dam

tight to petarda ju zpisalem ze dam radej zjesc 2 termale jednoczesnie tighta sie boje dziala piekielnie pamieta ktos piroclen z SAna?

2. zakładajać ze zrobie tak jak radzisz i bede miał stała liczbę powtórzeń i tyko dodawał ciężar- przez ile treningów mam go dodawać? (dodam ze najmnijeszy cięzar jaki moge dodać to 2,5 kg) JESLI TO JEST NAJMNIEJSZY CIEZAR TO MOZE FAKTYCZNIE LEPIEJROBIC PODWOJNA PROGRESJE, CZYLI WYKONUJ CWICZENIA NP W ZAKERSIE 6-10 I JAK WYKONASZ 10 BEZ PROBLEMOW [...]

Mam podkurcz ścięgna achillesa i nie mogę (nie potrafię) zrobić pełnego przysiadu na całych stopach, dam rade tylko do kąta prostego. Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-06-15 21:47:44

Dobra Jednak nie zmniejszam :3. I pierdziele i nie słucham już moich "doświadczonych w trzy dupy" kolegów którzy mówią że to za dużo i takie tam :).Okej odezwę się po miesiącu i dam znać co i jak :).

Najprawdopodobniej GTF. Beda 3 deski do rozbicia 2 "nogami" i 1 "reka".I wlasnie sie zastanawiam, czy dam rade rozbic. Ciezko sie taka deske pojedyncza lamie?

Nie kumam, Ty się chwalisz czy żalisz? Co do tematu ma zdanie "jeszcze mi została fiza i chemia, ale myśle, że z tym jakoś będzie" ? Czlowieku to sportowe forum... A nie omnibus który zna na wszystko pytania np "Czy dam rade jak myślicie"

Jeżeli nie polecasz to chyba skorzystan z tej rady . To w takim razie co polecacie jaka specjalna dieta na mase ? prosze o pomoc sam nie dam rady ulozyc ... ; /

Nie rozumiem.W ostatnim mikrocyklu czyli 7-8 tydzień wezmę taki ciężar,który dam tylko 3 razy podnieść a te 2 to kolega mi pomoże.Te ostatnie 5-tki to są ćwiczenia oszukane czy coś takiego. Czemu nie mam dawać w 15 bica/trica to mój priorytet. Te serie x3 mogą być w piątkach?

zmienilem zdanie o tobie i nawet Soga dam . Stopniowo bedzie przyrastac czyste miecho i bedzie przyszlosciowo

te wartosci co podałem są dla facetów ,potem dam dokładne dla kobiet! <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

treningi odbywac sie beda na Hali (mickiewicza) co do godzin dam jeszcze info

silnik, SOG za pomoc, Przez chwiwlę poczułem się jak na studiach (politechnika), aż mi się łezka zakręciła, hehe To co piszesz może być prawdą. Kolega ma zamiar (albo już zaczął) treningi siłowe, jestem bardzo ciekaw czy i jaka będzie progresja. Dam znać w tym temacie za jakiś czas!

No tak, ale każdy teraz chce pokazać brzuszek na basenie. : ) Nie dam rady teraz robić masy jak jest lato, piłka, siatka pływanie baseny imprezy i w ogóle. Więc co? Lepszego brzuska nie zrobie?

[...] sensowny argument-bo on mnie nie chce sluchac-wiem,ze mu ciezko,bo byc moze chcialby z tym skonczyc,ale to chyba jest juz uzaleznienie!!Coraz bardziej sie boje,ze nie dam rady,ze to mnie wszystko przerosnie.... ______________________________ PREZES-mafia.suple.hardcor.pl ***LUBIE BULKA*** ***SFD "JIU-JITSU" TEAM*** [...]

O kurde nie wiedziałem o tym a ja dla swojego psa czasami cała tabliczke dam do zjedzenia hehe ooooo to sie juz skonczy dla mojego pieska hyhy

dobra oblicze i dam znać co i jak ;)

Sąsiadwroc - dziękuję :) Schudłam już 10 kg, zostały mi jeszcze 3 więc dam radę bez problemu :) A z biegami, dokładnie; ja nie biegam, tylko szybko chodzę na bieżni, kiedyś o tym nawet pisałam, bieżnia mimo, że świetnej jakości z amortyzacją itd, też zabiła mi na kilka tygodni kolana, tak, że ledwo wstawałam i ratowałam się homeopatami, bo karmiąc [...]

fajnie opisałeś niektóre ćwiczenia stojac postawa troche ugieta podnoszenie do brzucha- klatki wyciskanie po jednym hantelku w reku jakby z boku barkow dam nawet Sog'a za to pozdro p.s.Rozpisz to normalnie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-07-09 17:22:35

[...] miałbym wypowiedzieć swoje zdanie to uważam podobnie jak Sławek. Nigdy nie natknąłem sie na jakieś rzetelne informacje które świadczyły by o niekorzystnych interakcjach miedzy kofeiną a kreatyną. Oczywiście nie dam za to głowy. Mysle ze w tej kwestii powinniście przede wszystkim zaufać Sławkowi, on z pewnością to wnikliwie przesledził szukala

Dam 290zł za obciążenia i gryfy lub za same obciążenia 230zł i jak coś jutro mogę po to przyjechać bo jestem z Śląska i akurat jade w tamtą stronę.