dam

z tego co wiem ma tam byc jan cuber i jego zaloga pod czujnym okiem rafala twaroga.jak dowiem sie cos wiecej dam znac

nie szkodzi i tak ci dam soga za atlas cwiczen , a swoja droga czekam tez na twoja odpowiedz w topicu "wyciskanie na barki" a wracajac do biegania to po tym biegu porannym nie jadlem ok godziny a potem zjadlem sniadanie zlozone z dwovch kanapek z serem szynka i jajko na miekko jedno , dobrze zrobilem ?

ok.dzieki.ale nie wiem czy dam rade 4 razy w tygodniu.a ten mój plan nie nadaje sie do niczego????

Jeszcze mam kilka wątpliwości a mianowicie: Zjadam dziennie 200g twarogu a do niego dodaje na 100 g całego banana i 1/2 jogurtu naturalnego i wychodzi tak papka, może być takie coś ? bo samego twarogu nie dam rady zjeść. A czy np jak raz w tygodniu zdarzy mi się zjeść tort i napić się coca-coli to czy to będzie miało jakieś duże negatywne skutki ? [...]

no własnie u mnie na siłce wiekszosc typów nie ma dziewczyn,bo poprostu nie mają czasu ale ja dam rade heh

Hm a ja skorzystalem z polecenia i dalem mlotek ;) Co do reszty - ok, dzieki, bedzie poprawione Co do lydek - dam wspiecia na palce jednej nogi z hantlem. Zmieniony przez - kyokyo w dniu 2008-05-23 15:49:23

[...] skoro jest polska apteka? Mam dostep jeszcze do Galeniki i jakiegos greckiego (nazwy nie pamietam). To tez apteka i stezenie wieksze. Na 1 cyklu wbijalem 2 ml 3 razy w tyg to teraz dam rade wbic 2 ml Prolki co 4 ndi wiec to najmniejszy problem. 3 srodkow nie bede bral na drugi cykl, bo i tak tego nie wykorzystam. Jest jakies pewne npp na rynku?

ok, dam znać po powiedzmy 4-6 kolejnych treningach, pozdrawiam.

A czy wg. was lepiej wziąć na początek gainera? Bo nie zawsze dam radę zjeść tyle ryżu bądź makaronu na ile powinienem więc co jest waszym zdaniem lepszym wyborem.Gainer czy białko?

Dzieki:) Bede pisal jak sie cos poprawi... rzecz jasna ze lapie dam odpoczac:) Potraktuje to jako regeneracje Pozdrawiam

Ja na noc zalewam płatki letnią wodą lub gdy nie mam to nawet z kranu wleje zimną, rano jak wstaje odsączam na sitku, potem dodaje tylko mleko z wpc i do mikrofali, nieraz dam łyżkę miodu, dzemu, rodzynki jakieś. Omlety też jadam na słodko czy na słono.

[...] skos/klatka wąsko rozpiętki wycisk stojąc pompki na poręczach wycisk francuski/czachołamacze piątek: przysiady prostowanie nóg w siadzie uginanie nóg w leżeniu wspięcia na palce stojąc nogi narazie zostawmy w spokoju bo mam problem od roku z kolanem i muszę zobaczyć które ćw dam rade zrobić Zmieniony przez - Ogryzek w dniu 2012-10-22 20:07:49

Na każdego co innego (działa) Chce sie sam przekonać może zamiast cp dam hp

Od roku mam siłke tak zrobioną, to pomyślałem ze też dam fotki bo plakaciki Treca wiszą

Ktos odpowie ;) ?? aha i zamiast unoszenie hantli wprzod dam szrugsy 3x12,10,8 Zmieniony przez - Pony12 w dniu 2011-03-01 14:17:35

[...] i całą resztę zrobie sam nogi też.Znam na to dużo różnych ćwiczeń od trenera,a pytam się odnośnie klaty i brzucha bo tego właśnie nie ogarniam i nie wiem czy hantle i pompki wystarczą na taką klatkę wiec mi po prostu powiedzcie co zrobić na taką klate a o reszte się nie martwcie dam rade. Zmieniony przez - Sielanka w dniu 2015-05-10 21:13:57

Zimna woda usprawnia i pobudza krążenie i w ten sposób pomaga ujędrnić piersi U mnie taki prysznic to zwykle trwa jakieś trzy minutki więcej nie dam rady Termitku-> e tam poświęcenie nawet nie wiesz jakie to przyjemne np masaż kostkami lodu smoczek mod(ka) działu odżywianie

Hehe No no post byl mocny. W te wakacje bede podchodzil blizej hehe A co do fotek to nie dam To jest zona mojego przyjaciela -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Schodzę na 300mg testa na tydzień. Nie ruszam ciężarów. Sprawdziłem kilka ćwiczeń i wypychanie nie boli. Np wyciskanie sztangielek nad głowę. Lekki ból wychodzi przy uginanie jak na biceps. Na koniec przyszłego tygodnia dam znać czy mi się poszczęściło i czy kontuzja minęła. Dziękuję bardzo

Po głebszych namysłach pomyslałem ze zamiast trenu dam supre 100mg e2d co teraz o tym myslicie. Pozdro