dam

[...] - zaczynam z ciężarem przeznaczonym na 8 ruchów i kiedy już osiągam stan całkowitego wyczerpania przy ósmym powtórzeniu, kumpel szybko zwiększa mi ciężar na taki, z którym dam rade zrobić kolejne 6-8 ruchów, zanim znów nie wyczerpie swoich sił. I tak jeszcze raz, trzymię sztangę a on szybko dokłada po jedynce i wykonuje te 6 powt. Dokrwienie [...]

[...] niestety nie zbadałem poziom lh i fsh, tylko estrogenu prolaaktyny progesteronu i testa. Zrobiłem błąd że tak szybko zeszłem z hcg +exe teraz polecę z 8-12miesięcy potem dam serm +exe nawet jak poziom lh i fsh nie ruszy nawet na to nawet, nie liczę to organizm odpocznie od synetyka, spadki , pover nie mają znaczenia dla mnie priorytet to [...]

Wielkie dzięki za porady. Jakoś dam se rade:D. w szczególności podziękowania dla qazara.THX

[...] ma sensu się tak rozdrabniać. Zastosuj się do wyżej wymienionych zaleceń i wklej jeszcze raz rozpiskę diety. Posilki 2,3,4 jem w pracy jakby co. Co do posilku 3,5 i 7 to nie dam rady zjesc na raz wiecej niz 100g ryzu (Juz probowalem :D). Moze jakis posilek wymienic na kolejna porcje gainera? I utne bialko do ok 130g ale to rano bo zaraz do pracy [...]

OK dzięki, przysiady i wspięcia dam na początek.Teraz robię SD i od 2 maja chcę pojechać tym planem. I mam jeszcze jedno pytanie. A dieta ma być masowa taka sama jak przy normalnym treningu dzielonym??Bo mam taką : 1.150g płatków owsianych(1,5 szklanki) lub musli+ 0,5l mleka+ banan 2.2 bułki/4 skibki chleba+ serek grani(200g) lub [...]

jutro wypelnie:) dzis juz nie dam rady;p

Dzięki za informacje Problem jest w tym że ja mieszkam w małym mieście i takiego sklepu nie ma,chodz rozejże sie jeszcze. W razie czego jakbym już miał kase i zdecydowany na kupno to dam znać

Fajne zdjecia. Dam SOGa Pozdrawiam! Moderator Uczniowskiego Forum Dyskusyjnego

Neogenica teraz wypuściła M-drola, Epi działało jak trzeba, ATD teraz wcinam i też OK, być może uda mi się przetestować M-drola od nich to dam znać, a miałem kilka kontaktów z org z CEL, więc będę wiedział czy jest tam co trzeba czy też nie.

[...] celu? Nie. Tylko odpowiednie odżywianie, wspomagane ewentualnie białkiem. 3.Czy są jakieś skutki uboczne? Nie. 4.Czy przy solidnym treningu i Amino Max 6800 do wakacji dam rade? Prawdopodobnie nie, bo to nie o to chodzi. 5.Jakie są wasze spostrzeżenia? Takie jak w pierwszym poście. Na poziomie typowo amatorskim/rekreacyjnym aminokwasy [...]

A od czego zacząć od razu ćwiczenia czy na razie dieta ? Czy dam radę ćwiczyć w domu przynajmniej na początku?

hehe :D ja ograniczylem chleb i slodycze i te weglowodany + biegam codziennie w cieplym stroju , bedzie co bedzie najwyzej bede najlzejszy w swojej wadze , łatwo sie nie dam :D , nie bede sie bawił w odwadnianie poniewaz uwazam to za conajmnie glupie :) wiecej z tego strat niz pozytku ;d , a powie mi ktos czy lepiej biegac wieczorem po kolacji czy [...]

Dobrze, wiec orzechow dam okolo 50g, oliwy 50g (czyli 5 lyzek) dziennie. Rozumiem ze w gre wchodza takie sery jak brie, mozarella i gouda (wiejskich wole nie ruszac)? Jakies ograniczenia w stosunku do nich? MIeso ma nie byc chude czyli wieprzowina takze bedzie ok? Dzis juz nie bede mial czasu na ulozenie szczegolow ale wrzuce nowa wersje jutro do [...]

Chętnie zastąpie te płatki kukurydziane i dodam bakalie, orzechy. Z suplementami na razie chciałbym się wstrzymać ale jeśli nie dam rady bez nich wyrobić normy to jak,najbardziej. Ile mniejwiecej czasu potrzebujecie żeby przygotować rano te śniadanie i posiłek, dwa na wynos?

myslalem o zrobieniu wlasnej lawki, jednak nie zrobie takiej zeby byla do brzuszkow i skosna tak jak w linku. serio nie mam na takie lawki "markietowki" patrzec? chyba skusze sie na Kelton ławka składana Hermod Dam znac co ostatecznie z tego wyjdzie, w przeciagu 2 tyg :)

[...] diety, sama sobie dopowiedziałąś, powinna być wyższa trening, jeśli chcesz kształtować sylwetkę, do wymiany pokaż nam jak wyglądasz Z takimi sniadaniami raczej nie dam rady bo pracuje na zmiany i często mam na 5 rano... wiec często robie dzień wcześniej nalesniki z mąki kokosowej z masłem orzechowym i wcinam w aucie jadąc do pracy na [...]

[...] Triceps: Wyciskanie francuskie hantli jednorącz Duże grupy mięśniowe serii(3 na dzień) Małe -//- -//- (2 na dzień) 6-12 powtórzeń . Może ktoś pomóc i jaka odżywka powinna być żeby były efekty ćwiczeń . Ponieważ nie dam rady zjeść takich posiłków żeby miec tyle białka itp Zmieniony przez - foczkassj w dniu 2011-06-03 18:25:05

[...] do salbutamolu na recke ale też testowałem i odpada aż w takiej desperacji nie jestem Poczytam o środku który mi polecasz 133mhz i tak zrobię że za około 2tyg dopiero dodam jakiś spalacz ale głównie chodzi mi o efedrynę na niej fajnie się funkcjonuje DJ100 łatwo się mówi może ja mam słabsza psyche już po 5 dniach jak zobaczyłem w C.H pania [...]

odbiłem soga jak nie dojdzie to daj znać dam jeszcze raz :D

mnie to nie obchodzi :) to sie okaze czy wytrzymam tu miala byc ocena diety a nie czy dam rade :) i czy nie ma bledow nie dlugo 17 Zmieniony przez - pedrylos w dniu 2011-03-28 21:52:55 Zmieniony przez - pedrylos w dniu 2011-03-28 21:55:18