dam

[...] soga" wydaje sie że został wysłany, nie zostajemy poinformowani że trzeba cos kupic, albo nie zostajemy odesłani do odpowiedniego punktu regulaminu, którego napewno więcej osób pomija niż czyta! mimo to dzięki że mnie uświadomiłeś, jak kupie batona to dam Ci soga! p.s ale przeciez mogłem przynać soga "telepatycznego"

[...] po t3 są loty i ma się ochotę na węgle , mozliwe ze nie wytrzymam ;) . Lestat , wiem ze tren byłby super, ale hmm... planuje teraz leciec z 6-8 tygodni tren, więc jak potem dam 4 tygodnie przerwy , to czy aby nie byłoby za duzo z trenem kolejne 6 tygodni ? w sumie pewnie i dłuzej tren walą ;D A co do celu , to zależeć mi bd aby spalić jak [...]

jak redukcja trwa kilka miesięcy to podejrzewam, że masz na myśli okres dłuższy niż 2-3 miesiące, więc pierwsza srpawa to organizm jest już zmęczony redukcją i długotrwałym deficytem, broni się wprowadzając różne mechanizmy obronne i redukcja dalej nie pójdzie, a tylko bedziesz męczyć organizm, trzeba wprowadzić odpoczynek od redukcji przez 3-4 [...]

Nie nie, juz mam 2x 5kg mam nadzieje ze dam rade na tych ; P, dzieki za pomoc i poprawe, łap soga.

Niestety co do pierwszego posiłku nie dam rady zjeść więcej niż 100 gram owsianki. Zawsze miałem problemu z jedzeniem z samego rana. Oczywiście miałem w planach dodać 3 jajka gotowane. Czy jest do duża różnica?Jak bardzo tracę nie jedząc białka z rana?

[...] ze sztangą stojąc (3x10) - uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku (3x10) Dzień 2 - plecy, triceps Plecy: - podciąganie na drążku w szerokim nachwycie do klatki (3xile dam rade :)) - ściąganie dolnego wyciągu do brzucha (3x10) - ściąganie dolnego wyciągu do klatki (3x10) - ściąganie wyciągu do karku (3x10) - ściąganie wyciągu do klatki [...]

[...] uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku (3x10) na mase nie potrzebne wywal Dzień 2 - plecy, triceps Plecy: - podciąganie na drążku w szerokim nachwycie do klatki (3xile dam rade :)) - ściąganie dolnego wyciągu do brzucha (3x10) - ściąganie dolnego wyciągu do klatki (3x10) wywal, dublujesz ćwiczenie w/w - ściąganie wyciągu do karku (3x10) [...]

odpowie ktoś ? Aras84 30mg mety jest ok ale zastanawiam sie nad 40mg dam rade to wykorzystać a co do HCG to wydaje mi sie ze ten proces jest niezbędny ze względu na to że zmniejszone jądra wytwarzają zredukowaną ilość naturalnego testosteronu stąd przed rozpoczęciem podawania Clomidu sytuacja ta powinna zostać wpierw skorygowana a o jaja sie [...]

jak trzeba to da rade zreszta zobacze czy sam dam rade

dobra na triceps 3 ćwiczenia po 3 serie dam, sog za pomoc, dzięki wielkie

Czasami po meczu pilkarskim kiedy dam z siebie wszystko mam to samo... wiec chyba to przemeczenie

[...] głowe miałem gdzies podobno na kolanach, nie iezdiałem co sie dzieje, wiekszosc sie poddaje po pierwszej walce, ja sie nie poddałem i aktualnie trener mówi ze mam szanse 2012 roku na mistrza polski juniorów, a za 2 lata jestem 100% mistrzem juniorów, ciagle o tym mysle i nie moge sie ddoczekac kiedy pojade na MPJ i dam z siebie wszystko:D

Zauważyłem że nie układacie planu do treningu. Sorka ale dopiero się zapisałem na forum. Spróbuje coś sam wykombinować i dam do poprawki

aha, spoko jesli do mnie dotrze dam znac na forum

Koło 14 00 pani listonosz wręczyła przesyłke nr z czerwca i smycz przepiekna Fote dam wieczorem

Hmm dobra to musze wbić na tą redukcje,a możecie mi podać przykładowy bilans mikroskładników taki pode mnie,dzięki któremu będę mógł sobie ułożyć dietę ? A redukować dalej na trenie czy już odpuścić?jak teraz dam na teściu redukcje? Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2014-03-24 13:10:23

^ / / / / / / koles ty zyje nadal w swiecie filmow jackiego chana... obys sie nie przejechal... chcesz dam ci adres takiej silki w kraku, tam czesto mozna tych s****ysynow koksiarzy spotkac... Zobaczymy w ilu kawalkach cie przywioza do domu...

qrde wlasnie czytam o odzywianiu, ******lca mozna dostac od tych wszystkich gramow, bilansow itp :) ja niewiem czy dam se rade wyliczac tak wszystko - moze jak bym niepracowal to by czasu wystarczylo a tak to zanim se wylicze to i tak juz zjem cos :) staram sie bardziej ogolnie podchodzic do jedzenia - zapewne robie blad ale naprawde sie nieznam [...]

No tak:) grosz do grosza i będzie masa:P to do śniadania dodam białka z jajek, za to w szkole sie zje mniej:) po treningu dam tuńczyka, nawet bardziej mi to podchodzi

Surowe trzymanie diety, które nie odbiega więcej niż 5% ustalonego jadłospisu. Dieta najczęściej składa się z kompletnie nie przetworzonych pokarmów. Żeby nie być gołosłowny dam ci przykład mojej obecnej diety : S 3 jaj na twardo pomidory S II Polędwica wołowa gotowana Brokuły Kapusta kiszona orzechy włoskie O Polędwica wołowa Kalafior Ogórki [...]