dam

Przeziębienie trochę przeszło, trochę nie. Gardło mniej boli za to gile z nosa lecą. No ale nie ma wyjścia, pakowanko i wyjazd. Pogoda szykuje się dobra więc zobaczę czy dam radę tyle połazić tyle ile bym chciała. Część ekipy jedzie już dziś, a my dołączamy jutro. Chłop też niestety zagilany jeszcze, także sobie we dwójkę flukamy. Siłownię rzecz [...]

Zgodnie z planem micha weekendowa była średnia. Zjadłam domową pizzę na cienkim cieście (w sumie oprócz mąki pszennej to reszta składników ok), trochę czipsów, domowe ciasto z owocami, kilka drinków (wódka +sok), ze 3 piwa (innego dnia niż wódka %-)), sklepową wędlinę i pewnie coś jeszcze czego nie pamiętam. Dzisiaj w końcu po 3 tygodniach przerwy [...]

Fotka w kiecce będzie po imprezie ;) Wczoraj był trening, dzisiaj też. Zagęszczam treningi na początku tygodnia bo pod koniec nie wiem czy dam radę pójść na siłownię (może coś siostrze przed weselem pomogę ogarniać). Trening 23.07.2019 1. podciąganie na drążku chwytem neutralnym 3; 2; 1,5 + opuszczanie podchwytem x7 2. przyciąganie drążka dolnego [...]

Tiny ja tez tak jak i ty na Polaka nie dam nic powiedziec a nieraz jak moi kumple robja sobie zarty na temat Polakow (kawaly o Polakach) to wale w leb tak jak i ty, a jak go nie znam to z nim krucho. Nie dam obrazac mojego kraju bo go kocham i chcial bym tam byc spowrotem gdy by byly inne warunki. Panowje co do koksow to juz skonczcie ja wiem [...]

[...] Co myślicie o takim planie treningowym ? pisząc pompki i podciaganie mam na myśli plan treningowy według tej storny (robie aktualnei np.30 pompek to mam plan treningowy dopasowany do podcia.gniec to samo) a na koniec ile dam rady pompek z obciązeniem 5kg na plecach i podciagniecia to samo na koenic ile dam rady podciagnieć z obciążeniem 5 kg.

[...] -nogi, brakuje ci przywodzicieli brakuje ci dwuglowych - barki - grubosc plecow Mozesz mi podac swoje obciazeni na ktorych cwiczylas? Rozumiem ze 4 x w tygodniu trening? dam ci jakis pod twoja postawę ale nie dzisiaj muszę pomyśleć, ale przypominaj sie Dieta zadne 1500kcal, tylko 1800kcal i teraz bedzie najtrudniejsza spraw rozklad... Po [...]

nie jem juz kolek dobre kilka tyg i nie zanosi sie zeby jadl po tym jak wszamalem 2 tussi i myslem ze zawalu dostane... spoko mam foty przed i moze dam "po" ogolnie boje sie blokady po/wakacje z miazga w gaciach/ wiec na 100% dam prov do odbloka.. TT ZMA i wszystko co moze mi pomoc..

[...] MYOFUSION - gaspari nutrition, Whey :) ale dziś go skończyłam i będzie teraz SCITEC 100% Protein Whey smak miodowo-waniliowy mm...:-D wafel jeden wczoraj wpadł bo miałam kaprys i chciałam cos pochrupac ;-) na codzień ich już nie jadam :-) mam nadzieję, że dam radę. jeszcze daleka droga ale to bardzo fajna droga, więc się nie poddaje i walczę 8-)

[...] konca opakowania,nolva 1tabs przez caly odblok to bedzie jakies 19dni do tego jeszcze chcialbym opoczac od sterydow jakies 4tyg i ruszam dalej taki sam cykl z tym ze na 1-4 dam naposim 20mg na kicka dece podwyzsze do 300 a enana dam 250co 3dni.problem w tym ze nie wiem jak w ten caly okres mam wplesc hgh i ile spozywac bialka?albo prosciej czy [...]

[...] dzień 100 DT tydzień 6 dzien3. 10 min orbi 1. rozpietki ze sztangielkami na poziomej ławce 10x8kg 10x8kg 18x8kg tu muszę dołożyć choć miałam wrażenie ze jednak nie dam radę 10x8kg 10x8kg 10x8kg bylam obolala po pompkach z dnia poprzedniego ledwo ciągnęłam bo mialam straszne zakwasy 12x8kg 12x8kg 12x8kg 15x8kg 15x8kg 15x8kg 2. [...]

[...] gubi na biezni :) 1. rozpietki ze sztangielkami na poziomej ławce 8x8 8x10 8x10 8x8 8x8 8x10 10x8kg 10x8kg 18x8kg tu muszę dołożyć choć miałam wrażenie ze jednak nie dam radę 10x8kg 10x8kg 10x8kg bylam obolala po pompkach z dnia poprzedniego ledwo ciągnęłam bo mialam straszne zakwasy 2. rozpietki odwrotne na maszynie - zrobilam [...]

[...] orbi 1. rozpietki ze sztangielkami na poziomej ławce 8x10 8x10 10x10 8x8 8x10 8x10 8x8 8x8 8x10 10x8kg 10x8kg 18x8kg tu muszę dołożyć choć miałam wrażenie ze jednak nie dam radę 2. rozpietki odwrotne na maszynie - zrobilam unoszenie rak w opadzie 8x6 8x6 10x6 8x6 8x6 8x6 8x4 8x4 8x6 trener kazał robić z wiekszą dynamiką i poszło 6kg 10x4 [...]

[...] " - rad estem, zes docenil me zdanie czlowieku zacny... Ale taka jest prawda Panowie z badan wynika, ze 90% to wzrokowcy, czyli jak zobaczymy dowody to wierzymy. Podam kolejny przyklad bo jaskiniowce to byl skrajny. Zdjecie z planem daje ja, maly czlowieczek z 42 cm w rece i jako tako wygladajacom sylwetka... Na to temat nizej taki sam [...]

Moze skoro tak lubicie zakupy to moze dam wam w promocji po banie ? Tylko dzis - ban na 666 dni za rasistowskie dowcipy ? Trzymac poziom. To forum dyskusyjne.

qrde nie umiem teraz znaleźć tego filmiku, ale było na yt jak japoński kulturysta wrzuca rybę zamrożoną itd. potem jakieś olejki do smaku i wypija, dlatego jestem ciekaw czy ktoś to stosował. Może przez week spróbuję jakieś śladowe ilości tak zrobić i dam znać co i jak :) pzdr

Artykuł świetny, a nawet PRZEŚWIETNY. Dzięki Tobie będę wiedział co i jak, ale jak ja się przełamę? Może aż tak źle nie będzie, w kaftanie mnie w końcu nie zawiną za jedzenie normalnego, ciepłego jedzenia w pudełkach %-). Zanim mnie zawiną to jeszcze SOG-a dam %-).

może mała podpowiedź ?;D dobra czytam i jak się doczytam błędu to dam znać;p nie obiecuje, że wyrobie do północy hahah;p

[...] i oczywiście naszej kobiecie za zalozenie tematu ! ;) Celem treningu i diety będzie zdobycie dobrej jakosci masy miesniowej a po cyklu ewentualnie lekka wycinka. Oczywiście dam z siebie wszystko ! Zapraszam O MNIE Wzrost: 190cm Waga: 87,5kg ( rano na czczo) Wiek: 17 lat ( sierpień 1990) Staż: Ponad 1 rok WYMIARY ( rano na czczo) Klata luz: 107cm [...]

[...] niemilych niespodzianek wejsc w dietke. Co do supli- pierwsze wrazenia: Bialeczko mam czekolade, pije rano z platkami i przez to jakos nawet nie zwrocilem uwage na smak- dam o tym relacje, jak wypije kiedys samo. Za to rozpuszczalnosc bardzo dobra- zadnej piany, etc. Gainer- truskawka, do tej pory pilem z woda i jest ok. Troche chemiczne i ma [...]

jasne wczoraj byl bic+tric - sporo tam bylo ale juz nawet nie liczylem, dzisiaj policze na barki i wieczorem dam znac ile tam udalo mi sie wytachac w poszczegolnych cwiczeniach Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-03-12 12:46:21