to fake czy nie, jak nic nie poczuję to dokupię od innego sprzedawcy i zrobię właściwy cykl.Dam jeszcze znać czy to wy***ka czy nie, może komuś to się przyda.Cykl będzie wyglądał tak : 1-30mg 2-40mg 3-40mg 4-50mg 5-50mg 6-50mg chyba jeśli to nie fake to [...]

[...] te 0,03 grama kreatyny na kg wagi to ma byc lepiej mono czy jablczan?i z tego co widze mam mieszac to razem z serwatka i carbo a nie rozdzielac?z rana sprawa raczej jasna bo dam cell pumpa,a po treningu tez mozna dac troche kreatyny?jak tak,to ktora postac?a moze lepiej dopiero przed spaniem skoro wzialem przed treningiem?pomoz mi prosze [...]

acha teraz to jest juz jasne,czyli cellpump lepszy bedzie przed treningiem niz mono,ale czy moge go jak mono mieszac z reszta suplementacji okolo treningowej tj.20 gram izolatu serwatki+ok.40 gram carbo na 30min.przed tren.?czy z racji ze wolniej sie on wchlania niz mono i moglby przez te 30 minut niedotrzec do krwobiegu i wziasc go jakos [...]

Nie bede hooy i dam pare obrazków keisatsu-Jitsu jest na użytku policji, funkcjonariuszy służb więziennych, straży granicznej, Keisatsu-Jitsu jest najczęściej określane jako policyjno-użyteczna walka wręcz. Poprosiłem jednego z przedstawicieli o przesłanei materiałów, jak będą to wkleje A narazie to sobie obejżyjcie [...]

No tak, ale chyba musze wiedziec jak do tego dojść. Dipow np jak na razie nie dam rady zrobić.Ze staniem na rękach jest taki problem, ze nie potrafie sie na nich utrzymać(nogi mi automatycznie opadają) Dlatego zastanawiam sie nad jakąś książką. Co sądzicie np o "skazanym na trening" ? Recenzje ma na plus https://www.youtube.com/watch?v=xeuk-rw7b2I [...]

Ema ja dzis ide cos tez poszukac :D potem jak co to dam znac

[...] Brazil, stwierdziłem, że: - napisy po jakimś czasie pękają - widać lekkie zmechacenie - niektóre szwy się popruły + materiał nigdzie się nie rozerwał Wczoraj zamówiłem rasha MadDog`a - cena 99zł, znów krótki rękaw, wysoki kołnierz oraz szorty Throwdown Shorts "Dagger Logo" Kamuflage. Za jakiś czas dam znać jak z jakością wykonania.

[...] smigalem aero na tym, a mialem juz taki rowerek marketowy to nie wytrzymal moich >90kg, a na tym kumpel ok. 120kg smigal, ale juz na dniach odbieram taki rowerek, http://www.homegymcentral.com/lifecycle_9500_upright_bike_remanufactured_.html zorientuje sie ile przesylka i dam znac Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-05-18 00:03:47

dzieki jak wykupje abonament to na peno dam ci sogi za pomoc Podrawiam

może dam ci przykłady z mojego arsenału sam wybierzesz : maślanka, serek wiejski, na noc kup jakieś białko, ser żółty, tuńczyk w puszcze (3 razy w tyg najlepiej) na zmianę z mrożonką, jest dużo tego białka... rozejrzyj się w sklepie.

[...] byliśmy tam w zeszłym roku miasto Tokol ok 35 km od Budapesztu jest to turniej poświęcony założycielowi Kempo na Węgrzech Juhaszowi Ferencowi ( nazywany do dzisiaj soke - 6 dan tam sobie szanują i nie gonią za danami jak niektóre organizacje u nas ) zeszły rok wspominam bardzo dobrze ale nie zarzekam się jak będą tydzień po tygodniu to dam radę

[...] bolaly mnie kolana po tym i jakos zrezygnowalam.Mam jeszcze innych sprzetow(mojego miska raczej:)byla by taka mala silownia z tego ale nie mam miejsca w mieszkaniu tego zainstalowac.ale moze zaczne grac w tenisa albo jezdzic konno znowu ...dam znac ja wszystko przebiega i jak cos to bede sie jeszcze was radzic :)dzieki wielkie,pozdrawiam bardzo.