dam

[...] wyciskanie na maxa..to efekt byłby lepszy ja i tak podziwiam Was z to że robicie dwie wersje równocześnie...bo to naprawdę ciężki trening Wiesz gdybym nie robił "kraty na lato" to mógłbym pozwolić sobie na przyrost wagi i już nawet z tego faktu zyskałbym na sile,więc tu już mam tyły w stosunku do innych w konkursie wyciskania ale się nie dam :)

hehehe , masz mnie Zdjęcie dam Ci kiedyś na priv. jak juz z nią skończe

Dzięki za pomoc Panowie, dam znać co i jak w trakcie :)

Tak dam radę. Wejdź w ten link i się przypatrz uważnie.

dzisiaj poszedł pierwszy 150 dam znac kiedy sie rozkreci a powinien chyba wiedziec za kilka dni dalej bd po 100 ed Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-10-02 01:04:38

No może spróbuje Muay Thai , tylko boje się ze nie dam rady i po miesiącu zrezygnuje xD

ja tez dam soga a co do wypowiedzi tego Joe Wilsona to co on mysli ze kazdy najgorszy genetyk moze wygladac jak kulturysta na sucho choja prawda

Mam nadzieje że się potwierdzi, dam znać na początku sierpnia jak to u mnie poszło.

za bransolete dam 50zł z wysyłka jeżeli ci odpowiada to daj znać to obgadamy szczegóły i zrobie przelew czekam na odpowiedź

[...] nie zmniejszac serii,juz wczesniej szalalem z liczba serii(12 na jednym treningu) a mimo to weszlo b. dobrze, ale zamienie wyprosty ze sztanga tez bym wolał pompki i podciaganie ale 15 podciagniec to zaciezko 5 to za lekko 15 pompek moze byc ale 10 i 5 za lekko a doczepiac ciezaru nie umiem, no chyba ze nie bede robil 15 10 5 tylko ile dam rade

ok już rozumiem co robię źle :) i teraz myślę zrobić trening 5x5 i oczywiście zmniejszyć ciężar, a te 90kg to sam też dam radę wycisnąć tyle że wtedy technicznie trochę gorzej to wygląda :) ale dzięki wielkie za pomoc i nakierowanie na dobrą drogę :)

Ja push & pull & legs robiłem wszystko stałym i co tydzień dorzucalem tam gdzie czułem, ze dam radę. Ronie nie marudził wiec chyba było ok ;-)

[...] rady albo się nie wypowiadać Bo rady w stylu ........ ale mogę się mylić nie są zbyt cenne a w dodatku mieszają w głowie więc albo dajecie odpowiedź na pytanie albo się nie wypowiadacie Ps sztuczne nabijanie postów i wypowiedzi bez treści merytorycznej będą usuwane a jak zobaczę użytkownika który stosuje takie praktyki dam nagrodę pozdro

Ale ja je czytałam w lutym. Musiałabym mocno szukac. Ale teraz mam za duzo na głowie. Jak znajde to dam znac

Dlatego też pytam was ale chyba to nie jest powód, że nie wiem co znaczy dana rzecz więc suple nie są dla mnie. Myślę, że jednak kupie tylko tą kreatynę a z resztą dam se spokój jak narazie

Kiedy nie chodzilem na silownie to biegalem 4 razy w tygodniu dosyc intensywnie dystans okolo 8-10 km.Ale teraz kiedy wrocilem na silownie to raczej nie dam rady tak czesto biegac.2 razy po 40 minut w dni nietreningowe bedzie ok??Z odzywek myslalem o Carbo po treningu...Bo chyba nie ma sensu brac czegos innego po tak duzej przerwie z silownia.

chodzi o to zeby spelnial wszystkie role BCAA tzn zeby byl dobry jakosciowo itd, nie chodzi mi o smak na prawde moze byc nawet niedobry i tak dam rade :) pytalem o jakosc :) po prostu powiedzmy chcialbym na niego wydac max do 70zł(i tak zeby na miecha powiedzmy starczylo) a jak sie da to mniej:) to co poradzisz?

normalnie jak Van Dam :) wiecej takich fotek bo mobilizuja mnie to mocniejszego rozciagania ;) p.s. kiedys tez tak bede umial ;)

[...] pod trójbój zamierzałem ćwiczyć, ale teraz to wolę jednak nie schodzić na 1-4 powtórzenia, a bez tego to trening TS jednak jest ,, Niekompletny" że tak powiem. W takim razie dam sobie na luz troszkę dłużej po operacji, na plecy porobię jakieś unoszenia z opadu, podciąganie i też ładnie porobi. Na nogi jakieś prostowania+ uginania, lepsze to niż [...]

OSTATECZNA CENA: 35zł i moje KW Jeżeli nikt nie weźmie, dam bratu Pzdr