dam

Nie bardzo ogarniam nazwy tych maszyn i ćwiczeń ale masz rację, wczoraj trochę przesadziłem bo chciałem sprawdzić ile dam rady.. ;\ Bo nie wiem niektórzy mówią że normalnie wszystkie maszyny np. na bica jest taka maszyna z modlitewnikiem to np. dajmy na to 25 podniose, to żeby 2 serie po 25 i 3 po 30 żeby się mięsień nie przyzwyczaił do takiego [...]

ogolnie - podoba mi sie dyskusja dam komus soga Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Zawiera rozgałęzienia aminokwasów BCAA (cystyna, glicyna, treonina, walina) W 100g białka jest ok. 35,0g BCAA Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

84 tabsy mety pujdzie na 4 tygodniowy cykl czyli nie powinenem brac tego clomidu bo to sie bierze jak sie bierze duze dawki i duzo mety.... reszte mety gdzies komus dam bo kolo 100 tabsow mi starczy zeby cos przytyrac...a tak to dalej bede ciągnoł na sumplach:] szkoda zdrowia

mysle ze martwy jakos dam rade robic nie obciazajac zbytnio kolana bo wiadome ze kolano tez pracuje przy tym...pomozecie?

no za wycisk dam ci soga, jezeli wejdzie

Rzadko bywam w gilotynie, ale jak już dam się złapać to ręce mam wolne. Wtedy wiem co zrobić. Oglądając filmiki na YT natrafiłem na pewną walkę, w której koleś jedną ręką dusił, a drugą blokował rękę. Nigdy nie byłem w takiej sytuacji, więc nie sprawdzałem wariatów, które mogłyby się sprawdzić. Tak samo, gdy gilotyna ma miejsce w parterze to [...]

[...] w miescie gdzie będe miał siłownie 5 min od miejsca zamieszkania dlatego tez będe chodził na nią regularnie. Jak pisałem wyzej zalezy mi przybrac na masie i jednym słowem byc dzikiem gdyż jestem chudy jak na swój wzrost. A co do posiłków to nie sądze ze dam rade wyciagnąc tyle białka gdyż nie lubie jedzenia typu wędliny czy coś w tym stylu.

[...] z ciezarow wyglada to tak wyciskanie francuskie siedzac staram sie wykonac 12 do 15 powt do upadku, partner zdejmuje po talezu z kazdej strony i dalej wykonuje tyle powt ile dam rade, nast znow partner zdejmuje po talezu z kazdej strony i wykonuje na malym juz ciężarze jeszcze kilka powt. po nalozeniu na gryf obciązenia bez przerw wykonuje [...]

OK. Będe tak robić z matrixem:) Dam 2 jajka całe +1 białko w takim razie. Ryż przed treningiem zamienie na kasze, perłowa może być? PO treningu biały ryż. Jakie warzywa proponujesz? Dodam że będzie to posiłek w szkole. Fasolka szparagowa? kalafior? brokuł? inne?

do autora postu: zanim dam ci bana to napisze tylko jedno - za kogo ty sie uwazasz? skasowalem tw. temat, poniewaz podobne tematy "po co bierzecie" albo "co to wam daje" byly poruszane wielokrotnie, wiec uzyj wyszukiwarki jesli chcesz sie czegos dowiedziec a nie ZASMIECAJ dzialu podobnymi glupotami. [...]

[...] skorzany tylko ze jest jednakowo szeroki na calej swojej dlugosci :) pasek(rzep) jest ceniutki sluzy jako zapinka :) W zeszlym roku jak ogladalem strongow nosili takie naprawde fajne sa ;] mialem okazje w nim cwiczyc i bylo calkiem inaczej niz w zwyklym skorzanym :) a o takim jak tymowisz to mam taki wlasnie na sobie :) Ale soga dam za checi :)

mam BCAA i glutamine, myslisz ze bedzie dobrze jak BCAA dam w czasie okolotreningowym a glute razem z weglami przed snem? czy dorzucic jeszce ta glute po treningu? zaznacze ze nie zrezygnuje jak narazie z wegli zlozonych na noc, bo zaj.....scie na mnie to dziala, po pierwsze mega sie wysypiam, przestalem juz pic poranna kawe, mam wystarczajaco [...]

dzieki ze mieszkam w gdyni se wpadne napewno .shoho sog za info reszcie tez po sogu dam

No wiem ze z***a*em sprawe ale co teraz mam zrobić za tydzień? Myślałem z etym ciężarem dam rade na luzie...

nie robie nog;p wlasnie gralem jeszcze pol roku temu w pilke;p dlatego nie robilem;p jutro wrzuce fotki nog;p dzisiaj juz nie dam rady bo juz ogladam ksw;p jak nogi zaczne robic to do 70 w rok dobije;p a na diete tez nie mialem czasu a chcialem zaprzeczyc temu ze bez diety tez mozna;p teraz diete wrzuce;p pokaz mi gosci ktory robi 11 cm w lapie [...]

dokladnie 4 to max ja jeszcze od 9 do 12 tyg dam kolejne 4 tyg tak na druga noge :D. tak do każdej porcji 1-2 tab

Narazie ciężko mi dietę rozpisać tzn ciężko te 300 gr białka tam wsadzić jak do tej pory maksymalnie 220 się jadło haha ale dam rade ;)

Ojj z nogami bedzie ciezko ale jakos dam rade ^^ A co do drazka , bylem dzisiaj w sklepie i byl drazek cos podobnego do tego , do ktorego dalem ci linka na allegro i wlasnie jutro po niego ide ^^ Wiec od jutra dodatkowe cwiczenia mile widziane :D

Warzywa to głównie daje do tych surówek, robie taki mix pekinka pomidory itp;) Majonez wywale i dam jogurt :)

No pech:( Bardzo walczyłam o powrót sprawności, już byla ostatnia prosta a tutaj takie coś. Tobie się udało wyjść z dołka? Martwię się czy psychicznie dam radę, bo byłam już raz w wielkim dołku, potem z niego wyszłam, a teraz czuję że dołek jest jeszcze większy. Cały czas ruszam kolanami żeby się nie zastały, rozciągam się, unoszę do góry i na [...]