dam

[...] na wysokość brody bez bujania i czasami tak, że po podciągnięciu drążek mam za głową. Wykorzystuję siłę pleców bo czuję to. Gdybym jeszcze ciągnął barkami czy bicepsem to byłoby więcej powtórzeń. Wiem, że 5 to nie wyczyn ale nie każdy od razu potrafi się podciągnąć 20 razy. Spróbuję smarowanie gwintów. Za 2 tyg dam znać czy coś się zmieniło.

no do 100 jeszcze te 2,5 moze dam rade :)

Jak tłuszcze podbije do 100g bedzie dobrze ? np dam orzechy 30g rano .

Bede kabinował i probował to dopiero poczatki diety mam nadzieje ze przy ponad 180cm+ uda mi sie dojsc do wagi 70-75 kg. Jak do konca miesiaca bedzie przykładowo 67kg wagi to zaopatrzyc sie w gajnera? bo wiecej tej oliwy nie dam rady :)

[...] itd. 4 serie - Martwy ciąg :) więc nie sądze żeby były przeładowane, nie wyobrażam sobie 12 serii z MC :) za mała objętość jak dla mnie :) No właśnie chciałem klatkę robić 2 razy, bo to jedyny miesien ktory praktycznie nie wspoldziala z innymi i mozna wlasnie robic takie polaczenie ;] tylko ze nie za bardoz dam rade, ale moze cos wymysle ;]

Patka, zrobie sobie dzisiaj fotke, zanim sie bede mył, no ale bedzie słabej jakości, no ale lepsze to niż nic Dzisiaj już nie dam rady wkleić to jutro wkleje.

[...] - oliwa z oliwek * Podwieczorek godz. 17:00 - kasza gryczana - jaja kurze - oliwa z oliwek - sałatka * Kolacja godz. 20:00 - chleb żytni pełnoziarnisty - ser twarogowy chudy - rzodkiewka - migdały A teraz? P.s co do tego 2 śniadania to nie dam rady wrzucić tam kaszy czy ryżu ponieważ jestem wtedy w szkole wiec nie bardzo mam jak ;p

no pytam fochówwcó hehe zdjec wam ni dam bo nie mam

[...] On pewnie nawet o tym nie myśli. Jego waga to niewątpliwy atut - sam Fedor stwierdził, że jest bardzo ciężki i dlatego utrzymywał tak długo pozycję na górze. Głowę dam sobie uciąć, że na treningach parteru trzymanie pozycji jest dostosowane do wagi i uczy się ją wykorzystywać. Techniki/kończenia i ich skuteczność to inna sprawa - nad [...]

to ww zlozone o niskim ig moge dac ryz brazowy ? a zamiast tunczyka dam kurczaka tylko w 3 i 5 musze zjesc jako kanapke bo niemam przerwy w pracy w 1 co 2 dzien bede zamienial na kurczaka z ryzem brazowym bedzie ok ?

No byk jak nie wiem co... 88-0 To moze i ja sie pokaze. Ale chyba dam mu soga bo humor mi poprawil-skoro on z takimi wymiarami tu startuje, podczas kiedy ja nawet krylem sie z postami zeby wyrazic szacunek dla prawdziwych bykow na tym forum (choc jestem wiekaszy nieco od niego), to i swoje fotki wkleje:) Naprawde jest co podziwiac-cale 33 w bicu [...]

dzieki wielkie za pomoc i poswiecony czas niestety nie mam wykupionego abonamentu wiec nie dam soga ale annaprawde dzieki wielkie pzdr

A jeśli nie dam rady się wyciąć do zamierzonego celu na tym cyklu to można go przedłużyć(nie chce mieć problemow ewentualnie) ? Bo głównie chodzi mi o wycięcie aby nie mieć problemow z estrogenem aż tak. Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2013-02-16 08:58:29

masz jeszcze te buciki?? dam 150zl

Boss dzieki za odp a jak myslisz bo ja mam 177cm wzrostu i kazdy z moim kumpli co ze mną cwiczą podobnie to myślisz ze jak dam oparcie na wysokosci 65cm a siedzisko na 45cm to czy niebendzie za nisko jak uwazasz ??.

spróbuje i dam znać w takim razie

ok jak cos to dam znac :) ale u mnie tez chyba jest tae kwondo. qrde szkoda ze nie ma bosku w bialej :/

Napewno się wybiorę i dam znać w temacie jak to wygląda ;-)

Jeszcze się zastanowię i dam znać :)

[...] wzniosy na barki staraj sie nie oszukiwac, dobieraj zawsze taki ciezar do cwiczen zebys wykonywal cwiczenie bez oszukan,aaaaa w dodatku(zaowazylem to na swoim przykladzie) zachamowanie wzrostu powoduja ciezkie przysiady i ciezko wykonywaney martwy ciag. ------------------------------------------------------------ sg'a dam, ale sg'a oddaj