kiedy CP? kiedy etyl kretki?

lobo te wymiary w profilu aktualne???

mxpro o ile wiem tez nie jest idealny na noc :D
ale w koncu nie zyjemy w idealnym swiecie wiec nie jest tez zly
porownywalny w moim odczuciu do SP80 w tym zastosowaniu oczywiscie
oba dobre bialka calodobowe jak to ja je nazywam :D

to kiedy najlepiej brać esn mxpro??
podobno to jedno z najlepszych białek...

polecam w ciagu dnia
jak pisalem wyzje dla mnie to dobre bialko calodniowe
jako uzupelnienie bialka pokarmowego
ew w okresie treningowym :D

no w okresie treningowym
ale kiedybrać, przed, po, wieczorem??

Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-01-25 15:13:31

jak kazde bialko ktore ma przewage serwatki :D
czyli idealnie przed treningiem
rano, dosc dobrze po

i jesli masz male odstepy miedzy posilkami to w ciagu dnia :D

no dobra biniu oczywiscie przeczytalem suplementacje okolo treningowa i zamierzam sie do niej zastosowac,ale nieiwem czy przed treningiem te 0,03 grama kreatyny na kg wagi to ma byc lepiej mono czy jablczan?i z tego co widze mam mieszac to razem z serwatka i carbo a nie rozdzielac?z rana sprawa raczej jasna bo dam cell pumpa,a po treningu tez mozna dac troche kreatyny?jak tak,to ktora postac?a moze lepiej dopiero przed spaniem skoro wzialem przed treningiem?pomoz mi prosze roztrzygnac te kwestie,z gory dzieki za pomoc chlopaki.p.s,biniu jak mozesz to ocen moje HST w AD jest w arcie:"hst,priorytet barki,rece"czy jakos tak

w czasie gdy pisalem arta jablczan (najlepiej stacki) nie byl w ogle dostepny
w chwili obecnej jesli finanse pozwalaja to polecam go przed treningiem w miejsce mono

po treningu jesli juz to mono

acha teraz to jest juz jasne,czyli cellpump lepszy bedzie przed treningiem niz mono,ale czy moge go jak mono mieszac z reszta suplementacji okolo treningowej tj.20 gram izolatu serwatki+ok.40 gram carbo na 30min.przed tren.?czy z racji ze wolniej sie on wchlania niz mono i moglby przez te 30 minut niedotrzec do krwobiegu i wziasc go jakos wczesniej? tj.60 minut przed treningiem?czy razem z zestawem 30 minut przed?
wiec zrobie tak: w dni z treningiem HST:
1.rano cell pump(pol porcji czyli 2 gramy kretki+glutagenix 3 kaps)
2.przed treningiem(ile czasu?i czy razem z serwatka i carbo)cell pump pol porcji+2 kapsulki crester,izolat serwatki,carbo
3.po treningu:carbo,3 kapsulki crester,3 kapsulki glutagenix,30 minut pozniej prolongatum.
MOZE TAK BYC?WYJDZIE 4 GRAMY JABLCZANU W DZIEN TRENINGOWY I 4 GRAMY MONO Z CRESTERU
A WDZIEN BEZ TRENINGU DAM DWIE PORCIE CELL PUMPA,RANO I WIECZOREM PRZED KOLACJA
4.przed spaniem prolongatum

mozesz mieszac

po wysyceniu nie ma az tak wielkiego znaczenia czy wchlonie sie po 30 czy po 40 min :D

sorry ale mam dzis urwanie glowy w robocie i nie bardzzo czas na pelne odpowiedzi :(