dam

Gdzie ja napisalem ze chce ograniczac liczbe serii w rampie hmm? Do rampy dam 8 powtorzen stopniowo zwiekszajac ciezar. Skoncze cwiczenie jak nie bede umial zrobic juz 8 powtorzen w serii. Czyli wyjdzie na to ze bedzie 4-5 serii w cwiczeniu.

Aga trafilas w 10 z tym daniem Jedyne co zamienie to dam makaron sojowy.

slabo widze te skosy ale silka w piwnicy czy w komorce i tak jest lepsza od zadnej!!! nie jest zle- tylko troche ciemno...Soga dam.

ok fotke dam jutro, nie mam zadnej diety jam jak popadnie i kiedy jestem glodna, a sportu nie uorawiam juz robilam bieganie przez 3 lata pozniej troche kickboxing i przez pare miesiecy silowni.

Ankiety nie dam bo nawet nie mogę edytować swojego tematu... :/

Ok dzięki za info, dam kiedyś znać jak poszło pozdrawiam

[...] było ją utrzymać, ze względu na specyficzne warunki pracy - lecz dla dobra celu będę sie starać.. narazie czytam i licze.. zobaczymy.. Jak wyliczę i coś wyskrobie to napewno dam Wam do oceny. Trening zawsze ogolno rozwojowy. I szczerze mówiąc to już zabardzo sam nie wiem co kupić i jak to zgrać aby miało ręce i nogi. Nie proszę o ułożenie planów [...]

[...] Możesz podać link do jakiegoś dobrego poradnika o technice podnciągania? 2/3. Problem w tym, że treningi Judo mam zazwyczaj ok 3-5 razy w tygodniu (najczęściej 4) więc nie dam rady zrobić siłowni w osobny dzień tylko teraz nie wiem czy to w ogóle coś da jeżeli najpierw zrobię siłę, a potem pójdę na trening, na którym m.in. będzie szybkość, a na [...]

daj uczciwe zdjecie a nei jakies zabawy cieniem jak dam odpowiednie światło to wyglądam jak miniatura pudziana ale jak zapale wszystkie lampy to i opona sie pojawia

daj uczciwe zdjecie a nei jakies zabawy cieniem jak dam odpowiednie światło to wyglądam jak miniatura pudziana ale jak zapale wszystkie lampy to i opona sie pojawia iem że g**** widać ale tak sobie daje- tak chyba pisałem o ile pamiętam, i że niedługo będą normalne, miniaturo pudziana heheh :), i napisałem że jak będzie lepiej czyli nie chce być [...]

8 dyszek dam za bcaa z kw jakbyś nie miał chętnych

A dam Ci soga bo lubie lody

nawet soga ci dam

..jedyne na minus,to widac są nozki bo odstają od reszty wyraznie soga dam na dalszą prace zwlaszcza nad nogami ,pozatym daj wiecej fotek tak jak koledzy wyzej pisali pzdr

@anubis84, Po ugotowaniu ;) Zrobiłem trening w poniedziałek i do teraz ledwo co się ruszam :D Jutro jeszcze zrobie trening normalny, a od następnego tygodnia będę już regularnie ćwiczył, bo dzisiaj nie dam rady (ledwo co rękę prostuje :P) Jednak diete dalej trzymam

hrhr szycha dam ci soga

[...] Piotr - 2. Piórkowski Przemek – 3. Gucewicz Paweł – - 74 kg 1. Korzyński Emil 2. Łebkowski Kamil 3. Dudkowski Wojciech - 82 kg 1. Kulesz Adam 2. Piotrowski Artur 3. Skolimowski Mateusz - 90 kg 1. Kępiński Grzegorz 2. Wiśniewski Kajetan 3. Borzym Piotr + 90 1. Kowalczyk Arnold 2. Zalewski Adrian - 3. [...]

powiem ci ze je chyba wezmę je jutro ci dam odpowiedz na 100%.ALe jak to ma rozmiarowe bo mam bermudy XXL i są akurat i kupiłem sobie z adidasa spodenki i na metce pisze L i sa troche wieksze od tych.

Rany olek96 walisz takie orty, że aż po oczach wali. Jak zainstalujesz przeglądarkę z sprawdzaniem pisowni i będziesz poprawiał błędy to dam Ci soga fatman89 wklej tu całą dietę a nie ogólniki w stylu "lekka kolacja". Inaczej nikt nie będzie wiedział co jesz i jak Ci pomóc.

[...] 5 jaj(jajecznica+posypane to 10 gramami otrab pszennych+cebulka+pomodor)no i jak pamietam zoltko ma jakies 5 gram tluszczu wiec tu wyjdzie 25gram a potrzebuje wiecej,wiec dam tu np.5 gram tranu pop posilku 10.30-140 gram ser chudy bialy+100 gram kefir lub maslanka+10 gram otreby+30 gram oliwa+ogorek+pomodor 13.00 150 gram piers z kury w [...]